دارو هادرمانروابط اجتماعیروانشناسیسلامتسلامت روانمدیتیشن

حالت سرخوشی چگونه است؟

این مطلب چقدر براتون مفید بود؟
حالت سرخوشی در صورتی که: شادی، رفاه و هیجان را بشناسید رخ می دهد و لذتی که این حس به شما می دهد ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. در این مقاله به حالت سرخوشی علائم و دلایل آن خواهیم پرداخت. با چگونه همراه باشید.

بروز حس سرخوشی دلایل زیادی دارد. مثلا وقتی از یک ترن هوایی در یک پارک تفریحی استفاده می کنید هیجانی وصف ناپذیر را تجربه خواهید کرد که حس خوشحالی به شما می دهد. همچنین رسیدن به هدفهایتان نیز حس سرخوشی طبیعی زیادی را به شما خواهد داد.

حالات سرخوشی طبیعی در اثر ورزش هوازی، رابطه جنسی و عشق پدیدار می شود. البته داشتن احساس سرخوشی همیشه عادی و طبیعی نیست و ممکن است در برخی مواقع نشات گرفته از بیماری سلامت روان باشد. برخی مردم برای داشتن حالات سرخوشی از داروهای روانگردان استفاده می کنند که بر روی مغز تاثیر منفی دارد.

علائم حالت سرخوشی

وقتی که شما حس سرخوشی را تجربه می کنید برای شما خیلی خوشحال کننده و لذت بخش می باشد. زمانی که در حالت سرخوشی به سر می برید امکان دارد احساس امنیت، حمایت و بی خیالی کنید. ممکن است حس خوبی داشته باشید و احساس کنید که عمیقاً با دیگران و سایر نقاط جهان مرتبط می باشید.

این احساس بسیار عادی است و موجب رفتارهای سالم در فرد و شکوفایی او خواهد شد. البته همانطور که گفته شد در برخی افراد ممکن است نشانه بیماری روانی باشد.

اگر حالت سرخوشی در اثر دارو یا مواد دیگر باشد ممکن است خطرناک باشد. ولی به طور طبیعی مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

حالت سرخوشی ناشی از شرایط روانپزشکی یا مصرف مواد مخدر می تواند با نشانه های دیگری مثل موارد زیر نیز همراه باشد.

  • اضطراب
  • گیجی
  • سرگردانی
  • توهمات
  • نوسانات خلقی
  • پارانویا
  • بی قراری

انواع حالت سرخوشی

حالت سرخوشی

خلق و خوی سرخوشی بر اثر اختلال

تعدادی شرایط سلامت روانی وجود دارد که می تواند سبب خلق و خوی سرخوشی شود. اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و بعضی اختلالات مغزی از این نوع می باشند.

وضعیت های سرمستی بر اثر مواد

داروهایی که تاثیرات سرخوشی دارند، قسمت و سیستم پاداش مغز را فعال می‌کنند که استفاده از آنها را تشدید کرده و آنها را اعتیاد آور می‌کند. بعضی از موادی که موجب به وجود آمدن حس سرمستی می شوند شامل: ال اس دی، سیلوسایبین، کوکائین، مت آمفتامین ها، اکستازی (MDMA)، کتامین، برخی بنزودیازپین ها، هروئین، کدئین و فنتانیل می باشد.

خلق و خوی سرخوشی ناشی از دارو

در اثر تجویز برخی داروها نیز امکان بروز این حالت وجود دارد. مسکن های تجویزی مخدر، اکسید نیتروژن، آلپرازولام و کلونازپام از داروهایی هستند که منجر به بروز اختلال سرخوشی می شوند.

همچنین مطالعات نشان داده است که پردنیزون، یک کورتیکواستروئید، نیز در برخی افراد ممکن است موجب بروز حالت سرخوشی شود‌.

حالت سرخوشی

حالت‌های سرخوشی ناشی از فعالیت

سرخوشی ممکن است به صورت طبیعی و در اثر تاثیر اندورفین رخ دهد. اجرای یک موسیقی برای مردم، ورزش کردن با دیگران، خندیدن با یک دوست، عاشقی کردن از جمله فعالیت هایی است که موجب حالت سرخوشی می شود.

تاثیرات سرخوشی بر روی فرد

سرخوشی یکی از مطلوب ترین وضعیت های روانی می باشد، ولی همین لذت شدید است که می تواند در نتیجه یک ماده مخدر اعتیادآور آن را مشکل ساز کند.

همچنین مواد روانگردان، موجی از اندورفین ها و بقیه انتقال دهنده های عصبی را در پیرامون پاداش مغز تولید می کنند. اندورفین ها زمانی ترشح می شوند که از چیزی لذت ببرید. البته لازم بذکر است که داروها اندورفین بیشتری تولید می کنند که سطح بالای آن لذت بیشتری به فرد می دهد و به حالت سرخوشی می رسد.

حالت سرخوشی

درمان حالات سرخوشی

همانطور که گفته شد سرخوشی یک وضعیت عاطفی مطلوب می باشد و مستقیماً یک حالت سلامت روان نمی باشد. ولی در بعضی مواقع می تواند علامت یا نشانه ای از یک بیماری سلامت روان باشد.

اگر دچار مشکل سلامت روانی شده اید که علائمی همچون سرخوشی دارد باید سریعاً به متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

درمان بیماری زمینه ای شما که سبب به وجود آمدن وضعیت سرخوشی می شود به شرایط شما بستگی دارد و ممکن است متخصص روان درمانی را پیشنهاد نماید. روان درمانی کمک بسزایی در بهبود وضعیت شما دارد. البته در بعضی مواقع ممکن است دارو نیز تجویز شود‌.

همچنین ممکن است درمان به صورت ترکیبی و شامل درمان، دارو، تغییرات سبک زندگی و حمایت اجتماعی باشد.

چگونه به طور طبیعی حالات سرخوشی را تجربه کنیم؟

استفاده از مواد برای کسب موقعیت سرخوشی خطرناک می باشد و در برخی مواردی می تواند منتهی به اعتیاد و مصرف بیش از حد آن شود. در ادامه به چند راه طبیعی برای داشتن حالت سرخوشی خواهیم پرداخت.

ورزش

ورزش

ورزش بدنی موجب ترشح هورمون هایی می شود که  احساس خوب را در فرد زنده می کند و همچنین انتقال دهنده های عصبی از جمله اندورفین، آدرنالین، دوپامین و سروتونین را تولید می نماید.

اندورفین ها منتقل کنندهای عصبی می باشند که سبب کم شدن حس درد و افزایش احساس لذت و آسایش می شوند. مطالعات نشان داده که انجام تمرینات ورزشی با شدت متوسط ​​می تواند سطح اندورفین را در فرد زیاد کنند. برای مثال، دونده ها بعضی مواقع یک «دوندگی بالا» را تجربه می کنند که بر اثر تاثیرات ترکیبی آدرنالین و بقیه انتقال دهنده های عصبی می باشد. ورزش نیز با طیف گسترده ای از فواید سلامت روانی مثبت، از جمله کاهش افسردگی، تقویت شناخت و بهبود خلق و خوی کلی مرتبط است.

شوخ طبعی

خندیدن برای سلامت روان شما مفید می باشد. پژوهش ها نشان می دهد که خنده موجب ترشح اندورفین می شود. اندورفین به داشتن حالت سرخوشی و شاد کمک خواهد کرد‌.

مراقبه؛ حالات سرخوشی

افرادی که به صورت مرتب مدیتیشن می کنند، آرامش بیشتری را تجربه می نمایند و استرس کمتری دارند. مطالعات همچنین نشان می دهد که این تمرین می تواند سطح اندورفین را در بدن زیاد کند.

پشتیبان اجتماعی

حمایت اجتماعی بسیار مفید است و حس تنهایی را از فرد دور می کند. همچنین گذراندن وقت با دوستان راهی مناسب برای داشتن احساس خوب است.

داوطلب شدن؛ حالات سرخوشی

در فعالیت های گروهی داوطلب باشید و با دیگران رابطه برقرار کنید. این کار به سلامت روانی، سلامت جسمی و رفاه اجتماعی کمک خواهد کرد‌. همچنین نشانه های افسردگی را کاهش داده و زندگی خوبی خواهید داشت.

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا