تناسب اندام

  • رابطه بین تلفن و افزایش وزن

    تلفن هوشمند چه تاثیری روی رژیم غذایی و وزن دارد؟

    ممکن است زمانی که شما در حال استفاده از گوشی همراه خود هستید بدون اینکه متوجه شوید بر وزن شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه جدید نشان داد نوجوانانی که بیش از ۲ ساعت در روز با گوشی های هوشمند کار می کنند بیشتر از غذاهای فرآوری شده استفاده و از میوه و سبزیجات کمتری استفاده می کنند. ما در این مطلب سعی داریم رابطه بین تلفن و افزایش وزن را بررسی کنیم و ببینیم چگونه این اتفاق ممکن اسست رخ دهد. پس با ما همراه شوید. رابطه بین تلفن و افزایش وزن متخصصان بهداشت می گویند روش های ساده ای…

    بیشتر بخوانید »
  • تاثیر ورزش بر غذا

    چگونه ورزش می تواند بر آنچه می خوریم تأثیر بگذارد؟

    مقدار برنامه ریزی در مورد زمان و آنچه می خورید قبل از تمرینات شدید می تواند به شما در حفظ تناسب اندام کمک کند. ورزش از هر دو روش جسمی و روانی بر رابطه ما با غذا تأثیر می گذارد. اگر شما هم می خواهید تاثیر ورزش بر غذا خوردن را بدانید پیشنهاد می کنیم با ما همراه شوید. هنگام شروع یک تمرین ورزشی جدید ممکن است باور داشته باشید که می توانید کالری بیشتری از مقدار مورد نیاز خود مصرف کنید و همین موضوع دستیابی به کاهش وزن را دشوار می کند. متخصصان بهداشت می گویند برنامه ریزی وعده…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش با معده خالی

    آیا با معده خالی و انجام ورزش می توان سریع وزن کم کرد؟

    آیا تا به امروز به این موضوع فکر کرده اید که می توانید با معده خالی ورزش کنید و حتی قبل از خوردن صبحانه به فعالیت ورزشی بپردازید. این موضوع می تواند تاثیر زیادی برای داشتن وزن ایده آل برای شما داشته باشد. هر جایی که برنامه جدیدی بیان می شود، قطعا افرادی نیز وجود دارند که هم موافق و یا مخالف آن برنامه باشند. بسیاری از افراد فکر می کنند ورزش قبل از صبحانه باعث چربی سوزی بیشتر در بدن می شود ولی افرادی نیز وجود دارند که این کار را بیهوده و فکر می کنند این عمل فقط…

    بیشتر بخوانید »
  • بهترین زمان برای ورزش

    بهترین زمان برای ورزش چه زمانی می تواند باشد؟

    ما در این مطلب سعی داریم ببینم که چرا یک زمان مشخص باید برای ورزش کردن انتخاب نمود و آیا ورزش کردن در فواصل زمانی متفاوت چه تاثیری می تواند بر روی فرد داشته باشد؟ بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است؟ اگر شما هم به دنبال جواب این سوال هستید پیشنهاد می کنیم این مطلب را از دست ندهید. زمان و روز مهم است زیرا بدن در طول روز تغییر می کند. بدن دارای ریتم منحصر به فرد خود می باشد که ریتم شبانه روزی نامیده می شود. دمای بدن، میزان متابولیسم، الگوی خواب و همه توسط ساعت شبانه…

    بیشتر بخوانید »
  • ورزش قبل از صبحانه

    آیا با معده خالی و انجام ورزش می توان سریع وزن کم کرد؟

    آیا تا به امروز به این موضوع فکر کرده اید که می توانید با معده خالی ورزش کنید و حتی قبل از خوردن صبحانه به فعالیت ورزشی بپردازید. این موضوع می تواند تاثیر زیادی برای داشتن وزن ایده آل برای شما داشته باشد. هر جایی که برنامه جدیدی بیان می شود، قطعا افرادی نیز وجود دارند که هم موافق و یا مخالف آن برنامه باشند. بسیاری از افراد فکر می کنند ورزش قبل از صبحانه باعث چربی سوزی بیشتر در بدن می شود ولی افرادی نیز وجود دارند که این کار را بیهوده دانسته و فکر می کنند این عمل…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم کتوژنیک

     رژیم غذایی کتوژنیک چگونه رژیمی است؟

    محققان به این نتیجه رسیدند که رژیم کم کربوهیدرات می تواند طول عمر را افزایش دهد. با این حال هنوز بحث های زیادی پیرامون رژیم کم کربوهیدرات وجود دارد. ۲ مطالعه علمی جدید به طور مستقل نتیجه ‌گرفتند که رژیم کتوژنیک باعث افزایش طول عمر و حفظ حافظه و عملکرد حرکتی می‌شود. رژیمهای کتوژنیک از حالت متابولیکی روزه یا محدودیت کالری تقویت می‌کند که مزایای مشابه بسیار دارد. یک دانشمند سالها به تحقیق در مورد رژیم کتوژنیک متابولیسم و سلامت مغز پرداخته و گفته است، آن چه می خوریم در مغز ما تاثیر می گذارد.   نتایج نشان می‌دهد طول…

    بیشتر بخوانید »
  • برنامه رژیم غذایی

    بهترین برنامه رژیم غذایی برای پایداری و کاهش وزن

    تقریبا نیمی از مردم آمریکا هر ساله سعی در کاهش وزن دارند. شما می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی خوب وزن خود را کاهش دهید. به علت زیاد بودن برنامه رژیم غذایی قطعا انتخاب برای شما مشکل می باشد که از کدام برنامه غذایی برای کاهش وزن استفاده کنید تا نتیجه مطلوبی داشته باشد. برخی از رژیم های غذایی با هدف مهار اشتها برای کاهش مصرف مواد غذایی در نظر گرفته می شود در حالی که برخی دیگر پیشنهاد می کنند مصرف کالری یا کربو هیدرات یا چربی را محدود کنید. ما سعی کردیم در این مقاله رژیم…

    بیشتر بخوانید »
  • سایز سینه

    تمریناتی که به طور طبیعی سایز سینه را افزایش می دهد.

    اگر علاقه دارید به طور طبیعی سایز سینه خود را افزایش دهید گزینه های محدودی پیش روی شما می باشد. اندازه پستان با ترکیبی از: ژنتیک، سبک زندگی و وزن بدن تعیین می شود. باید مراقب تمام مکمل ها، کرم ها، روغن ها و ماساژهایی که به عنوان درمان های طبیعی تبلیغ می کنند باشید چون هیچ مدرکی در مورد موثر بودن آنها وجود ندارد. شما می توانید با کمک گرفتن از ورزش هایی که روی عضلات سینه، پشت و شانه تمرکز دارد به تقویت عضلات قفسه سینه که پشت بافت سینه قرار دارد بپردازید و وضعیت بدن خود را…

    بیشتر بخوانید »
  • جراحی لاغری

    آیا جراحی لاغری مناسب است؟

    اضافه وزن می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامت افراد شود. اضافه وزن می تواند باعث ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، کبد و مشکلات مفصلی شود. جراحی لاغری یا جراحی چاقی می تواند به افراد دارای اضافه وزن که سعی در کاهش وزن دارند کمک زیادی کند. با ما همراه شوید تا با این جراحی بیشتر آشنا شوید. جراحی آستین معده در این جراحی، بخشی از معده را بر می دارند. این روش یکی از متداول ترین روش های کاهش وزن می باشد. گاسترکتومی آستین یا آستین معده بخشی از معده است که برداشته می شود. بعد از عمل…

    بیشتر بخوانید »
  • غذای سالم و مضر

    چرا غذای سالم مهم است؟

    علت هایی که مستقیما بر روی سلامتی ما نقش دارند غذاها می باشند. ما به راحتی و در هر شرایطی چه سخت و چه آسان با هر برنامه کاری که داشته باشیم غذا می خوریم ولی اصلا در مورد خطراتی که این نوع عادت غذایی برای سلامتی ما دارد بی اطلاع هستیم. اینبار سایت چگونه با اثرات غذایی سالم خدمتتان رسیده و می خواهد نشان دهد که چرا غذای ناسالم برای بدن مضر می باشد. اگر مایل هستید به دانستن پیشنهاد می کنیم این مطلب را از دست ندهید. اثرات غذا خوردن غلط چیست؟ انسان بر اثر انتخاب اشتباه غذا،…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا