سلامتسلامت خانوادهسلامت روان

چگونه آزار کلامی را تشخیص دهیم؟

این مطلب چقدر براتون مفید بود؟

آزار کلامی همچون آزار جسمی می تواند وحشتناک باشد و مشکلاتی را برای شنونده این آزار نمایان کند. به هر حال، آزار کلامی اغلب شامل: فریاد زدن، تحقیر کردن، صدا زدن و رفتارهای تحقیرکننده برای طرف مقابل می باشد. در واقع، برخی از افراد به طور منظم مورد آزار و اذیت کلامی قرار می‌گیرند، بدون اینکه حتی متوجه شوند که این اتفاق برایشان دارد رخ می دهد. آیا تا بحال شما هم دچار این آزار قرار گرفته اید؟ با چگونه همراه باشید تا با این مشکل و عارضه آشنا گردیم.

آزار کلامی

آزار کلامی چیست؟

از آنجایی که آزار کلامی همچون سایر آزار و اذیت ها همچون: آزار جنسی، قلدری، دعوا و … نمایان نیست، به همین دلیل شناسایی آن هم می تواند مشکل و دشوار باشد. شاید شده باشد از کودکی تا به الان بارها دچار آزار کلامی قرار گرفته باشید ولی تا کنون متوجه آن نشده باشید و در ضمیر ناخودآگاهتان محفوظ مانده و با هر تلنگری آنها نمایان و باعث مشکلاتی در رفتار و شخصیت شما ایجاد کند.

آزار کلامی: نوعی تعامل کلامی می باشد که باعث آسیب عاطفی در فرد می گردد و اغلب فرد را وادار می کند که از خود سوال کنند که: آیا واقعا من مشکل دارم، من مقصرم و … . این روشی است که یک فرد برای کنترل و حفظ قدرت خود بر شخص دیگر احمال می نماید و او را از نظر کلامی مورد تخریب قرار می دهد و روح و روان طرف مقابل را مورد چالش قرار می دهد. در اصل، برای قربانی آزار کلامی غیر معمول نیست که احساس: ناکافی، احمق و بی ارزشی کند. چرا که به هر حال، این افراد آزار دیده توسط فردی که به آن ها توهین کرده تعریف شده اند.

توهین کلامی

اگر این آزار کلامی در یک رابطه دوستانه نیز رخ دهد، می تواند بسیار گیج کننده نیز باشد، چرا که ممکن است شریک زندگی همیشه مورد سوء استفاده قرار نگیرد و احتمالاً رفتار آنها در طول زمان به کندی ظاهر شده باشد. توهین کلامی می تواند موذیانه و ظریف عمل کند.

در نتیجه، وقتی فردی که آزار کلامی را ایجاد کرده مهربان و دل رحم می شود. قربانی یا همان طرف مقابل آن رفتارهای منفی که انجام داده است را فراموش می کند و پیش خود بازگو می کند که در شرایط سختی قرار داشته، استرس دارد و … . به همین دلیل این رفتار را از خود نشان داده است.

خشونت

انواع آزار کلامی

روش های موزیانه تری برای این آزار وجود دارد که شخص قربانی نمی تواند به راحتی پی به آزار دیدن خود کند. فردی که این آزار را انجام می دهد می تواند به هر طریقی و موزیانه، قربانی خود را مورد تحقیر و آزار قرار دهد. مثلا: قطع کردن صحبتش، تصحیح گفتارش، طرز پوشش، تهدید کردن، تمسخر و … . حتی گاهی سکوت طولانی مدت هم می تواند یک توهین کلامی باشد.

برای برخی از افراد، به ویژه کسانی که یا در خانه تجربه آزار کلامی دارند یا در کودکی آن را تجربه کرده‌اند، می توانند اغلب آن را نادیده بگیرند زیرا تجاوزات کلامی یک راه عادی برای برقراری ارتباط است. اما آنها هر چیزی جز طبیعی هستند و می توانند عواقب پایداری داشته باشند.

توهین کلامی

توهین کلامی می تواند به اشکال مختلفی باشد، از جمله:

  • سرزنش کردن: باعث می‌شود فرد قربانی این باور را داشته باشد که مسئول رفتار توهین‌آمیز است یا اینکه آزار لفظی را متوجه خود می‌کند.
  • انتقاد: اظهارات تند و مداوم که به منظور ایجاد احساس بد در فرد نسبت به خود می باشد و به هیچ وجه سازنده نیست، بلکه عمدی و آزاردهنده است.
  • گاس لایت: نوعی سوء استفاده عاطفی موذیانه و گاها پنهانی که در آن فرد آزاردهنده، قضاوت و واقعیت خود را مورد تردید قرار می دهد.
  • قضاوت: قربانی را از بالا نگاه کردن، نپذیرفتن او به همان شکلی که است، یا نگه داشتن او در برابر انتظارات غیر واقعی خود.
  • نامگذاری: زبان توهین آمیز، تحقیر آمیز یا توهین هایی که: عزت نفس، احساس ارزشمندی و خودپنداره هدف را از بین می برد.
  • تهدیدها: جملاتی که برای: ترساندن، کنترل و دستکاری فرد قربانی به منظور انطباق انجام می گردد.
  • مالیه موضوعی: امتناع از محبت یا و توجه می دهد، از جمله: صحبت کردن با شما، نگاه کردن به شما و یا حتی در همان اتاق با شما ماندن.

این مواردی که ذکر نمودیم بخشی از انواع آزار کلامی بود که هر فردی می تواند قربانی آن باشد.

تاثیر سوء استفاده کلامی

آزار کلامی می تواند روی هر فردی تاثیر منفی بگذارد. از جمله: عملکرد تحصیلی، روابط و موفقیت در کار، زندگی زناشویی و … . به عبارت کلی این آزار درست مانند هر شکل دیگری از سوء استفاده یا قلدری، پیامدهای کوتاه مدت و هم درازمدت می تواند داشته باشد. این مشکلات می تواند شامل اختلالات روانی همچون این موارد باشد:

  • اضطراب
  • تغییرات در خلق و خو
  • استرس مزمن
  • کاهش عزت نفس
  • افسردگی
  • احساس شرم، گناه و ناامیدی
  • انزوای اجتماعی
  • و … .

طبق مطاعات انجام شده کودکانی که مورد آزار کلامی در: خانواده، مدرسه و … قرار گرفتند در بزرگسالی این آزار بر آنها چیره شده و در معرض مستقیم افسردگی و اضطراب قرار می گیرند و آنگونه که باید نمی توانند در اجتماع و زندگی شخصی خود آنگونه که دوست دارند باشند و زندگی کنند. چرا که هر آن منتظر این هستند تا دچار اشتباهی گردند.

آزار کلامی

چگونه از ایجاد آن جلوگیری نماییم؟

اولین گام در برخورد با آزار کلامی، این است که ابتدا اقدام به شناخت آزار کنیم. زمانی که بتوانید آن را بشناسید می توانید به طبع آن را درست کنید. اگر توانستید هر نوع سوء استفاده کلامی را در رابطه خود شناسایی کنید، مهم است که قبل از هر چیز آن را تصدیق کنید. شما می توانید با صادق بودن در مورد آنچه تجربه می کنید، اقداماتی را برای به دست آوردن مجدد کنترل انجام دهید. این نکات می تواند به شما در برابر آزار کلامی کمک کند.

تعیین مرزها

به طور قاطعانه به فردی که شما را آزار می دهد بگویید که دیگر از این رفتارش خسته شده اید و این رفتار را دیگر با شما نداشته باشد وگرنه طور دیگری برخورد خواهید کرد.

مثلا: اگر در حال توهین است، به او بفهمانید که این مکالمه را قطع کند وگرنه شما اتاق را ترک می کنید و هیچ مکالمه ایی با او نخواهید داشت.

محدود کردن قرار گرفتن در معرض

وقت خود را با افرادی که شما را مورد آزار و تمسخر قرار می کند کاهش داده و با افرادی که با شما دوست و شما را حمایت می کنند، وقت بگذرانید. با اینکار از انزوا هم خارج می شوید.

پایان دادن به رابطه

اگر دیدید که توهین کلامی پایان نمی یابد و فرد هیچ کاری برای بهبود اوضاع نمیکند. شما این رابطه را تمام کنید و وقت خود را بیهوده سر این موضوع هدر ندهید.

البته بهتر است ابتدا قبل از تمام کردن رابطه با: دوست مورد اعتماد، خانواده یا یک مشاور در این باره صحبت و مشورت بگیرید.

جستجوی کمک

گاهی پیش می آید نتوانید به تنهایی رابطه توهین آمیز را تمام یا آن را درمان کنید. به همین دلیل برای حمایت با عزیزان مورد اعتماد خود تماس بگیرید و با یک درمانگر صحبت کنید که می تواند به شما در پردازش احساسات و ایجاد مهارت های مقابله ای سالم برای مقابله با عواقب کوتاه مدت و بلندمدت سوء استفاده کلامی کمک نماید.

در آخر

اگرچه اثرات سوء استفاده کلامی می تواند قابل توجه باشد، اما هنوز امیدی وجود دارد. هنگامی که یک فرد قادر به تشخیص آزار کلامی در زندگی خود شد، می تواند تصمیم گیری آگاهانه در مورد اینکه کدام دوستی ها یا رابطه می تواند برایش سالم باشد را انتخاب و مورد سنجش قرار دهد.

حتما به یاد داشته باشید، بدرفتاری کلامی نباید تأثیری ماندگار داشته باشد. با مداخله، قربانیان می توانند بر قلدری هایی که تجربه کرده اند با آن غلبه کنند، کنار بیایند و اجازه آزار بیشتر را به خود ندهند.

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا