آرایشی و بهداشتیپیش غذاتناسب اندام
موضوعات داغ

چگونه سایز سینه را افزایش دهید؟

نگران نباشید، با تلفیقی از مالش روغن و حرکات روزانه در ۲ ماه می توانید به طرزی سایز سینه خود را بزرگ کنید که دوستانتان فکر کنند جراحی کرده اید! پس خواندن این مقاله را از دست ندهید! قبل از خواندن این مقاله، حتما به یاد داشته باشید که هر دو متد استفاده روغن و حرکات ورزشی باید باهم انجام شود. تا نتیجه قطعی برای افزایش سایز سینه را داشته باشید. با ما در چگونه همراه باشید.

الف) از روغن های درمانی غافل نشوید!

چگونه سایز سینه را افزایش دهیم

الف) ۱٫ یک روغن خراطین مرغوب تهیه کنید

حداقل ۲۵۰ میلی لیتر روغن خراطین اصل را خریداری کنید. حواستان باشد که این روغن حتما باید از فروشنده یا تولید کننده معتبر خریداری شود! چون قرار است به یکی از مهم ترین اعضای بدنتان بمالید. و پوست سینه از حساس ترین و ظریف ترین اعضای بدن خانم ها است.

بیشتر کسانی که ادعای تولید یا فروش روغن خراطین را دارند، کمی اسانس را قاطی روغن زیتون می کنند که نه تنها هیچ نتیجه ای برای افزایش سایز سینه نمیگیرید، بلکه ممکن است بیماری پوستی بگیرید.


به پیشنهاد شما خوانندگان این مقاله، ما یک تولید کننده را پیدا کرده ایم که درصد رضایت زیادی برای اعضاء داشته است و بصورت اینترنتی می توانید آنرا سفارش (کلیک کنید) دهید:

چگونه سایز سینه را افزایش دهیم
۳۹۱ نفر از این پیشنهاد نتیجه گرفته اند. اگر شما هم نتیجه گرفته اید، ما را در اینجا مطلع کنید. و اگر پیشنهاد دیگری دارید در اینجا به ما اطلاع دهید.

روغن خراطین را به صورت روزانه استفاده کنید

الف) ۲٫ روغن خراطین را به صورت روزانه استفاده کنید.

پس از تمیز کردن و آماده سازی پوست برای انجام ماساژ، باید با حرکات دورانی مانند تصویر بالا این روغن را بر روی پوست بمالید تا بهترین اثربخشی را داشته باشد. سپس با فشردن کوتاه سینه، به بیشتر شدن جریان خون در این ناحیه کمک کنید. تمامی این حرکات باید به گونه ای باشد که فشار زیادی به اندام وارد نشود.

این حرکت را به مدت ۵ دقیقه انجام دهید. و هر روز آنرا به مدت ۲ ماه تکرار کنید.


چه زمانی روغن خراطین را استفاده کنیم؟

الف) ۳٫ چه زمانی روغن خراطین را استفاده کنیم؟

بهترین زمان برای استفاده از روغن خراطین قبل از خواب است و باید نظافت پوست کاملا رعایت شده تا روغن از طریق منافذ پوستی به خوبی جذب شوند. توجه داشته باشید که هر چقدر این ماده معجزه گر مدت زمان بیشتری بر روی پوست باقی بماند تاثیر بیشتر و بهتری خواهد داشت.

اگر به این دستور العمل در ۲ ماه عمل کنید، قطعا به نتیجه دلخواه خود یعنی افزایش سایز سینه بصورت چشمگیر خواهید رسید

دکتر سارین لکسترز (استاد دانشگاه هاروارد)

ب) همزمان حرکات ورزشی انجام دهید

حرکات فشاری انجام دهید

ب) ۱٫ حرکات فشاری برای افزایش سایز سینه انجام دهید.

باید مرز بین سینه های خود را شاخص تر کنید. کار کردن در این ناحیه چاک سینه را تقویت و بزرگ می کند و می تواند سینه ها را پر و بزرگ تر جلوه دهد. همچنین، بازوهای شما نیز عضلانی تر و نرم می شوند. برای شروع ، حداقل روزی ۳ ست ۱۵ تایی مانند عکس بالا انجام دهید. هرچه بازوهای شما قوی تر می شود ، تعداد حرکات در هر ست را افزایش دهید.

  • کف دستان را روی زمین به صورت صاف قرار دهید، بازوها را خم کنید و از جلو دراز بکشید.
  • با بلند کردن دست، خود را به سمت بالا بکشید ، زانوها راست باشند و انگشتان خود را روی زمین نگه دارید. فشار را ادامه دهید تا بازوهای شما صاف شود. اگر نمی توانید، در اول کار زانو های خود را روی زمین بگذارید تا راحت تر شود.
  • خود را به آرامی به زمین برگردانید ، سپس تکرار کنید. بر روی انعطاف پذیری عصلات خود تمرکز کنید.

با دمبل، پرس سینه انجام دهید

ب) ۲٫ با دمبل، پرس سینه انجام دهید.

این یکی دیگر از تمرینات عالی افزایش سایز سینه است که باعث ایجاد ماهیچه های کوچک تر و قوی تر می شود. و بافت سینه شما را برجسته می کند. دمبل هایی را انتخاب کنید که می توانید به راحتی برای ۳ ست ۸ تا ۱۲ تایی بلند کنید. استفاده از وزنهای ۳ تا ۵ کیلویی برای شروع خوب است. بصورت روزانه این کار را انجام دهید. هر چه قوی تر می شوید، تعداد ست ها را بالا تر ببرید.

  • روی یک سطح شیب دار راز بکشید. وزنه ها را در کنار خود نگه دارید.
  • وزنه ها را به سمت یکدیگر بر روی سینه خود بلند کنید، بازوهای خود را صاف کنید ، به طوری که دو انتهای وزنه ها به یکدیگر برسند.
  • وزنه ها را به آرامی پایین آورده و تکرار کنید.

حرکات انقباضی بر روی قفسه سینه خود انجام دهید

ب) ۳٫ حرکات انقباضی بر روی قفسه سینه خود انجام دهید.

این نوع تمرین برای فرم دهی به سینه های شما انجام می شود و برای همچنین برای زیبا شدن فرم سینه بسیار مفید است. برای این تمرین، تمام آنچه شما نیاز دارید یک حوله دستی است. این کار را هر روز هفته انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

  • پاهای خود را به عرض شانه باز کنید.
  • حوله دستی را در جلوی قفسه سینه خود نگه دارید و هر دو بازو را دراز کنید.
  • هر دو طرف حوله را به طور همزمان بکشید و عضلات قفسه سینه خود را در زمان کوتاه منقبض کنید و بعد ول کنید.
  • حوله را محکم نگه دارید و به مدت سه دقیقه این کار را تکرار کنید.

اگر به این دستور العمل در ۲ ماه عمل کنید، قطعا به نتیجه دلخواه خود یعنی افزایش سایز سینه بصورت چشمگیر خواهید رسید.


منابع علمی استفاده شده

برچسب ها

سردبیر اعظم!

من سردبیر "چگونه" هستم! آقا همه مشکلات ما از همین ماجراست! ما اطلاعاتمون پائینه! ما چیزایی که برامون لازمه که آدم، پدر، مادر، رئیس، شهروند و جامعه بهتری باشیم رو بلد نیستیم... اگه می دونستیم اوضاعمون بهتر بود. دقت کردین سطح اطلاعات عمومی ما فارسی زبان ها چقدر افتضاحه؟ بیاین یاد بگیریم و یاد بدیم... شاید شونصد سال دیگه جامعه بهتری داشتیم :)

‫۵ نظرها

  1. خیلی جالب بود. پس همه این تبلیغای الکی کشکه. واقعا همه چیز طبیعیش خوبه. پروتز و این چیرت و پرتا رو منم قبول ندارم

  2. مقالتون عالی بود.
    من از این راه جواب گرفتم و سایت دکتر اویل که معرفی کردین هم خیلی محصولشون مرغوب بود.
    سپاس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن