آداب و رسومخانه داریفرهنگ و هنر

چگونه سال نو را متفاوت آغاز کنیم؟

بعد از اینکه عید سال نو را جشن گرفتید، نوبت به نو کردن خودتان رسیده است. اگر به دنبال راهی برای شروع سال جدید هستید برای اولین کار، ظاهر خود را تغییر دهید و مرتب کنید. زندگی خود را مرتب کنید و هدف و اهداف خود را تعیین کنید. شما می توانید کارهایی مانند زدن یک مدل مو، اهداء لباس به دیگران، انجام یک تمرین روزمره یا انجام کارهای تصادفی تر برای نشان دادن محبت و مهربانی، انجام دهید. داشتن یک برنامه زمانی برای شما مهم است، که به شما در رسیدن به کارهای بیشتر کمک کند، یک روز منظم داشته باشید و مثبت بمانید که می تواند به شما کمک کند احساس خوشبختی کنید و سپس در دیگران گسترش دهید، بنابراین آنها همان احساس خوشبختی را احساس می کنند. تغییرات اندک می تواند بر روی افراد اطراف شما تأثیر بگذارد، بنابراین عاقلانه انتخاب کنید. به هر رویکردی که فکر می کنید، بسیار جالب است تا سال جدید را با طراوت و تمرکز شروع کنید، بنابراین شما آماده هستید تا سال آینده را شروع کنید.

الف) ظاهر خود را جلا دهید


سال نو

الف) ۱٫ یک مدل مو را برای زیبا کردن صورت خود انتخاب کنید.

اوایل سال جدید، قرار ملاقات با سبک خود را تعیین کنید. شما می توانید برای ارتقاء ظرافت، یک برش کوتاه در مو ایجاد کنید یا برای ظاهری کاملاً متفاوت به دنبال مدل موهای جدید و جسورانه بروید. به این ترتیب، برای سال آینده احساس تازگی خواهید داشت.

  • به عنوان مثال ، اگر موهای بلند و صاف دارید، آن را به طول شانه و اضافه کردن چند لایه در نظر بگیرید.(موهایتان را خرد کنید)
  • اگر مدل موهای کوتاهی دارید، برای تغییر آن، دو طرف را کوتاه تر در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر برش پیکسی دارید، می توانید آن را کوتاه تر کنید.

سالی متفاوت

الف) ۲٫ با امتحان کردن ظاهری جدید، با نگاه خود سال جدید را آغاز کنید.

 انجام کاری جدید با ظاهر شما می تواند به شما کمک کند با ورود به سال جدید احساس اطمینان کنید. می توانید کارهایی مانند رنگ لب پررنگ انجام دهید، سوراخ کردن گوش یا بینی جدید انجام دهید یا سبک عینک فعلی خود را ارتقا دهید. آنچه را که برای سبک و بودجه شما وجود دارد را پیدا کنید و به دنبال چیز جدیدی باشید!

  • شما همچنین می توانید موهای خود را به رنگ روشن تغییر دهید، به دنبال خرید لباس های جدید باشید و یا به یک جفت کفش جدید فکر کنید.

چگونه سال جدید را متفاوت آغاز کنیم.

الف) ۳٫ یک روال تناسب اندام را در سال جدید شروع کنید.

 به سلامتی فعلی خود و اهداف کلی تناسب اندام خود فکر کنید و بر اساس مکانی که در آن هستید، برنامه ای برای بهبود سلامتی خود تهیه کنید.  به عنوان مثال ، می توانید هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی را شروع کنید و یا می توانید در پاییز یک ماراتن را اجرا کنید. به سادگی و به تدریج شروع کنید تا بتوانید اهداف خود را حفظ کنید.

  • اگر تازه وارد ورزش شده اید، می توانید در منطقه خود یک سالن ورزشی پیدا کنید و هفته ای ۳ بار ورزش را شروع کنید. برای شروع هر بار ۲۰ دقیقه روی تردمیل قدم بزنید.
  • اگر شما یک علاقه مند به تناسب اندام هستید، برای بهبود BMI خود یا رسیدن به یک سیکس پد، به عنوان مثال هدفی را انجام دهید.

ب) نگرش خود را به روز می کنید

سال جدید را چگونه آغاز کنیم

ب) ۱٫ هر روز قدردانی کنید تا زندگی خود را با مهربانی پر کنید.

 تمرین قدردانی می تواند به طور کلی روحیه شما را تقویت کرده و چشم انداز زندگی شما را بهبود بخشد. هر روز قبل از اینکه بخوابید، ۳ مورد را که از آنها سپاسگزار هستید بنویسید. علاوه بر این، با گفتن اینکه از آنها قدردانی می کنید، از آدمهای زندگی خود قدردانی کنید.

  • به عنوان مثال، می توانید مواردی مانند “من از گربه خود سپاسگزارم” یا “امروز از خورشید تشکر می کن.”

افکار مثبت

ب) ۲٫ در سال جدید در روال روزانه حرف های مثبت بزنید.

 اظهارات مثبت به یک جمله ساده و کوتاه اشاره دارد که می توانید در طول روز به عنوان یادآوری از آن استفاده کنید. استفاده از تأییدات مثبت می تواند عزت نفس شما را با گذشت زمان تقویت کند، که در شروع سال جدید مفید است. برای کار با سخنان مثبت، عبارتی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد، مانند “من شایسته هستم” یا “من توانایی مبارزه با سختی ها را دارم”.

  • متناسب با حرکت زندگی و شرایط خاص خود باشید. به عنوان مثال، اگر می خواهید دوست حامی تری باشید، تأیید شما می تواند “من سرگرم کننده و وفادار هستم” باشد.

چگونه سال جدید را متفاوت آغاز کنیم.

ب) ۳٫ هر وقت ممکن است کارهای تصادفی برای مهربانی انجام دهید.

اعمال تصادفی از مهربانی، اقدامات کوچک و عمدی است که برای خوب کردن روز دیگران انجام می شود. این اقدامات را بدون اینکه انتظار داشته باشید چیزی بدست آورید، انجام دهید. این اعمال تنها برای درخشان تر کردن روز دیگران است. این یک روش عالی برای شروع سال جدید با یک یادداشت مثبت و دلسوزانه است.

  • شما می توانید کارهایی مانند ارائه تعارف سخاوتمندانه، لبخند زدن به غریبه ها و داوطلب کردن در امور خیریه انجام دهید.
  • سطل زباله را در کنار جاده بردارید، به یک شهروند سالخورده کمک کنید تا از جاده عبور کند یا به بی خانمان ها غذا بدهید.
  • همچنین می توانید قهوه شخص بعدی را پرداخت کنید.

پ) مرتب کردن محیط شما

تمییز کردن خانه

پ) ۱٫ تمیز کردن بهار خود را زود شروع کنید تا فضای خود را مرتب کنید.

کمی در سال جدید، اتاق، آشپزخانه، حمام و یا زیرزمین خود را تمیز کنید. مناطق محصور را مرتب کنید، زباله ها را دور بیندازید و وسایلی را که در جای خود قرار ندارند دور کنید. به این ترتیب، در سال جدید احساس می کنید مرتب و منظم هستید.

  • برای تمیز کردن ماشین خود اقدام کنید. از شر سطل زباله خلاص شوید و به عنوان مثال از طریق کنسول وسط و جعبه دستکش خود، خانه را مرتب کنید.

مرتب کردن لباس ها

پ) ۲٫ لباس های خود را مرتب کنید و از مواردی که اغلب نمی پوشید خلاص شوید.

 سال جدید زمان بسیار خوبی برای تهیه وسایل کمد لباس خود و خلاص شدن از مواردی است که دیگر متناسب با سبک شما نیست. لباس ها را به چند گروه تقسیم کنید و هر کدام را کنار گروه خود بگذارید. اینگونه به راحتی می توانید لباس هایتان را مرتب و منظم کنید.

  • پس از ایجاد یک تابلوی “بازسازی” ، فکر کنید وسایل خود را به دوستان یا اعضای خانواده خود هدیه کنید یا آنها را به یک فروشگاه حراجی یا فروشگاه ارسال کنید.

سال جدید با رنگ آمیزی دیوار

پ) ۳٫ برای تزیین اتاق خود یک رنگ تازه به دیوارهای خود اضافه کنید.

در نظر بگیرید که اوایل سال نو دوباره دیوارهای خانه خود را مجدداً تخریب کنید. کف و مبلمان خود را با پارچه کشویی بپوشانید و از یک غلتک رنگ برای اعمال رنگ خانه های داخلی روی دیوارهای خود استفاده کنید. برای مثال می توانید برای تغییر سرعت یک رنگ جدید انتخاب کنید.


خرید دکوراسیون تازه

پ) ۴٫ چند وسیله دکوراسیون جدید خریداری کنید تا فضای خود را تغییر دهید.

 از یک فروشگاه محلی برای تأمین محل کار یا منزل بازدید کنید و یک مورد جدید را انتخاب کنید تا با آنها تغییر را ایجاد کنید. به عنوان مثال، می توانید ۲-۳ بالش پرتاب تزئینی، فرش، لامپ یا قفسه کتاب جدید دریافت کنید. اضافه کردن چند مورد جدید باعث می شود خانه شما یک حس جدید و تازه به شما بدهد.

  • همچنین می توانید موارد کوچکی از قبیل کاغذ دیواری ها، گلدان ها و آهنرباها را دریافت کنید.

ت) تنظیم هدف و اهداف

سالی متفاوت با سالهای دیگر

ت) ۱٫ در سال جدید سعی کنید هر ماه ۱ مورد جدید را امتحان کنید.

 علاوه بر قول و قرار های شخصی شما، تلاش می کنید حداقل یک بار در هر ماه از منطقه راحتی خود خارج شوید. هر ماه می توانید ۱ چیز جدید را برنامه ریزی کنید، یا می توانید چند مورد را انتخاب کنید و زمان رسیدن زمان آن را انتخاب کنید. صرفنظر از آن، تصمیم بگیرید کاری را انجام دهید که قبلاً انجام نداده باشید یا در مورد چیزی کاملاً جدید بیاموزید تا افق خود را گسترش داده و به عنوان یک فرد رشد کنید.

  • امتحان کردن یک چیز جدید می تواند به سادگی خوردن غذاهایی باشد که قبلاً امتحان نکرده اید.
  • شما می توانید کارهای فعال مانند قایقرانی، اسب سواری یا پیاده روی در کوهنوردی انجام دهید.
  • ایده های دیگر عبارتند از برگزاری کلاس زبان، پیوستن به استودیوی یوگا یا برنامه ریزی یک سفر کمپینگ.

چگونه سال جدید را متفاوت آغاز کنیم.

ت) ۲٫ یک لیست تهیه کنید از ۲۰ تا ۵۰ چیزی که برای سال جدید امتحان می کنید.

 کمی در ابتدای سال نو با یک قلم و خودکار بنشینید و چندین کار را که می خواهید در طول سال انجام دهید بنویسید. موارد ساده و آسان مانند “خوردن سبزیجات بیشتر” یا اهداف خاص و واقع بینانه مانند “بازگشت به دانشگاه” را انتخاب کنید. به عنوان احساس اجبار، تعداد موارد زیادی را به لیست خود اضافه کنید و با تمام شدن آنها در طول سال آنها را چک کنید. لیست در هنگام تلاش برای تعیین اهداف، یک مرجع بصری ارائه می دهد.

  • شما می توانید از این لیست برای کمک به ایده های جدید در امتحان کردن هر ماه استفاده کنید.
  • ایده هایی برای لیست شما می تواند شامل بازدید از شهر نیویورک، انتخاب کدو تنبل خود، نگهداری از سگ، کلاس آشپزی و سفر به ساحل باشد.

چگونه سال جدید را متفاوت آغاز کنیم.

ت) ۳٫ رزومه خود را به روز کنید تا آماده فرصتهای جدید شوید.

کمی در سال جدید، رزومه خود را باز کنید، آن را بخوانید و به دنبال راه هایی برای بهبود آن باشید. به عنوان مثال، اگر در پایان سال کار جدیدی را شروع کرده اید، آن را در قسمت “اشتغال” خود اضافه کنید. همچنین می توانید تاریخ ها را برای بازتاب سال جدید به روز کنید. به این ترتیب، اگر می خواهید برای درخواست شغلی اقدام کنید، زمان مناسب فرا رسیده است.

  • همچنین می توانید اطلاعات یا آدرس تماس خود را به روز کنید.

سال نو

ت) ۴٫ در سال جدید برای بهبود عادات خواب تلاش کنید.

هنگامی که سال جدید می گذرد، خوابیدن پر معنی تر و آرامش بخش، هدف بسیار خوبی برای اضافه کردن به لیست کارهای شماست. شما می توانید قبل از اینکه بخوابید، بیشتر استراحت کنید، مانند استحمام، نوشیدن چای بابونه و خواندن کتاب. همچنین می توانید هر روز به ساعاتی را بخوابید و هر روز سر یک ساعت بیدار شوید تا به یک ریتم طبیعی برسید. بهبود خواب شما به نوبه خود به شما کمک می کند در تمام سال احساس تمرکز و انرژی کنید.

  • شما همچنین می توانید از سر و صدای سفید یا صداهای طبیعت برای کمک به خوابیدن استفاده کنید.
  • در صورت بروز مشکل در خواب، مصرف مکمل ملاتونین را در نظر بگیرید. ملاتونین هورمونی است که در مغز شما تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب کمک می کند. با اضافه کردن ۱-۳ میلی گرم در روز، ممکن است به مرور زمان خواب آرام تری داشته باشید.

رسم و رسوم ایرانی نیز چنین مواردی را شامل میشود. خانه تکانی، لباس نو خریدن، نیکوکاری و… ، اگر میخواهید در سال نو در شغل خود نیز احساس خوبی را تجربه کنید، پیشنهاد می کنیم تا مقاله ی چگونه در کار مثبت بمانیم را حتما مطالعه کنید.


منابع

  1. https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
  2. https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
  3. https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
  4. https://hellogiggles.com/lifestyle/small-ways-give-yourself-fresh-start-new-year-without-nervous-breakdown/
  5. https://www.randomactsofkindness.org/the-kindness-blog/2943-50-kindness-ideas-for-random-acts-of-kindness-day
  6. https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/fresh-start-in-new-year.html
  7. https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html
  8. https://hellogiggles.com/lifestyle/small-ways-give-yourself-fresh-start-new-year-without-nervous-breakdown/
  9. https://www.yesandyes.org/2014/01/fresh-start-ideas.html

Show more… (2)

ترجمه شده از
wikihow

نرجس فرزانه

اینکه بدونی چی میخوای با اینکه بدونی چطور باید بهش برسی فرق می کنه. جفتشم باید بدونی... پس اگه فهمیدی چی می خوای، اما چگونه انجام دادنشو بلد نبودی اصلا نترس... اینجا جاییه که میتونی یاد بگیری... دلم میخواد تا جایی که میتونم برای همه مفید باشم. چه شما چه نسل بعد شما... همیشه یاد گرفتم و از یادگیری خسته نشدم. متولد 70 هستم و دانش آموخته از اینترنت... بزرگترین دانشگاه جهان...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا