بهداشت و درمانبیماریسلامتسلامت خانواده

چگونه در فصل زمستان از بیماری ها در امان بمانیم؟

زمستان، فصل شلوغ با دور همی های هیجان انگیز،‌ مراسمات مذهبی، شب نشینی ها و تعطیلات زمستانی و جمع شدنهای خانوادگی است. وقتی برای زمستانی سرد محیا می شویم، قسمت مهم،کاهش دما و سردی هوا و بیماری و عوامل مربوط به آن است که منجر به بسیاری از مشکلات و بیماری ها می شود.

ما می خواهیم بعضی از شایع ترین بیماری های فصلی در زمستان، علائم، روش های پیشگیری و درمان آنها را به شما بشناسانیم تا در هنگام مواجه با این بیماریها بدانید که بتاید چه کنید. پس با ما تا انتها همراه باشید.

بیماری های زمستان

انواع بیماریهای زمستانی

در حقیقت، تغییر فصل عاملی برای بیمار است، تغییر دما در کل موجب بروز ویروس ها و گسترش بیماری ها می شود. در زمستان، بیماری ها ناگهان ظهور می کنند و باعث کسالت و بی حالی می شوند. به عنوان مثال بخاطر سردی هوا در این فصل، بدن شما دائم سرد می شود و این باعث می شود تا بیماریهای ساده نیز به سختی در شما، درمان می شوند.

توصیه ما این است، اقداماتی جهت پیشگیری انجام دهید تا از بیماری های فصلی در زمستان دور شوید. ما فهرستی از بیماریهای زمستانی و راههای پیشگیری و درمان مناسب آنرا برای شما ذکر می کنیم.

بیماری سرماخوردگی

سرماخوردگی، معمولاً بیماری فصل سرد است. زیرا در زمان سردی هوا بسیار ظاهر می شود. آب و هوای خشک و سرد شرایط مطلوب را برای تکثیر و پیشرفت رینوویروس یا عامل سرما خوردگی ویروسی، فراهم می کند.

سرماخوردگی معمولا آزاردهنده است، اما همچنان می توانید فعالیت های معمولی خود را انجام دهید. خوشبختانه زکام ساده، فقط ۲ تا ۴ روز طول می کشد. در صورت طولانی شدن سرماخوردگی، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

علائم سرماخوردگی:

اگر یک تا ۳ روز در معرض ویروس سرماخوردگی قرار گرفته باشید، سرما خوردگی ظاهر می شوند. از علائم سرما خوردگی: آبریزش بینی، احتقان، گلودرد، سرفه، عطسه، سردرد خفیف، بدن درد، کمی ضعف و تب را می توان نام برد.

پیشگیری:

تنها با جلوگیری از انتشار ویروس، پیشگیری از سرماخوردگی امکان پذیر است. دستها را مدام بشویید و با افراد دیگر، هیچ ارتباط لمسی، نداشته باشید. بیماری یک عضو از خانواده می تواند بقیه را مبتلا کند. ظروف و وسایل بیمار را در کنار سایر افراد خانواده، نباید بگذارید و حتماً از مواد ضدعفونی کننده برای تمیز کردن وسایل آنها استفاده کنید. همچنین، کلیدهای روشنایی و کابینت آشپز خانه و تمام سطوح داخل خانه را استریل کنید.

درمان:

باید بدانید، هنوز هیچ راه درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد و فقط از داروهای ضد احتقان استفاده کنید و استراحت داشته باشید. حتی داروهایی مثل آنتی بیوتیک، برای رفع ویروس سرماخوردگی کاری نمی توانند بکنند. چون آنتی بیوتیک فقط برای درمان بیماری باکتریایی، مناسب است.

بیشتر بخوانید: تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا

بیماری پنومونی

بیماری ناشی از باکتری -ویروس، ذات الریه است که زندگی ما را تهدید می کند. (معمولاً باکتری های استرپتوکوک یا پنوموکوک) این باکتری ها در آلوئول ها یا کیسه های کوچک ریه، منتشر می شوند و موجب انسداد آنها با مایعات می شود. ذات الریه موجب، تنگی نفس در فرد می شود. میکروب های عامل ذات الریه، از طریق: سرفه، عطسه یا لمس اشیاء آلوده و در مرتبه بعدی با لمس دهان یا بینی بیمار، منتقل می شوند.

علائم:
علائم زیادی مربوط به ذات الریه است: سرفه شدید با خلط سبز، تب بالا که با لرز و سردرد همراه است، تنگی نفس، اسهال، رنگ بنفش پوست، استفراغ، عرق زدن و درد عضلانی از جمله آنها است.

پیشگیری:
برای پیشگیری از ذات الریه باکتریایی، ممکن است واکسن های(Pneumovax) داده شود. به جز واکسن، شما می توانید به استانداردهای دیگر وزارت بهداشت، مانند ورزش، استراحت و رژیم غذایی خود دقت کنید، تا خطرات ابتلا به پنومونی باکتریایی را کم کنید.

درمان:
مصرف آنتی بیوتیک رایج ترین راه درمان است. توجه به اتمام دوزهای مشخص شده خیلی مهم است وگرنه ممکن است دوباره بیمار شوید. در موارد ذات الریه شدید و سخت، ممکن است به اکسیژن، سرم و داروهایی، نیازمند شوید.

عفونت شدید گوش

عفونت حاد گوش یک بیماری شایع در سرمای زمستانی است که در آن باکتری هایی Streptococcus pneumoniae و Haemophilus influenzae که باعث التهاب و تجمع مایعات در گوش میانی می شوند. علت دیگر عفونت در گوش عبارتند از: سرماخوردگی، سیگار کشیدن، عفونت سینوس ها و تغییر آب و هوا.

علائم:

علائم عفونت شدید گوش، کاهش شنوایی، ناراحتی در گوش و … است.

پیشگیری:

با رعایت مراحل زیر می توان از عفونت گوش از هر نوع جلوگیری کرد.

  • هر چند وقت یکبار گوش ها را شستشو داده یا گوش پاک کن، استفاده کنید.
  • بعد از شنا یا حمام، گوش های خود را حتماً خشک کنید.
  • سیگار کشیدن، عاملی گوش درد، را کنار بگذارید.
  • واکسن های به روز استفاده کنید.
  • نوع آلرژی خود را شناسایی و با داروها کنترل کنید.
  • بهداشت عمومی را رعایت کنید.

درمان:

وقتی حرف از تجویز آنتی بیوتیک ها می شود، باید بدانید که بیماری های شما در هوای سرد، ناشی از باکتری هاست نه ویروس. اگر عفونت با درد گوش همراه باشد، پزشک ممکن است مسکن هایی مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل ، موترین) را تجویز کند.

بیشتر بخوانید: درباره درمان زخم های سرد (تبخال) چه می دانید؟

بیماری های زمستان

بیماری نورو ویروس‌

عفونت نوروویروس در افراد با هر سن و سالی رخ می دهد. با این حال، بیشتر در زمستان شایع است. نوروویروس باعث اسهال و استفراغ می شود برای همین، به اشکال استفراغ زمستانی معروف است.

علائم:

شایع ترین علامتهای این عفونت: تهوع، استفراغ، اسهال، درد معده و تب و لرز است.

پیشگیری:

هیچ واکسنی برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس وجود ندارد. اما می توانید با انجام موارد بهداشتی، از آن در امان بمانید.

  • بهداشت مناسب دست و دهان.
  • مصرف غذاهای کاملا پخته.
  • رعایت نظافت و ضدعفونی سطوح.

درمان:

عفونت نوروویروس، در چند روز، بدون درمان رفع می شود. اما پزشک ممکن است داروهای ضد اسهال به شما توصیه کند.

بیشتر بخوانید: ۱۰ درمان خانگی ساده برای بیماری ویروسی آنفولانزا

گلودرد استرپتوکوک

باکتری های به نام استرپتوکوکوس، موجب ایجاد گلو درد استرپتوکوکوس می شود. گروه A بیماری، یک عفونت مهم در گلو و لوزه هاست که در اثر هوای سرد، در کودکان و در گروه سنی پنج تا پانزده سال رخ میدهد. تنها با مراقبت از کودکان در زمستان، جلو عفونت را می توانید بگیرید.

علائم:

گلو درد شدید، علامت واضحی است که بر فرد مبتلا به گلو درد استرپتوکوکی وارد شده است. علائم دیگر استرپتوکوک: گلو، تب، سردرد، حالت تهوع، تورم غدد لنفاوی و استفراغ است.

پیشگیری:

برای جلوگیری از گلو درد شدید، به نکات زیر توجه کنید.

  • در طول فصل سرد، مایعات گرم بیشتر، مصرف کنید.
  • آبرسانی کافی بدن انجام شود.
  • دستها را مرتب با صابون بشویید.
  • به محض اینکه احساس کردید گلو درد دارید، آب نمک غرغره کنید.
  • استراحت کافی داشته باشید.

درمان:

با تجویز آنتی بیوتیک های خوراکی، گلو درد استرپتوکوکی درمان می شود. برخلاف گلو درد، که بخودی خود برطرف می شود. همچنین ایبوپروفن یا استامینوفن هم، برای کاهش درد و تب توصیه می شود.

زمستان

چگونه در زمستان از بیماری در امان باشیم؟

روزهای کوتاه زمستان، هوای سرد، کم تحرکی، می تواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود و خطر ابتلا به بیماری ها را ایجاد کند. بهتر است از ابتلا به بیماری، پیشگیری کنید تا به دنبال درمان آن نباشید. پس بهتر است برنامه ریزی کنید و مراقب سلامت خود باشید.

نکاتی که به شما کمک می کند از شر، بیماری های هوای سرد در امان باشید:

  • مرتب دست خود را بشویید:

رایج ترین راه پیشگیری شستن مکرر دستهاست. عادت شستن مرتب، شما را از شر میکروبهای عامل بیماری نجات می دهد. این مطلب مهم را نادیده نگیرید، تا شیوع بیماری کمتر شود.

  • استفاده کافی از منابع ویتامین C در رژیم غذایی:

ویتامین C به بدن کمک می کند تا از سرماخوردگی، آنفولانزا و امراض مختلف زمستانی دور باشید. توصیه می کنیم در زمستان بهترین غذاها را مصرف کنید تا از از بیماریها ایمن بمانید.

  • دمنوش های گیاهی:

مصرف چای بابونه، آرامش در بدن ایجاد کرده و به استراحت بهتر کمک می کند.

  • مدیتیشن را تمرین کنید:

مدیتیشن، اضطراب و استرس را از شما دور می ‌کنید. اگر شما فرد قویی هستید و اضطراب و استرس کنترل شده ای دارید، بدن شما به راحتی با عفونت ها مبارزه می کند.

بیشتر بخوانید: علت شکستگی لوله های آب در مناطق سرد

یاد گرفتن روشهای جامع، سلامت جسمی و روانی درفصول سرد سال، ضروری است. استفاده از سبکی صحیح در عادات غذایی سالم و روشهای ایمنی، شانس بیماری را کمتر می کند تا از یک زمستان شاد، لذت ببرید.

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا