تناسب اندامرژیم و تغذیه

رژیم غذایی DNA چیست و چگونه موجب لاغری میشود؟

خیلی از افراد هستند که علاقه دارند یک رژیم خوب برای خود داشته باشند. ما در این مطلب به شما آموزش می دهیم که چگونه می توانید با کمک یک آزمایش DNA یک رژیم غذایی DNA عالی داشته باشید.

بعد از تحقیقات بسیار، محققان به این نتیجه رسیده اند که با آزمایش DNA شما می توانید به راحتی به یک رژیم DNA سالم دست پیدا کنید. اما قبل از هر بحثی باید بدانیم DNA چیست؟ چه کارایی برای بدن دارد؟

در بدن ما انسان ها و گیاهان و تعدادی از ویروس ها، دی ان ای مسئول فراهم کردن اطلاعات برای ایجاد ساختار می باشد. در واقع دی ان ای مولکولی است که از دو زنجیره تشکیل شده است که مانند یک زنجیر بهم پیچیده شده تا یک ساختار ژنتیکی را ایجاد کنند. رژیم DNA

رژیم DNA چیست؟

شما شاید بارها دیده باشید که بسیاری از افراد در اطراف ما از رژیم غذایی استفاده می کنند و برای آنها موثر می باشد. ولی وقتی ما از همان رژیم استفاده می کنیم تاثیر کم و در بعضی مواقع بدون تاثیر و حتی باعث آسیب دیدن ما می شود. علت این موضوع نیز این است که بدن انسان با بدن دیگری یکی نمی باشد و یک برنامه رژیمی نمی تواند برای همه به یک میزان تاثیر گذار باشد. در رژیم DNA شما می توانید به یک رژیم مخصوص برای بدن خود دست یابید.

چگونه رژیم غذایی با استفاده از DNA کار میکند ؟

بعضی از برنامه ها هستند که می توانند به راحتی با اختیار داشتن مشخصات DNA یک رژیم بسیار خوب برای بدن شما تجویز کنند. همچنین اگر بدن دچار بیماری باشد با تشخیص در DNA می توانند یک برنامه رژیم DNA که باعث بهتر شدن بیماری و یا حاد نشدن بیماری برای شما انتخاب کنند تا شما بتوانید به راحتی از این رژیم DNA استفاده کنید.

رژیم DNA چند نوع دارد؟

رژیم DNA نیز مانند سایر رژیم های موجود انواع مختلف دارد. رژیم های دی ان ای شامل رژیم با چربی پایین، رژیم با کربو هیدرات، رژیم متعادل، رژیم فاقد لاکتوز و رژیم مدیترانه ای می باشند که در ادامه توضیحاتی بیشتری درباره هر کدام خدمت شما ارائه می شود.

رژیم DNA با چربی پایین چگونه است؟

شما اگر داری کلسترول بالا هستید و همچنین تری گلیسیرید دارید، می توانید از رژیم با چربی پایین استفاده کنید. شما در این بخش باید توجه داشته باشید که تمام چربی ها را نمی توان با رژیم کم چرب محدود کرد. در این رژیم فقط چربی های ناسالم و اشباع شده و ترانس را محدود می کنید. چربی های سالم مانند آجیل، روغن زیتون، ماهی و آووکادو و غیره باعث پایین آمدن کلسترول می شوند. همچنین اسیدهای مانند امگا ۳ و امگا۶  نیز آثار بسیار مثبتی بر روی چربی های مضر بدن دارند.رژیم کربوهیدرات

رژیم کربوهیدرات پایین چگونه رژیمی می باشد؟

در این رژیم میزان مصرف قند و شکر و حتی چربی شما کاهش پیدا می کند. این رژیم به شما پیشنهاد می دهد تا سبزی های بدون نشاسته و همچنین از چربی های مفید برای بدن استفاده کنید.

رژیم غذایی مدیترانه ای

یکی دیگراز رژیم های موجود در رژیم DNA می توان از رژیم مدیترانه ای نام برد. رژیم مدیترانه ای بیشتر روی مصرف کردن سبزیجات رنگارنگ و میوه ها تاکید دارد. همچنین در خوردن چربی های اشباع نشده و حبوبات، غلات، غذاهای دریایی و لبنیات کم چرب را نیز پیشنهاد میکند. در این رژیم باید توجه داشت حد تعادل در خوردن هرکدام را باید رعایت کنید.

رژیم متعادل به چه رژیمی گفته می شود؟

یکی دیگر از رژیم های DNA را می توان رژیم متعادل نام برد. این رژیم برای افراد سالم بدون بیماری و بدون مشکل تجویز می شود. شما در این رژیم می توانید از تمامی غذاها در حد تعادل و از همه نوع استفاده کنید این مستلزم داشتن یک بدن سالم می باشد.

رژیم DNA عاری از لاکتوزرژیم DNA عاری از لاکتوز

یکی دیگر از رژیم های که مورد استفاده قرار می گیرد رژیم بدون لاکتوز می باشد. چنانچه در آزمایش دی ان ای شما بدن شما به لاکتوز حساسیت داشته باشد در رژیم DNA شما به جای استفاده از شیر گاو، جایگزینی مانند شیر بادام، شیرنارگیل و یا شیر سویا گنجانده می شود.

در آزمایش DNA  مسائلی که مورد توجه قرار می گیرد مواردی می باشد که باعث چاق شدن یا مشکلاتی مثل آلرژی به غذا و یا حتی مقاومت های خود ایمنی بدن مورد توجه قرار می گیرد. بیشتر پژوهش ها از طریق پرکردن پرسش نامه ها در مورد عادات غذایی و همچنین آزمایش های قندخون  صورت می گیرد. شما نمی توانید به راحتی یک گروه غذایی را حذف کنید چون احتمال نیاز بدن به همان گروه غذایی وجود دارد و حذف یک گروه غذایی کار خطرناکی می باشد.

شما باید همیشه در گرفتن رژیم از تمام گروهای غذایی به صورت متعادل استفاده کنید. در پایان خدمت شما دوستان عرض می کنم برای داشتن رژیم غذایی حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و برای خود رژیم غذایی تجویز نکنید.

 

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا