بهداشت و درمانسلامت

 راه های پیشگیری و درمان سنگ کلیه

رسوبات معدنی سخت که در داخل کلیه شما تشکیل می شود سنگ کلیه می باشد. وقتی از دستگاه ادراری شما عبور می‌کند باعث درد دردناکی در بدن شما می شود. اگر شما یک سنگ کلیه داشته باشید ۵۰ درصد احتمال دارد که در ۱۰ سال آینده نیز به سنگ دیگری مبتلا شوید. برای درمان سنگ کلیه و یا جلوگیری از سنگ کلیه هیچ راه مطمئنی وجود ندارد به خصوص اگر شما سابقه ژنتیکی و خانوادگی برای این بیماری داشته باشید.

تغییر رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی و همچنین استفاده از برخی داروها ممکن است به شما در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کند. ما در این مطلب برای اینکه شما به سنگ کلیه دچار نشوید روشهایی را بیان کرده ایم. با ما تا آخر این مطلب همراه باشید.

جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه

سلامت کلیه

هیدراته بمانید.

نوشیدن آب بهترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه است. اگر به میزان کافی آب ننوشید میزان ادرار شما کم می شود. خروج کم ادرار به این معنی است که ادرار شما غلظت بیشتری دارد و احتمال حل نمک های ادراری که باعث سنگ شود کمتر می باشد.

لیموناد و آب پرتقال برای سلامت کلیه

لیموناد و آب پرتقال نیز گزینه‌های بسیار خوبی هستند. هر ۲ حاوی سیترات هستند که ممکن است از تشکیل سنگ جلوگیری کنند. سعی کنید روزانه حدود ۸ لیوان مایعات بنوشید. برای دفع تولید ادرار اگر زیاد ورزش کرده یا عرق می کنید به مایعات اضافی نیاز خواهید داشت. با مشاهده رنگ ادرار می توانید بدانید هیدرات شده اید یا نه. باید رنگ ادرار شما روشن یا زرد کمرنگ باشد.

غذاهای غنی از کلسیم بیشتر بخورید.

معمولی ترین نوع سنگ کلیه سنگ اگزالات کلسیم است که باعث می‌شود بسیاری از مردم تصور کنند باید از خوردن کلسیم خودداری نمایند. اما عکس این مطلب درست است. رژیم های کم کلسیم ممکن است خطر سنگ کلیه و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد با این حال مکمل‌های کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد.

مصرف مکمل های کلسیم همراه با وعده غذایی ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. شما می توانید با استفاده از شیر، پنی و ماست کم‌چرب همه گزینه‌های غذایی غنی از کلسیم را داشته باشید.

نمک

برای پیشگیری از سنگ کلیه سدیم کمتری بخورید.

یک رژیم غذایی با نمک بالا خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. نمک زیاد در ادرار مانع از جذب مجدد کلسیم از ادرار با خون می شود. این امر باعث دفع زیاد کلسیم می شود که ممکن است منجر به سنگ کلیه شود.

خوردن نمک کمتر به پایین نگه داشتن سطح کلسیم در ادرار کمک می‌کند. هرچه کلسیم ادرار کمتر باشد خطر ابتلا به سنگ کلیه نیز کاهش می یابد. برای کاهش سدیم:

غذاهای فرآوری شده مانند: چیپس و کراکر، سوپ های کنسرو شده،سبزیجات کنسرو شده،گوشت، چاشنی ها، غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامات هستند، غذاهایی که حاوی نیترات سدیم هستند، غذاهایی که حاوی بی کربنات سدیم هستند (جوش شیرین) و برای طعم دادن به غذاها بدون استفاده از نمک، گیاهان تازه یا مخلوط ادویه گیاهی بدون نمک را امتحان کنید.

بشتر بخوانید: بهترین درمان خانگی برای بیماری سنگ کلیه

غذاهای غنی از اگزالات کمتر برای سلامت کلیه بخورید.

برخی از سنگ های کلیه از اگزالات ساخته می شوند. یک ترکیب طبیعی موجود در غذاهایی که با کلسیم در ادرار پیوند می خورد و باعث تشکیل سنگ کلیه می شود.

محدود کردن غذاهای غنی از اگزالات ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کمک کند. مواد غذایی سرشار از اگزالات عبارتند از:

اسفناج، شکلات، سیب زمینی های شیرین، قهوه، چقندر، بادام زمینی، ریواس، محصولات سویا و سبوس گندم می باشد. 

بیشتر بخوانید: هشت نشانه و علائم داشتن سنگ کلیه

پروتئین حیوانی کمتری بخورید.

غذاهای سرشار از پروتئین حیوانی اسیدی هستند و ممکن است اسید ادرار را افزایش دهند. اسید ادرار بالا ممکن است باعث سنگ کلیه شود. از مصرف گوشت گاو، مرغ، ماهی، خودداری کنید.

از مصرف مکمل های ویتامین C حتماً خودداری کنید.

مصرف مکمل ویتامین c مثل اسید اسکوربیک ممکن است باعث سنگ کلیه به ویژه در مردان شود. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ از یک منبع معتبر مردانی که مقادیر زیادی مکمل ویتامین مصرف کردند خطر تشکیل سنگ کلیه را در خود ۲ برابر نموده اند. محققان اعتقاد ندارند ویتامین c موجود در غذا همان خطر را داشته باشد.

گیاهان دارویی برای درمان کلیه

برای سلامت کلیه از داروهای گیاهی استفاده کنید.

بعضی از گیاهان هستند که برای جلوگیری از تشکیل سنگ های اگزالات کلسیم به بدن کمک می کنند. همچنین اعتقاد بر این است که اندازه سنگهای موجود را کاهش می‌دهند. از داروهای گیاهی همچنین به عنوان سنگ شکن استفاده می شود.

در مورد داروهای پیشگیری با پزشک خود صحبت کنید.

اگر مستعد ابتلا به انواع خاصی از سنگ کلیه هستید برخی از داروها می تواند به شما در کنترل مقدار مواد موجود در ادرار کمک کند. نوع داروی تجویز شده به نوع سنگهایی که معمولاً دریافت می کنید بستگی دارد. اگر سنگ کلسیم دریافت کنید، یک داروی ادرار آور یا فسفات تیازید می تواند مفید باشد. اگر سنگ اسید اوریک پیدا کنید، آلوپورینول می تواند به کاهش اسید اوریک در خون یا ادرار کمک کند.

حرف آخر

سنگ کلیه بسیار شایع است هیچ تضمینی وجود ندارد که روش‌های پیشگیری کننده کار کند. اما ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. بهترین روش برای جلوگیری از سنگ کلیه و سلامت کلیه هیدرات ماندن و ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی است. اگر به شرایطی مبتلا هستید که خطر سنگ کلیه را افزایش می دهد، مانند بیماری التهابی روده، عفونت ادراری مداوم یا چاقی، با پزشک خود در مورد راه های کنترل آن صحبت کنید تا خطر سنگ کلیه را کاهش دهد.

نرجس فرزانه

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. متولد 70 هستم و دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا