سلامت

درمان طبیعی برای سندرم خستگی مزمن

این مطلب چقدر براتون مفید بود؟
به خستگی فراتر از خستگی عمومی سندرم خستگی مزمن گفته می شود و روی روزمرگی ها و همچنین روحیه و انرژی فرد تأثیر مستقیم می گذارد.

ما در اینجا درمان های طبیعی که می تواند به شما در بهبودی سندرم خستگی مزمن کمک کنند معرفی می کنیم. با ما همراه باشید.

سندرم خستگی مزمن

درمان سندرم خستگی مزمن

  • آدنوزین تری فسفات

آدنوزین تری فسفات که موجب تولید انرژی در بدن می شود در افراد مبتلا به سندروم خستگی مزمن ممکن است تولید نشود. سندرم خستگی باعث: خستگی، کاهش روحیه و کم شدن انرژی فرد می شود. وقتی سطح انرژی خیلی پایین بیاید، احساس خستگی استخوان را تجربه خواهد کرد.

کوآنزیم یک آنتی اکسیدان است که به بدن کمک میکند انرژی بیشتری تولید و ایمنی بدن تقویت شود و همچنین درد عضلات را نیز کم می‌کند.

طبق آزمایشات و مطالعات انجام شده این مکمل در افرادی که دچار خستگی مزمن شده اند باعث افزایش انرژی می شود و آنها را به ورزش کردن ترغیب می کند. کسانی که این مکمل را مصرف می کنند علاوه بر بهبودی سندرم خستگی مزمن خود، در بسیاری علائم دیگر نیز بهبود پیدا می کنند.

  • عصاره شیرین بیان

شیرین بیان گیاهی خودرو است، که ساقه زیر زمینی و ریشه آن مصرف داروی دارد. اسید گلیسیریزیک موجود در شیرین بیان در افزایش سطح انرژی و کاهش علائم سندروم خستگی مزمن و سندروم اسکلتی و عضلانی مزمن موثر است.

فشار خون غیر طبیعی علائم فراوانی دارد. بعضی از افراد فشار خون غیر طبیعی دارند که علائم آن ها بیشتر خستگی است و دردی را احساس نمی کنند. عصاره شیرین بیان یک گیاه ضد التهابی است که سدیم در خون را افزایش و باعث تنظیم فشار خون می شود.

  • جینسنگ سیبری

یک گیاه با ارزش و مقوی می باشد که خستگی را برطرف می نماید. جینسیک حاوی ترکیبات شیمیایی بسیاری است که بر مغز، سیستم ایمنی و برخی هورمون ها اثر می گذارد. همچنین ترکیبات ضد باکتری و ویروسی دارد.

برای استفاده بیماران سندرم خستگی مزمن با خستگی خفیف که با مصرف روزانه به مدت ۴ ماه مصرف شده علائم خستگی کمتری نسبت به مصرف داروی شیمیایی داشته اند. لازم به ذکر است که در افرادی که خستگی شدید داشتن به جز در افسردگی هیچ بهبودی حاصل نشده است.

نکته

در صورت استفاده کوتاه مدت جینسنگ سیبری خطری بوجود نمی آید. ولی استفاده طولانی مدت می تواند باعث خواب آلودگی، تغییرات در ریتم قلب، اضطراب و اسپاسم عضلانی شود. اگر دوز بالا استفاده کنید ممکن است فشار خون را افزایش دهد.

مصرف خوراکی جینسنگ سیبری به همراه رمانیا، کلسیم و ویتامین D تا یک سال و تزریق جینسنگ تا 2 هفته بی خطر است. برای بیمارانی که: اختلال خونریزی، دیابت، بیمارهای هورمونی، فشار خون بالا، بیماری ذهنی دارند توصیه نمی شود.

  • جینکو

این گیاه یک آنتی اکسیدان است که با افزایش جریان خون در مغز، باعث زیاد شدن تمرکز و سطح هوشیاری می شود و از ماهیچه ها در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند و درد عضلات در سندروم خستگی مزمن را تا حدی کاهش می دهد.

نکته

اگر از آن با دوز مناسب استفاده کنید عوارض ندارد و بی خطر است. ولی ممکن است عوارضی جانبی خفیفی از قبیل: ناراحتی معده، سردرد، سرگیجه، یبوست، ضربان قلب قوی و واکنش های حساسیتی را ایجاد کند.

توجه داشته باشید مصرف خوراکی جینکو در دوران بارداری خطرناک است.

سندرم خستگی مزمن

  • اسیدهای چرب ضروری

افراد مبتلا به این بیماری به اسید های چرب کمی احتیاج دارند. اسیدهای چرب برای کاهش التهاب و تقویت ایمنی خیلی ضروری هستند طبق اطلاعات بدست آمده افرادی که از اسیدهای چرب استفاده می کنند بعد 8 تا 12 هفته علائم کمتری را تجربه می کنند.

  • ریشه سنبل الطیب

از نظر بسیاری، این ریشه دارویی برای درمان بی خوابی و اختلال خواب ناآرام بهترین گزینه است. اگر ریشه سنبل الطیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، خواب خوبی خواهید داشت و هنگام بیداری هم پر انرژی و سرزنده از خواب بیدار می شوید و هیچ نشانه ای از سندروم خستگی مزمن ندارید.

پس یک ساعت قبل از خواب آن را مصرف کنید. این ریشه به شما کمک می کند تا شب خواب راحت و آرامی داشته باشید.

  • یونجه

تین گیاه توانایی افزایش اشتها را دارد و گوارش را بهبود می بخشد، در نتیجه باعث تأمین انرژی بدن و افزایش کارایی آن در مبارزه با این سندروم می شود. یونجه توانایی شناختی را افزایش می دهد و اضطراب و استرس را کاهش می دهد.

تولید هورمون ها در بدن ممکن است به خاطر سندرم خستگی مزمن به خطر بیفتد. یونجه، می تواند هورمون را افزایش داده و با این عارضه مقابله کند.

  • گون

گون سر زندگی را بالا می برد و در نتیجه باعث درمان عضلات و بدن ناشی از سندروم خستگی مزمن می شود. همچنین، تاثیرات چشمگیری بر سیستم ایمنی می گذارد و عفونت های ویروسی و باکتریایی را کنترل می کند. گون دوره نقاهت پس از بیماری و جراحی را کوتاه می کند و جلوی ضعفهای بیماری ها و سندروم خستگی مزمن را می گیرد.

  • مکمل های ملاتونین

ملاتونین در کنار سنبل الطیب برای خواب مفید است‌ و می تواند بی خوابی را درمان کند و سطح انرژی را بالا ببرد و هنوز برای درمان سندرم خستگی مزمن هیچ اطلاع دقیقی در مورد ملاتونین وجود ندارد.

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا