درمانسلامتسلامت خانوادهسلامت روان

آپنه خواب چیست و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟

این مطلب چقدر براتون مفید بود؟

تقریباً چند درصد مردم تحت تأثیر آپنه خواب قرار دارند. اختلال خواب آپنه که فرد را به مدت ۱۰ ثانیه یا بیشتر در خواب، دچار توقف تنفسی می کند و به این وقفه در تنفس آپنه گفته می شود. چون به مغز اکسیژن نمی رسد، کمی هوشیار می شود تا تنفس بهتری انجام دهد. در طول چرخه خواب و بیداری در شب ممکن است باعث ایجاد اختلال خواب و بی کیفیت شدن آن شود، همچنین فرد خسته، عصبی، آشفته، افسرده و فراموشکار می شود. با چگونه همراه باشید تا با این عارضه بیشتر آشنا شویم.

این عارضه در خواب اتفاق می افتد و بر عملکرد فرد در مدرسه یا محل کار اثر گذاشته و او را ضعیف می کند و اینگونه است که فرد در معرض خطرات سلامتی مانند: تصادفات، سکته مغزی، فشار خون بالا، نارسایی قلبی و دیابت قرار می گیرد.

اختلال خواب

انواع آپنه خواب

  • آپنه انسدادی خواب: در مورد عارضه آپنه انسدادی خواب، مسدود شدن راه هوایی به وجود می آید، یعنی هرگاه بافت نرم پشت گلو موقع خواب پایین می آید این عارضه رخ می دهد.
  • آپنه خواب مرکزی: به خاطر ثبات نداشتن مرکز کنترل تنفسی اتفاق می افتد، به همین دلیل مغز نمی تواند عمل تنفس در ماهیچه ها را انجام دهد.
  • سندرم آپنه خواب پیچیده: ترکیب دو آپنه بالا با هم باعث ایجاد آپنه پیچیده می شود

علائم آپنه خواب

علائم و نشانه های آپنه خواب به شرح زیر است:

خواب:

  • خواب آلودگی بیش از حد در طول روز
  • بیخوابی
  • کابوس ها
  • کم خوابی

خروپف تنفسی:

  • قسمت های عدم تنفس
  • الگوی تنفس غیر طبیعی
  • تنفس از طریق دهان
  • تنفس بلند
  • تنفس سطحی

مواردشایع:

  • خشکی دهان
  • خشکی گلو
  • خستگی
  • تحریک پذیری
  • سردرد
  • افسردگی
  • تغییرات خلقی
  • اختلال عملکرد جنسی
  • دندان قروچه
  • افزایش وزن

پاتوفیزیولوژی: در مورد آپنه انسدادی خواب که در اثر دوره های مکرر انسداد مجاری تنفسی فوقانی در موقع خواب در نتیجه تنگ شدن مجاری تنفسی انجام می گیرد، است. وقتی بیمار می خوابد، ماهیچه هایی به نام نازوفارنکس کم کم شل شده و بافت اطراف آن فرو می ریزد. این امر باعث به خطر افتادن راه هوایی می شود.

آپنه خواب مرکزی (CSA): وقتی است که با کمبود انگیزه برای تنفس در هنگام خواب مواجه می شوید که بخاطر تهویه کافی یا عدم وجود تهویه و به خطر افتادن تبادل گاز اتفاق می افتد. به دلیل اینکه مغز سیگنال های مناسب را به ماهیچه های مسئول کنترل تنفس ارسال نمی کند این اتفاق می افتد.

سندرم آپنه خواب پیچیده نمایی محرمانه از اختلال خواب تنفسی است که با آپنه مرکزی مکرر مشخص می شود (بیش از ۵ ساعت). موقع آرام شدن رویدادهای انسدادی با فشار مثبت راه هوایی باقی می ماند و دیگر به وجود نمی آید. عواملی مشخصی مانند: مواد مخدر یا نارسایی سیستولیک قلب مشخص شده است.

علل اختلال خواب

اختلال خواب

تغییرات عضلانی

هر زمان که فرد می خوابد، راه تنفسی بخاطر شل شدن ماهیچه های راه هوایی به همراه زبان تنگ می شود. در شرایط ایده آل، داشتن آرامش مانع جریان هوا به داخل و خارج از ریه ها نمی شود، اما این امر در مورد آپنه خواب دیده می شود.

موانع فیزیکی

باقی ماندن بافت ضخیم و اضافی یا ذخیره چربی بیش از حد در مجرای تنفسی می تواند جریان هوا را محدود کرده و موجب خروپف شدید شود و معمولاً با آپنه انسدادی خواب، رخ می دهد.

عوامل خطر

برخی از عوامل خطرناک که موجب افزایش ابتلا به آپنه می شود عبارتند از:

آپنه انسدادی خواب:

  • چاقی
  • تنگی راه هوایی
  • بزرگتر بودن
  • سابقه خانوادگی
  • استفاده از الکل، آرامبخش
  • سیگار کشیدن
  • گرفتگی بینی

آپنه خواب مرکزی:

  • بزرگتر بودن
  • اختلالات قلبی
  • استفاده از داروهای مسکن مخدر
  • سکته

درمان اختلال خواب

درمان

برای درمان کردن اختلال خواب آپنه را بر اساس میزان شدت، مدت زمان، علایم و همچنین شیوه زندگی بیمار، بیماریهای زمینه ای و سلامت کلی طبقه بندی می کنند. جهت درمان باید تغییری در سبک زندگی مانند کاهش وزن و استفاده از دستگاه کمک تنفسی، مانند استفاده از دستگاه فشار مثبت و مداوم راه هوایی انجام دهید.

خود مراقبتی در اختلال خواب

با مواظبت از خود و انجام تمرینات بدنی و کاهش وزن، ورزش های هوازی برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ۵ روز در هفته و برای کاهش وزن، سلامت قلب و عروق را بهبود و عوارض مربوط به چاقی را کاهش می دهد.

مراقبت های حمایتی

  • فشار مداوم و مثبت راه هوایی (CPAP):

جریان دائم هوا از طریق بینی پمپ می شود و در نتیجه مشکلات تنفسی شبانه، رفع می شود.

  • مدیریت راه هوایی:

برای مدیریت تنفسی که شامل پاکسازی راه هوایی مسدود شده از: غذا، اجسام خارجی، مایعات و سایر موانع است.

  • دستگاه های دندانپزشکی:

به وسیله دستگاه های دندانپزشکی که مخصوص دندانپزشکان متخصص در درمان آپنه خواب طراحی شده اند، باز نگه داشتن راه تنفسی در هنگام خواب انجام می شود.

عمل جراحي

لوزه: برداشتن لوزه ها با جراحی.

برداشتن آدنوئید: برداشتن توده آدنوئیدها در قسمت پشت لوزه با کمک جراحی.

پالاتوپلاستی: انجام جراحی پلاستیک برای بازسازی شکاف در قسمت سقف دهان یک نقص شایع مادرزادی است از علل آپنه است.

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا