سلامت

برای تقویت شنوایی چه چیزهایی مصرف کنیم؟

یکی از اصلی ترین حس ها در انسان را می توان حس شنوایی دانست. خیلی از افراد هستند که در دوران جوانی به عبارتی به پیر گوشی دچار شده اند و گوش های آنها مثل قبل شنوایی عالی را ندارد. این عارضه در بیشتر مواقع و شاید اصلی ترین مورد به وراثت برمی گردد. ما در این مطلب به شما آموزش می دهیم برای تقویت شنوایی از چه خوراکی هایی استفاده کنید. پس تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید.

استفاده از هدفن

همان طور که می دانید بیشتر آقایان نسبت به خانم ها از کم شنوایی رنج می برند. راه های زیادی برای اینکه ما شنوایی بهتری داشته باشیم وجود دارد از جمله دوری کردن از سر و صدای زیاد که در اطراف ما یا در محیط کار با آن سر و کار داریم. اگر شما در محیط کار با صدای بلند کار می کنید مثلا در یک سالن پرسکاری مشغول به کار هستید می توانید با استفاده ازگوشی مخصوص تا حد زیادی از آسیب رسیدن به گوش خود جلوگیری کنید.

موضوع دیگر که در تقویت شنوایی شما نقش دارد عفونت هایی می باشد که در گوش شما به وجود می آید. این عفونت ها درست است که توسط سیستم دفاعی بدن درمان می شود ولی به هرحال تا درمان این عفونت ها توسط سیستم دفاعی بدن امکان آسیب رساندن به گوش و قدرت شنوایی نیز می باشد.

هم چنین موضوع دیگر در تقویت شنوایی را می توان استفاده از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و حتی ورزش دانست. در واقع شما هر چیزی که میل می کنید می تواند تاثیر مستقیم بر روی قدرت شنوایی شما بگذارد.

تقویت شنوایی

چه ویتامین هایی برای تقویت شنوایی قابل مصرف هستند؟

آنتی اکسیدان ها و فولیک اسید

یکی دیگر از مواردی که در تقویت شنوایی ما می تواند تاثیر بسزایی داشته باشد را می توان به آنتی اکسیدان ها و فولیک اسید اشاره نمود. اسفناج، لوبیا، تخم مرغ و آجیل را می توان از مواردی نام برد که دارای آنتی اکسیدان بسیار زیادی می باشند که در تقویت شنوایی تاثیر بسیاری خواهند داشت. آنتی اکسیدانی که در این خوراکی ها موجود می باشد اغلب بصورت اسید فولیک می باشد. رادیکال های آزاد که در بدن موجود می باشند اگر به حال خود رها شوند می توانند آسیب های جدی به گوش ما برسانند.

تقویت گوش

ویتامین D و امگا ۳

از ویتامین هایی که در شنوایی ما تاثیر بسیار زیادی دارند می توان به ویتامین D و امگا ۳ اشاره کرد. این ویتامین D به همراه امگا ۳ در ماهی به صورت بسیار زیاد وجود دارد. برای مثال: قزل آلا و سالمون مقادیر زیادی از این ویتامین و امگا ۳ را دارا می باشند. افرادی که در ماه ۶ بار از ماهی استفاده کنند و در برنامه غذایی خود داشته باشند به میزان زیادی از ابتلا به کم شنوایی نسبت به دیگران در امان می مانند. به عبارتی امگا ۳ موجود در ماهی باعث تقویت عروق خونی سیستم حسی گوش ما می شود.

روی

یکی دیگر از مواردی که در تقویت شنوایی به ما کمک می کند استفاده از روی می باشد. شما می توانید در رژیم غذایی خود مقداری شکلات تلخ قرار دهید. روی، باعث ایجاد مقاومت سلول های موجود در گوش داخلی می شود و از کم شدن شنوایی شما جلوگیری می کند.

منیزیم

یکی دیگر از مواردی که بسیار مهم می باشد وجود منیزیم است. منیزیم در غذاهایی مانند: سیب زمینی، موز و کلم بروکلی و حتی کنگر موجود می باشد. منیزیم باعث مقاوم شدن گوش در برابر صداهای بلند می شود.

ویتامین C

ویتامین C  و E

از ویتامین هایی که برای سیستم ایمنی بدن بسیار فایده و مهم هستند: ویتامین C و E می باشد. با داشتن این دو ویتامین در بدن سیستم ایمنی بدن تقویت و در عین حال خطر ابتلا به عفونت های گوشی را تا حد بسیار زیادی پایین می آورد.

پرتقال و لیمو شیرین به همراه فلفل دلمه مقداری زیادی ویتامین C و E را دارا هستند.

شما باید توجه داشته باشید غذاها و ویتامین های که ما از آنها در این مطلب استفاده کردیم فقط می توانند به شما کمک کنند و منظور ما این نیست که مثلا شما پنج عدد موز میل کنید و بعد با صدای بلند شروع به گوش کردن آهنگ کنید و یا در جاهای پر سر و صدا، خود را قرار دهید.

در پایان امیدوارم این مطلب به شما در تقویت شنوایی کمک کند موفق باشید.

برچسب ها

نرجس فرزانه

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. متولد 70 هستم و دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن