بهداشت شخصیبهداشت و درمانزنانورزش

در دوران پریود می توان شنا کرد؟

این مطلب چقدر براتون مفید بود؟
پریود در بعضی افراد با گرفتگی عضلات و درد همراه است که ترجیح می دهند با محدود کردن فعالیت های خود استراحت کنند. یکی از راهکارهای مناسب داشتن فعالیت های بدنی است که برای روحیه شما مناسب خواهد بود. متخصصان بعضی از ورزش ها را در دوران پریود توصیه می کنند که یکی از آن ها شنا است. در این مقاله به مبحث شنا در دوره پریود خواهیم پرداخت. با چگونه همراه باشید.

شنا در دوره پریود

آیا شنا در دوره پریود بهداشتی است؟

اکثریت افراد به بهداشت خود در دوران قاعدگی توجه می کنند. ممکن است در این دوران از شنا حس خوبی نداشته باشید اما، شنا کاملاً امکان پذیر است.

در همه استخرها به آب: کلر و مواد ضدعفونی کننده اضافه می کنند که باعث از بین بردن باکتری ها و میکروب ها می شود. بنابراین در آب تصفیه شده استخر امکان ابتلا به عفونت‌ کاهش می یابد. بعضی از پزشکان شنا در دریاچه و اقیانوس را منع می کنند. چون نمی توان با هالوژن این حجم آب را ضدعفونی کرد و خطر ابتلا به عفونت‌ وجود خواهد داشت.

  • نکته

توجه کنید وسایل بهداشتی استفاده شده را حتما بیرون از آب و در سطل زباله بیندازید تا برای دیگران خطر آفرین نباشد.

شاید فکر کنید که شنا، درد و گرفتگی شما را تشدید می‌کند. اما تحقیقات نشان می دهد موجب دور کردن ذهن شما از درد و تسکین آن می گردد. برخورد آب با بدن و شناور شدن در آب اثرات آرامش بخشی بر عضلات دارد و موجب کاهش درد و نفخ ناشی از پریود می شود.

تامپون

استفاده از تامپون هنگام شنا

تامپون یکی از مناسب ترین محصولات بهداشتی برای شنا در دوره پریود است. قبل از ورود به آب تامپون را وارد کرده تا به جای آب خون قاعدگی را جذب کند و بعد از شنا آن را تعویض کنید. به طور کلی برای کاهش خطر ابتلا به شوک سمی، هر 8 ساعت یک بار حتما تامپون را تعویض کنید. تامپون های اضافی هم همراه خود داشته باشید که در صورت برگشتن دوباره به آب بتوانید از آن استفاده کنید.

محصولات بهداشتی کاربردی دیگر برای شنا در دوره پریود

تامپون تنها محصولی نیست که در آب کاربرد داشته باشد. اگر از وسایل مناسب استفاده کنید می توانید به راحتی در آب شیرجه بروید!

چند محصول کاربردی که هنگام شنا با آن احساس راحتی داشته باشید شامل:

جام قاعدگی

تامپون ها از پنبه ساخته می شوند ولی فنجان های قاعدگی از جنس پلاستیک یا سیلیکون هستند که خون را بدون جذب کردن فقط جمع آوری می کنند. فنجان بسیار بهداشتی تر است، چون آب اطراف را جذب نمی کند.

در زمان هایی که میزان خونریزی کمتر است می توانید از یک فنجان استفاده کرده و هر ۱۲ ساعت تعویض کنید. برای روزهایی با میزان شدید خونریزی به استراحت بیشتری نیاز دارید و زودتر فنجان را خالی کنید. برای استفاده دوباره از فنجان حتما آن را خوب بشویید.

پدهای مخصوص شنا

در صورتی که از فنجان استفاده نمی کنید هنوز این سوال مطرح است که بدون تامپون چگونه در زمان قاعدگی شنا کنید.

شنا رفتن با پد دشوارتر از تامپون و فنجان است چون پدها در تماس با آب خیس شده و کاربرد خود را از دست داده و از مایو خارج می‌شوند. در این هنگام بهتر است در لبه استخر نشسته و فقط پاهای خود را در آب آویزان کنید یا در ساحل فقط قدم بزنید تا پد شما خشک بماند. اگر خواستید وارد آب شوید استفاده از شلوارک تیره به شما کمک می کند تا نشتی نمایان نشود.

شلوار ضد آب

شلوارهای ضد آب برای شنا در دریا هنگام پریود مناسب هستند اگر می خواهید نگران وضعیت خود نباشید و از تفریح لذت ببرید گزینه مناسبی است. سطح بیرونی این شلوارها ضد آب بوده که مانع نفوذ آب به داخل آن می شود. لبه های آلاستیک هم کمک کننده است. در قسمت کنار لگن شلوار یک قسمت جاذب وجود دارد که خون را جذب کرده و سریع خشک می شود. بعضی از مدلهای این شلوار جایی برای گذاشتن پد دارند که با خیال راحت می توانید استفاده کنید چون خیس نمی شود.

شنا در دوره پریود

آیا آب موجب قطع پریود می شود؟

در آب خونریزی قطع نمی شود ولی با سرعت قبلی هم جریان ندارد، چون آب بر واژن فشار وارد کرده و قدرت جاذبه را خنثی می کند. اما اگر کاری که فشار بیشتری نسبت به فشار آب وارد کند (عطسه و سرفه) می تواند میزان خون بیشتری وارد آب می شود.

رفتن به ساحل هنگام پریود

فعالیت های خود را در زمان پریود بر اساس راحت بودن خود تنظیم کنید. این امر برای افراد مختلف متفاوت خواهد بود. ممکن است شما ترجیح دهید فقط از منظره ساحل لذت ببرید یا در آب قدم بزنید. فقط از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. مخصوصاً اگر مستعد آکنه و جوش هستید چون آفتاب و پریود می توانند موجب جوش زدن بیشتر شما شوند.

شناگران حرفه ای المپیک در زمان مسابقات چگونه با پریود خود کنار می آیند؟

ورزشکاران در دوره های خود معمولاً از تامپون یا فنجان قاعدگی استفاده می کنند. بعضی از آن ها به خاطر رژیم های سخت ورزشی پریودهای نامنظمی دارند و بعضی از آن ها در هنگام مسابقات از روشهای کنترل بارداری استفاده می کنند تا چرخه خود را تغییر دهند.

چه زمانی نباید به شنا رفت؟

رفتن به شنا در هر زمانی به انتخاب خودتان بستگی دارد مخصوصاً در زمان پریود بهترین حالت را برای بدن خود انتخاب کنید. اما اگر علائمی مانند تب دارید بهتر است شنا نکنید و استراحت داشته باشید.

میرزا بنویس اعظم

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا