روانشناسیروانشناسی کودکسلامت روانسلامت کودکان

چگونه یک رابطه سمی را تشخیص دهیم؟  

این مطلب چقدر براتون مفید بود؟
ارتباطات بد تنها منحصر به روابط مادر فرزندی نیست اما سمی بودن این رابطه آسیب شدیدتری دارد. چون والدین نگرش فرزندان نسبت به خود و دنیای پیرامون را شکل می دهند. شخصیت والدین در خانواده های مختلف مثلا تک والدی یا چند نسلی متفاوت است. در این مقاله به تاثیر شگرف نقش مادر می پردازیم تا چگونگی رابطه سمی مادرانه را تشخیص دهیم. با چگونه همراه باشید.

رابطه سمی والدین

رابطه سمی مادرانه چیست؟

به طور کلی رابطه‌ای سمی است که سلامت روحی و جسمی شما را به خطر می اندازد. معمولاً شروع این روابط با حسن نیت است. مثلاً والدین به خاطر این که اتفاق بدی برای فرزندشان رخ ندهد خود را بیش از حد درگیر زندگی شخصی او می کنند. این رابطه می تواند به قدری پیش برود که دیگر مرز شخصی وجود نداشته باشد.

رابطه سمی مادرانه به خاطر نداشتن ارتباط یا در دسترس بودن همه ابزارهای عاطفی می تواند رخ دهد. با اینکه این نوع رابطه در روابط عاشقانه یا دوستی ها هم ممکن است اتفاق بی افتد اما در روابط والدین با فرزندان بخاطر نقشی که دارند مخرب تر است.

رابطه سمی والدین

نشانه‌های رابطه سمی مادرانه و فرزند

مطالعات نشان می دهد که والدینی که این نوع رابطه را برقرار می کنند دچار افسردگی هستند. پس سلامت روان خیلی مهم است. برای دانستن اینکه خود یا اطرافیانتان رابطه سمی والدین _ فرزندی دارند به موارد زیر توجه کنید که تجربه شده است:

سرزنش کردن

مادران سمی در اکثر موارد فرزندان خود را مقصر مشکلات خود می دانند. مثلاً در بهم ریختگی منزل فرزند خود را سرزنش می کنند هر چند مقصر نباشد.

عدم درک و همدلی

این والدین تلاشی برای درک فرزندان و حل مشکلات آن ها نمی کنند. برای مثال درباره ضعف درسی یا ورزشی آن ها کاری انجام نمی دهند و فقط آن ها را سرزنش می کنند. این رفتار موجب عدم حس امنیت آن ها می شود و این احساس به آن ها منتقل می شود که پناهی برای کمک ندارند.

بهره برداری؛ رابطه مادران سمی

این والدین از کودکان خود انتظارات بالایی دارند در حالی که خودشان کار زیادی برای آن ها انجام نمی دهند. برای مثال از آن ها می خواهند که رفتار منفی نداشته باشند ولی خودشان برای برطرف کردن رفتارهای بدشان کاری نمی کنند.

منفی بودن

آن ها فقط رفتار منفی با فرزندان خود ندارند. بلکه نگرشی منفی نسبت به جهان دارند که موجب استرس کودک‌شان می گردد.

در رابطه سمی، والدین بیش از حد به فرزندان خود مشاوره می دهند و توقعاتی از آن ها دارند که کودک قادر به درک آن ها نیست. این امر موجب بزرگسالی زودرس و مشکلات دیگر می شود.

ادامه دار بودن این رفتارها در بزرگسالی موجب عدم تحمل این رفتارها خواهد شد و می بینید زمان آن رسیده که میزان ارتباط خود را محدود کنید.

رابطه خانواده ها

چرا این رابطه ها موجب تنفر از خانواده می شود؟ اگر احساس تنفر نسبت به خانواده خود دارید چه کاری باید انجام دهید؟

با این که مقابله با این روابط ساده نیست ولی می تواند نتایج بسیار بدی از جمله آسیب مغزی داشته باشد. دکتر ریچاردفریدمن، استاد روانپزشک، معتقد است که استرس طولانی مدت با از بین بردن سلول های هیپوکامپ به مغز آسیب می زند و خوشبختانه این آسیب قابل درمان است.

مشکلات رایج فرزندانی که والدین سمی دارند چیست؟

مشکلاتی که فرزندان دارای والدین سمی با آن درگیر هستند شامل:

مشکل در روابط

در کتاب “والدین مسموم” روابط سمی بین والدین و کودکان بزرگسال آن ها، بیان می شود که بی اعتمادی به پیوندهای عاطفی اولیه در کودکی موجب روابط ناسالم در بزرگسالی می شود. آن ها در بزرگسالی ممکن است از: ترد شدن، ترس، تجاوز و تنهایی هراس داشته باشند. همچنین ممکن است به دوستان یا همسرشان نتوانند اعتماد کنند.

مسائل رفتاری

تحقیقی در یک مهد کودک ۱۰ مادر ناکارآمد و ۱۰ مادر متعادل را مورد بررسی قرار داد. مشاهده شد مادران آزارگر تکنیک های درستی برای تربیت فرزند نداشته و در زمانی که کودک‌شان خواسته آن ها را انجام نمی داد انعطاف کمی دارند.

نتیجه این تحقیق این بود که فرزندان آن ها رفتار نامناسب تری داشتند که بیانگر این نکته است که این مدل تربیت فرزند بر الگوی رفتاری کودک در بزرگسالی اثرگذار خواهد بود.

استرس سمی؛ رابطه سمی مادرانه

تحقیق دیگری نشان می‌دهد که نتیجه رابطه سمی والدین با کودک استرس سمی است. بزرگسالانی که در کودکی تجربه استرس سمی داشتند دچار اختلالات و مشکلات رفتاری، یادگیری و تاثیرات منفی ذهنی و جسمی شده اند.

مقابله

راهکارهای مقابله

مراجعه به مشاور راهکار خوبی است. علاوه بر این کارهایی برای کنترل درست احساسات وجود دارد.

در ادامه به ۵ مورد از برخوردهای مثبتی را که با والدینی که به طور مداوم رفتارهای نادرست دارند، می توان انجام داد را بازگو خواهیم کرد.

تعیین مرزها و پایبندی به آن ها: حتی اگر با پدر و مادر خود زندگی می کنید می توانید مرزهای خود را تعیین کنید. تعیین مرزهای فیزیکی و احساسی در بزرگسالی مهم است. برای والدین خود توضیح دهید که عدم رعایت مرزها موجب محدود شدن روابط با آن ها می گردد. برای مثال پاسخگویی به اندازه به تعداد تماس های آن ها خواهد بود.

در توضیح مرزها صریح و مهربان باشید و محترمانه به قراری که گذاشتید پایبند باشید.

مراقب خود باشید: با ورزش، تغذیه خوب، راهکارهای روانی ذهنی و شرکت در فعالیت هایی مانند مدیتیشن از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنید.

راه‌های بیان احساسات را کسب کنید: می توانید از ورزش یا هنر یا فعالیت های سازنده دیگر استفاده کنید. نکته مهم بیرون ریختن احساسات است.

چگونگی بیان نیازهای خود را بیاموزید: با بیان نیازها و احساسات خود برای داشتن روابط درست با دیگران تمرین کنید. این امر کمک می کند تا از دریافت تایید دائمی دیگران جلوگیری کنید.

نتیجه گیری رابطه سمی والدین

اعتقاد به این نکته که حقیقت شما آن رفتارهایی نبوده که نسبت به شما داشته اند و هنوز هم می‌توان بر گذشته غلبه کرد، به شما کمک می کند. هر چند ممکن است تلاش و تمرین مداوم نیاز داشته باشید اما از بهبود خود احساس رضایت خواهید داشت.

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا