خانوادهروابط اجتماعیروانشناسیسلامت خانوادهسلامت روانکار و زندگی

درک و درمان افسردگی خودکشی

اگر احساس نا امیدی، غم و ناتوانی مداوم می کنید، شما تنها نیستید. میلیون ها نفر در دنیا با افسردگی زندگی می کنند. در حقیقت در گزارشی از انستیتوی ملی بهداشت روان داده شده، بیش از ۱۷ میلیون بزرگسال در سال گذشته یک دوره افسردگی را تجربه کرده اند. اما در حالت افسردگی یک مورد نیاز به توجه فوری دارد و آن هم ایده خودکشی در حالت افسردگی است.

افسردگی خودکشی

خودکشی دهمین علت مرگ و میر در ایالات متحده می باشد. افسردگی یک عامل خطرناک برای خودکشی می باشد. ولی همه مبتلایان به افسردگی به فکر خودکشی نمی افتند. اگر دارای علائم افسردگی و فکر خودکشی هستید سعی کنید با مداخلات مناسب، افسردگی خود را درمان و از خودکشی پیشگیری کنید.

اگر احساس می کنید بلافاصله در خطر هستید سعی کنید با: یک دوست معتمد، یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص بهداشت تماس بگیرید.

افسردگی خودکشی یک تشخیص بالینی نیست اما اصطلاحی است که ممکن است مشاهده کنید. بیشتر متخصصان بهداشت روان از آن به عنوان افسردگی با افکار خودکشی یاد می کنند.

علائم افسردگی

علائم افسردگی

گرچه دلیل دقیقی برای افسردگی وجود ندارد ولی عواملی مانند: ساختار فیزیکی مغز، شیمی مغز، هورمون ها و حتی ژنتیک در این مسئله نقش بسزایی دارد.

وقتی کسی افکار خودکشی دارد یعنی دارای افسردگی می باشد و باید به این مورد هم توجه داشته باشید اکثریت قریب به اتفاق افراد افسرده به دلیل خودکشی نمی میرند و ممکن است به دلایل دیگر فوت نمایند.

علائم دیگر افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی عبارتند از:

  • عدم علاقه به فعالیت های معمول
  • تغییر در خواب و اشتها ( افزایش یا کاهش )
  • احساس نا امیدی
  • احساس غم و اندوه
  • احساس بی قراری
  • مشکل در تمرکز، فکرکردن یا تصمیم گیری

باید توجه داشته باشیم افکار خودکشی نه تنها در افسردگی بلکه در مواردی مانند استرس پس از سانحه یا اختلالات مصرف مواد و حتی اضطراب نیز رخ دهد. ممکن است برای شما دشوار باشد متوجه شوید چه کسی افکار خودکشی دارد ولی باید تغییراتی در رفتار، افکار یا خلق و خو را مشاهده کرد.

به عبارتی اگر در برابر فرد خودکشی کننده قرار دارید، نترسید. از فرد بپرسید چرا فکر خودکشی را کرده است؟ به خصوص اگر عوامل استرس زا در زندگی او وجود داشته باشد. سعی کنید پس از شنیدن جواب بدون قضاوت فقط به فرد گوش دهید و پیشنهاد دهید تا رسیدن یک کمک حرفه ای در کنار او بمانید.

اگر شما با فردی که فکر می کنید می خواهد خودکشی کند تنها هستید می توانید از راه های زیر برای کمک به وی استفاده کنید.

سعی کنید با یک خط تلفن بحرانی تماس بگیرید. یا می توانید با یک مرکز بهداشتی تماس برقرار کنید.

اگر بلافاصله در معرض خطر هستید با یک دوست معتمد، یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص تماس بگیرید.

علائم

علائم خودکشی

علائمی که شخص در هنگام خودکشی می تواند داشته باشد عبارتند از:

  • اظهارات در مورد احساس درماندگی، ناامیدی و بی ارزشی
  • تغییرات بزرگ در خلق و خوی
  • صحبت کردن در مورد اینکه می خواهم بمیرم
  • ابراز هیچ دلیلی برای ادامه زندگی
  • کناره گیری از دوستان ، خانواده و تعاملات اجتماعی
  • نوشتن در مورد مرگ
  • دادن وسایل شخصی
  • مشارکت در مصرف بیش از الکل یا مواد مخدر
  • رفتار پرخاشگرانه
  • خرید اسلحه یا جمع آوری قرص ها
  • خداحافظی با دوستان ، خانواده وعزیزان
  • افزایش رفتار مضطرب و آشفته

شما می توانید برای کمک به فردی که قصد خودکشی دارد یک برنامه ریزی ایمنی انجام دهید. سعی کنید از فردی که می خواهد خودکشی کند یک لیست از افرادی که می توانند برای پشتیبانی و کمک به او کمک کنند تهیه و زنگ بزنید. اگر خیلی فوری به فکر خودکشی و یا خود زنی افتاد سعی کنید خیلی سریع با یک روانشناس ارتباط قرار کنید ولی محل را ترک نکنید. سعی کنید هرگونه سلاح گرم یا سرد و قرص ها و وسایلی که امکان دارد با استفاده از آن به خود آسیب برساند را از او دور کنید.

هرگونه تفکر درباره خودکشی باید مورد بررسی قرار گیرد. زیرا اغلب شاخص پریشانی دارد. مهم این جاست که ما از پیگیری نترسیم و به طور خاص از آنها سوال کنیم که آیا قصد خودکشی دارند یا خیر و سپس برای کمک به آنها قدم برداریم. عوامل خطر نقش مهمی در درک خودکشی دارد. بخاطر همین: ارتباط مستقیم با کسی که قصد خودکشی دارد بسیار مهم است و ارتباط برای کمک به او بسیار مهم تر می باشد.

برخی از عوامل خطر ساز خودکشی عبارتند از:

  1. سابقه خانوادگی در خودکشی
  2. مصرف مواد
  3. اختلالات خلقی، مانند افسردگی
  4. بیماری مزمن
  5. اقدام به خودکشی قبلی
  6. خسارت ناگهانی یا سایر عوامل استرس زای ناگهانی
  7. سابقه آسیب روحی یا خشونت خانوادگی (آزارجنسی یا جسمی)
  8. سن بویژه ۱۵ تا ۲۵ سال یا بالاتر از ۶۰ سال

درمان و کمک

راه درمان افسردگی برای خودکشی

از آنجا که علائم افسردگی از طریق درمان کاهش می یابد بعضی افراد شاهد کاهش دفعات با شدت افکار خودکشی هستند، اما در مورد افراد دیگر این ممکن نیست و افکار خودکشی آنها ادامه دارد. همچنین برنامه ریزی ایمنی در درمان سلامت روان از مهمترین بخش های درمان افسردگی می باشد.

اگر با روانشناس در ارتباط هستید می توانید به او بگوید قصد خودکشی دارید تا او بتواند به شما کمک کند. از داروهای ضد افسردگی نیز با تجویز پزشک می توانید استفاده کنید. یکی دیگر از راه های درمان افسردگی فعال بودن و ارتباط داشتن با اطرافیان می باشد.

برخی دیگر از نکات مهم در درمان افسردگی شامل: تمرین مراقبت ازخود مانند: خواب منظم، ورزش و حفظ روشهای تغذیه ای سالم، گفتگوی آزاد و صادقانه با کسی که دارای افسردگی بوده و یا افکار خودکشی داشته است، یادگیری و علائم هشدار دهنده افسردگی با ایده خودکشی

چگونه می توانید از افسردگی خودکشی پیشگیری کنید؟

یکی از عوامل مهم در پیشگیری افسردگی خودکشی تشخیص و درمان به موقع می باشد. شما باید صبر داشته باشید و از سوال کردن از کسی که افکار خودکشی دارد نترسید.

اگر در معرض خطر و آسیب رساندن به خود یا دیگران هستید با یکی از دوستان قابل اعتماد خود یا یکی از اعضای خانواده خود تماس بگیرید و اگر نتوانستید شخص مورد  اطمینان پیدا کنید با یک روانشناس ارتباط برقرار کنید.

برچسب ها

نرجس فرزانه

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. متولد 70 هستم و دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن