بهداشت و درماندرمانسلامت

6 نکته برای شستشوی هوشمند بینی

این مطلب چقدر براتون مفید بود؟
شش نکته برای شستشوی هوشمند بینی برای ارتقای سلامت سینوس و به حداقل رساندن عفونت سینوس ها

ایمن‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌های شستشوی مجاری بینی را برای کاهش سینوزیت و جلوگیری از عفونت‌های سینوسی بیاموزید.

سینوس های شما مستعد گرفتگی هستند و آبیاری منظم سینوس‌ها در خانه می‌تواند روشی موثر برای کاهش التهاب سینوس و جلوگیری از عفونت‌های مکرر سینوس باشد.به طور معمول استفاده از شستشوی بینی نمکی با آب مقطر یا آب پز را برای بیماران توصیه می شود و اما راه‌هایی برای موثرتر کردن این عمل و مهم‌تر از همه ایمن کردن این روش وجود دارد.

سینوزیت

سینوزیت چیست و چگونه ایجاد می شود؟

سینوزیت یا التهاب سینوس زمانی اتفاق می افتد که مخاط بیش از حد در حفره های پشت صورت شما جمع شود واین امر باعث می شود که یک یا چند مورد از این حفره ها متورم یا ملتهب شوند و در صورت شدید می تواند منجر به عفونت های باکتریایی شود. در برخی از افراد به ویژه آنهایی که آلرژی یا آسم دارند این حالت به طور منظم عود می کند و منجر به فشار مداوم اطراف بینی، ترشحات بد مزه بعد از بینی، سردرد، خستگی یا علائم دیگر می شود.سینوزیت ناشی از آلرژی را می توان با قرص های آلرژی یا داروهای رقیق کننده مخاطبا دارو درمان یا حتی از آن پیشگیری کرد.برخی از افرادی که مستعد سینوزیت عودکننده هستند ممکن است به جراحی با متخصص گوش حلق بینی نیاز داشته باشند تا ساختار بینی آنها را اصلاح کند تا تخلیه سینوس های آنها امکان پذیر شود.

شستشوی بینی

شستشوی سینوس چیست و آیا مانند شستشوی بینی است؟

شستشوی بینی این عمل باستانی احتمالاً در سنت پزشکی هندی آیورودا آغاز شده است و نوعی از بهداشت شخصی است که اساساً تلاشی برای استفاده از محلول‌های آب نمک برای بیرون راندن باکتری‌ها و سایر میکروب‌های ساکن در مجرای سینوسی پشت صورت است.شستشوی بینی، دوش بینی، یا شستشواصطلاحات دیگر برای این کار می باشند.

مطالعات کوچک نشان می دهد که شستشوی بینی به سلامت سینوس کمک می کند.

متأسفانه، مانند بسیاری از درمان‌های جایگزین مطالعات گسترده و خوبی در مورد شستشوی بینی وجود ندارد.بیماران پس از استفاده از شستشوی بینی نسبت به روش های دیگرعلائم بهبودبیشتری می یابند واستنشاق بخار بیشتر برای کاهش سردرد مفید بوده است و استفاده از داروهای بدون نسخه را کاهش دهند و نیازی به مراجعه مکرر به پزشک خود نداشتند.

نحوه عمل شستشوی بینی برای کمک به توقف علائم سینوس و عفونت سینوسی

مایع تحت فشار در سینوس ها به نرم شدن و در نهایت از بین بردن بخشی از پوشش مخاطی کمک می کند و به علاوه گرده ها و سایر مواد خارجی موجود در این گذرگاه ها که مسئول واکنش های آلرژیک هستند را می توان از بین برد.

شستشوی بینی

چرا شستشو ایمن سینوس ها ضروری است؟

در بیشتر موارد شستشو سینوس ها حداقل عوارض جانبی ایجاد می کند وبرخی از افراد دچار سوزش یا ناراحتی در بینی و احتمالاً گوش درد کوتاه مدت و گاه به گاه می شوند.اما استفاده نادرست از دستگاه های شستشوی بینی مانند: سرنگ های حباب، بطری های فشاری و دستگاه های آب پالسی با باتری می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.زیرا هر گونه باکتری یا موجودات دیگر در یک دستگاه آلوده یا در مایع می تواند وارد سینوس های شما شود و باعث آسیب شود.

دستگاه های شستشوی بینی خود را تمیز نگه دارید.

در موارد نادر و به ندرت افرادی که از شستشوی بینی با آب لوله کشی استفاده می کنند به انگل خطرناکمبتلا می شوند.در حالی که این ارگانیسم ها ممکن است در صورت بلعیدن آسیبی به آنها وارد نکنند زیرا اسید معده آنها را از بین می برد و آنها می توانند در حفره های گذرگاه سینوس های شما زندگی کرده و رشد کنند.

دستورالعمل های ایمنی: فقط از این نوع آب برای شستشوی بینی استفاده کنید.

برای جلوگیری از این مشکل بالقوه خطرناک بهتر است از آب های که در زیر بیان شده استفاده کنید:

  • بطری های مخصوص آب خریداری شده در فروشگاه را با برچسب «مقطر» یا «استریل» خریداری کنید.
  • خودتان آب را استریل کنید و آب لوله کشی را به مدت سه تا پنج دقیقه بجوشانید سپس آن را خنک کنید تا ولرم شود. می توانید این آب جوشیده را در ظرفی تمیز و دربسته برای استفاده در روز بعد نگهداری کنید.

آبی که مستقیماً از شیر آب یا دوش می آید برای استفاده ایمن نیست زیرا این آلاینده های احتمالی را از بین نمی برد. همچنین مهم است که دستگاهی را که برای وارد کردن آب استفاده می کنید به درستی تمیز کنید.توصیه می کنیم که آن را مطابق دستورالعمل سازنده بشویید و آن را با دستمال کاغذی یا با هوا خشک کنید وپس از تسلط بر اصول بهداشتی می توانید روی بهداشت شخصی خود تمرکز کنید و سینوس های خود را به طور منظم شستشو دهید.

شستشوی بینی

6 نکته عملی شستشوی بینی برای راحتی و اثربخشی

  1. اضافه کردن مقداری نمک به شستشوی بینی خود را در نظر بگیرید.

از آنجایی که مجرای بینی شما به طور طبیعی شور است استفاده از محلول نمکی به جای آب مستقیم می تواند احساس بهتری داشته باشد.شما می توانیدسه قاشق چایخوری نمک یددار نشده زیرا یدممکن است پوشش بینی شما را تحریک کند و یکقاشق چایخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب استریل شده مخلوط کنید.

  1. ابزار مناسبی را برای وارد کردن نمک به داخل بینی برای شستشوی بینی تهیه کنید.

راه های مختلفی برای رساندن آب به مجرای پشت بینی وجود دارد ومی توانید از یک بطری آبپاش پمپی که برای این منظور طراحی شده است یا ظرفی با دهانه بلند به نام نتی پات استفاده کنید.

  1. روش شستشوی بینی را که برای شما مناسب است بیابید.

شما به سادگی دستگاه را با محلول پر کنید و سپس روی سینک خود خم شوید یا حتی راحت تر این کار را در حالت ایستاده زیر دوش انجام دهید وسر خود را به طرفین خم کنید و پیشانی و چانه را تقریباً در یک سطح قرار دهید.با تنفس از طریق دهان ظرف را در سوراخ بالایی بینی خود قرار دهید و اجازه دهید آب به طور طبیعی تخلیه شود.

  1. در صورت لزوم دوباره راه های بینی را شستشو دهید.

آنقدر این کار را تکرار کنید تا گذرگاه‌ها واضح‌تر شوند سپس سر خود را به سمت دیگر بچرخانید و به سمت دیگر کار کنید.

  1. برای رسیدن به گذرگاه های عمیق سینوسیسر خود را بچرخانید.

برخی از کارشناسان معتقدند بهتر است سر خود را بیشتر بچرخانید تا تقریباً وارونه شود و از آنجایی که منافذ مجراهای عمیق سینوس در بالای حفره بینی قرار دارند این بهترین راه برای اطمینان از ورود آب به این لوله های پشتی است.

  1. در مورد شستشوی سینوسی با پزشک خود صحبت کنید.

اگر سوال یا نگرانی در مورد استفاده از شستشوی بینی دارید حتما با پزشک خود صحبت کنید و همچنین اگر پس از استفاده از این درمان دچار درد یا هر گونه مشکلی شدید باید به پزشک مراجعه کنید.

 

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا