تناسب اندامکنترل وزن

از کجا بدانیم لاغریم؟

اضافه وزن پیدا کردم. وای بازم چاق شدم. نکنه وزنم پایین اومده؟ خیلی لاغر شدم؟ چیکار کنم دوباره وزن یکسانی داشته باشم؟ و … .

این سولاتی است که گاهٱ هر فردی در بعضی از دوران زندگیش به آنها می پردازد و نمی داند که چاق است، لاغر می باشد یا اندامی متناسب دارد. اینبار چند روش ساده که می تواند به شما در شناخت اندامتان کمک کند را می خواهیم بیان کنیم. پس اگر دوست دارید با این روش ها آشنا شوید با ما تا انتها همراه باشید.

لاغر

چگونه بفهمیم اندامی متناسب داریم؟

برای رسیدن به این سوال لازم نیست حتماً کار شاخ یا سختی را انجام دهید کافی است این روشهایی که بیان می کنیم را به آنها توجه و به آنها عمل کنید.

 

ترازو

ترازو

به منظور فهمیدن اینکه لاغر یا چاق هستیم می توانیم از ترازو کمک بگیریم.

برای اینکه به طور صحیح مطلع از وزن درست و صحیح خود باشید بهتر است صبح و قبل از خوردن صبحانه اقدام به وزن کشی کنید. هر هفته با یک ترازوی مناسب، لباس مناسب و قبل از صبحانه حتی بعد از دستشویی اقدام به کشیدن وزن خود کنید و وزن هر هفته را نوشته و با هم مقایسه نمایید.

نکته

فقط در هنگام وزن کشی حتمٱ به لباس و ترازوی خود دقت کنید. یعنی همان گونه که هفته پیش لباس پوشیده اید باشد ( یک لباس سبک)، ترازو را جابجا نکرده و همان نقطه ایی که هفته‌ی پیش بود قرار داده و وزن خود را اندازه بگیرید. چرا که حتی وزن در طبقات و نقاط مختلف منزل می تواند متفاوت باشد.

نظر خانواده و دوستان

اگر دچار کاهش وزن و یا افزایش وزن شده باشید بعد از یک هفته خانواده و دوستانی که شما را می بینند. متوجه این موضوع شده و به شما می گویند که چاق شده اید یا لاغر.

وقتی کسی از شما تعریف می کند و می پرسد چه کار کردی؟ وای لاغر شدی و … شما مطمئن باشید که اینگونه بوده و تغییری در اندام شما مشهود شده است.

از کجا بدانیم لاغریم؟

سایز

شما می توانید از سایز لباس هایی که می پوشید متوجه کاهش وزن و یا افزایش وزن خود شوید.

برخی فکر می کنند وقتی ورزش می کنند کاهش سایز بدست می آورند ولی وزنی کم نکرده اند باید بگوییم وزن کم نموده اید ولی چون ورزش می کنید و برنامه رژیمی دارید باعث شده تا چربی کم شده و جای خود را به عضله بدهد و این بسیار خوب است و چربی اضافه بدن به این صورت حذف شده است.

به همین دلیل می توان گفت که کاهش وزن با سایز بهترین روش می باشد چرا که اندامی متناسب را به فرد هدیه می دهد.

در آخر باید بگوییم که راه‌های مختلف دیگری نیز وجود دارند برای فهمیدن این موضوع و یکی از آنها رفتن نزد پزشک متخصص است اما بی خرج ترین روش برای فهمیدن اینکه آیا لاغر شدیم یا خیر همین روش های ساده ولی اصولی می باشد. اگر یکبار به آنها توجه و انجام دهید متوجه این موضوع خواهید شد.

برچسب ها

نرجس فرزانه

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. متولد 70 هستم و دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن