تناسب اندامسلامت

چگونه سینه های شل شده را سفت کنیم؟

سینه های شل شده بخشی از تغییر شکل ظاهری پستان است که می توان گفت اکثر خانم ها با  افزایش سن آن را تجربه می کنند. در پزشکی به سینه های آویزان و شل شده پتوز پستان گفته می شود. البته امکان دارد به طور طبیعی برخی از خانم ها دارای افتادگی سینه نباشند.

موارد زیادی در شل شدن سینه بیان می شود که بعضی از انها درست می باشد و بعضی دیگر کاملا غلط می توانند باشند. ولی در هر صورت روش هایی وجود دارد که می تواند از شل شدن و افتادگی سینه ها جلوگیری کند.

دلایل افتادگی سینه

دلایل افتادگی سینه ها

در پستان ها رباط هایی به نام کوپر وجود دارند که با گذشت زمان دچار کشیدگی می شوند و این مورد بیشتر با افزایش سن قابل  رخ دادن است. اینکه سینه ها به چه علت شل می شوند به عوامل مختلفی ربط دارد که با پیشرفت علم و گذشت زمان واقعیت از تصورات غلط جدا خواهد شد و در ادامه نیز به آنها اشاره خواهیم نمود.

دلایل واقعی سینه های شل شده عبارتند از:

  • سن وسال یا سالخورده
  • کمبود کلاژن
  • کمبود استروژن
  • جاذبه زمین
  • شاخص توده بالا بدن
  • اندازه پستان بزرگتر
  • یائسگی
  • حاملگی های متعدد
  • کاهش سریع وزن وبه دنبال آن افزایش وزن وبالعکس
  • سیگارکشیدن

علل منفی سست و شل شدن سینه ها عباتند از:

  • شیر دادن
  • استفاده نکردن از سوتین
  • بد پوشیدن سوتین

ازبین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست به دلیل افزایش سن و سال را می توان از مهمترین عوامل شل شدن سینه ها نام برد. سیگار کشیدن نیز می تواند یکی دیگر از دلایل شل شدن سینه ها باشد که باعث پیری زود رس نیز می شود و حتی در بعضی از موارد بارداری چند قلویی نیز میتواند از دلایل افتادگی سینه ها باشد. تغییرات سریع وزن قبل و بعد از بارداری می تواند منجر به افتادگی سینه ها شود و حتی تغییرات هورمونی با هر بارداری کوچک و منبسط شده باعث گسترش مجاری شیر می شود.

یکی دیگر از دلایل شل شدن سینه ها اندازه بزرگ پستان می باشد دلیل این موضوع فقط برای این است که توده بالاتر پستان در معرض جاذبه زمین قرار دارد.

در این جا لازم به ذکر است شیر دادن باعث شل شدن سینه ها نمی شود معمولا تصور می شود شیر دادن به نوزاد باعث کشیدگی بافت های پستان می شود که این موضوع درست نیست.

افتادگی سینه

چگونه از داشتن افتادگی سینه پیشگیری کنیم؟

کنترل وزن

وزن را کنترل کنید

سعی کنید نه وزن خود را کاهش دهید نه سعی به افزایش وزن خود داشته باشید در عوض سعی کنید همین وزن خود را ثابت نگه دارید.

یک سوتین مناسب و راحت تهیه کنید.

سوتین مناسب در هنگام ورزش کردن بسیار مهم است. چون موقع ورزش کردن سینه ها در حال حرکت می باشد شما باید با یک سوتین خوب از حرکت سینه ها جلوگیری کنید و آنها را ثابت نگه دارید در غیر این صورت احتمال شل شدن سینه ها بسیار زیاد می باشد. وقتی در حال انجام کار خاصی نیستید لزومی ندارد حتما از سوتین استفاده کنید همچنین سایز سوتین نیز بسیار مهم می باشد در صورت انتخاب سوتین اشتباه تاثیرات منفی بر روی سینه ها ایجاد می کنید.

نکشیدن سیگار

سیگار نکشید یا سعی کنید آن را ترک کنید.

همانطور که می دانید یکی از عوامل پیری زودرس کشیدن سیگار می باشد که پیری باعث ازبین رفتن استحکام بافت ها به خصوص بافت سینه می شود.

آزمایش هورمون بگیرید.

نبود و یا کم شدن هورمون استروژن که به طور طبیعی در دوران یائسگی رخ می دهد باعث کاهش کلاژن بافت می شود و در نهایت باعث شل شدن سینه ها می شود. حتما برای بالا بردن سطح استروژن خود با کمک فلیتو استروژن یا مکمل ها ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

 

جراحی پلاستیک برای افتادگی سینه

روش های زیادی برای جراحی وجود دارد که باعث سفت شدن سینه ها می شود. این گزینه، گزینه گرانی به حساب می آید ولی در عین حال بهترین نتیجه را نیز به همراه دارد.

حرف آخر

شل شدن سینه ها دلایل زیادی دارد ولی عواملی مانند: شیر دهی، سوتین یا نپوشیدن سوتین زیاد مهم نیستند ولی عواملی مانند: پیری، بارداری، سیگار کشیدن و هورمون ها بسیار مهم هستند. شما می توانید با مدیریت درست این موارد در زندگی، سفتی سینه را بهبود بخشید.

برچسب ها

نرجس فرزانه

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. متولد 70 هستم و دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن