تناسب اندام

  • درمان خانگی سرفه خشک

    درمان خانگی سرفه خشک

    برای سرفه خشک درمان های مختلفی وجود دارد که یکی از آنها درمان با داروهای خانگی است. عواملی که باعث شیوع سرفه خشک می شوند عبارت از: آسم، عفونت، رفلاکس اسید و آلرژی می باشد. با ما در چگونه همراه باشید تا با درمان خانگی سرفه خشک را بهبود بخشیم. درمان خانگی سرفه خشک برای درمان به همیشگی بودن و یا جدید بودن سرفه بایستی دقت نمود. اگر کسی که سرفه می کند علایمی مانند: درد قفسه سینه، تب و علایمی که نگران کننده است نداشته باشد بهتر است که با یک داروی خانگی آن را درمان نمود. هیدراتاسیون اگر…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان خانگی حساسیت فصلی با گیاهان دارویی

    چگونه با گیاهان دارویی حساسیت فصلی را درمان کنید؟

    عده ای از مردم از حساسیت فصلی رنج می برند و مشکلاتی برای آنها بوجود می آید که از علایم آن می توان به: خارش، عطسه، سردرد، آبریزش یا قرمزی چشم و … را نام برد. این مشکلات ممکن است حاد یا مزمن، شدید یا کم باشد. با ما در چگونه همراه باشید تا درمان های خانگی حساسیت فصلی با گیاهان دارویی را بشناسیم و برای بهبود حال خود از آن ها استفاده کنیم. درمان خانگی حساسیت فصلی با گیاهان دارویی گاهی به آلرژی فصلی تب یونجه نیز می گویند. گیاهان، درختان، علف ها و قارچ ها گرده هایی را…

    بیشتر بخوانید »
  • افزایش اضطراب و افسردگی

    رابطه غذا و خوراکی های مضر با اضطراب و افسردگی

    شاید متوجه شده باشید، وقتی احساس بی خوابی یا شادی می کنید، میل به غذاهایی خاص در شما پدیدار می شود. آنچه می خوریم قطعاً بر اخلاق و رفتار ما تأثیر می گذارد و باعث تغییر در روحیه ما می شود. این رفتار را در مورد کسانی که دچار اضطراب و افسردگی هستند، بیشتر می توانید ببینید. چون دقیقاً قابلیت تغییر خلقی دارند. این موضوع به این معنی است که انتخاب کردن یک غذای مناسب می تواند خلق و خوی فرد را به نفع خود، تغییر دهد. برای شناخت غذاهای مضر که باعث افزایش اضطراب و افسردگی می شوند با…

    بیشتر بخوانید »
  • غذاهای ناسالم

    غذاهایی که هضم آن برای دستگاه گوارش دشوار است

    کارکرد معده هر کس، نشانه اصلی سلامت اوست. باکتری های موجود در روده مسئولیت جذب غذاها در بدن را بر عهده دارند و میزان تورم و سلامتی فرد را مشخص می کنند. اینکه وزن شما چقدر است، رفلاکس اسیدی دارید یا مشکلات گوارشی، به وسیله باکتری های موجود در روده مشخص می شود. عواقب خوردن بعضی غذاهای ناسالم، بیشتری از تصور ماست. نداشتن تغذیه خوب، باعث مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک پذیر، رفلاکس معده، یبوست یا اسهال می شود. نزدیک به سال نو و فصل شروع مهمانی ها، معمولاً توجه به رژیم غذایی سالم فراموش می شود. بنابراین، باید نگاهی…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان خستگی با داروهای خانگی

    چگونه با داروهای خانگی به جنگ خستگی برویم؟

    انسان هر وقت که احساس خستگی نماید برای اینکه چیزی بنوشد و خستگی خود را بر طرف نماید به نوشیدنی های کافئین دار و انرژی زا متوسل می شود. برای اینکه برای انرژی بخشیدن به بدن از محصولات طبیعی استفاده نماییم ابتدا باید انها را بشناسیم با چگونه همراه شوید تا با درمان خستگی با داروهای خانگی آشنا شوید. یک فنجان چای یا یک میان وعده شیرین و همچنین یک بطری نوشابه می تواند خستگی را کم کند. ولی این عمل به گفته پزشکان ممکن است خستگی را کم کند ولی در اصل فقط سطح آن را کاهش می دهد.…

    بیشتر بخوانید »
  • نکات آموزشی شنا کردن

    چگونه شنا کنیم؟

    شنا کردن زمانی می تواند دلهره آور باشد که ندانید چه کارهایی را باید انجام دهید. عواملی وجود دارد که ترس را برای یادگیری شنا به وجود می آورند. وقتی بتوانید عوامل دلهره آور را از خود دور کنید مطمئنا یک شناگر قابل خواهید شد با چگونه همراه باشید تا با نکات آموزش شنا کردن آشنا شوید. نکات آموزشی شنا کردن بیشتر مردم به دلیل اینکه در آب غرق می شوند از شنا می ترسند و یاد گرفتن شنا را به تاخیر می اندازند ولی با انجام دادن کارهایی که ایمنی دارد می توانند از غرق شدن تا حدودی پیشگیری…

    بیشتر بخوانید »
  • سوزاندن چربی

    چگونه عضلات خود را قوی کنیم؟

    کسانی هستند که خیلی دوست دارند شکم و عضلات قوی داشته باشند. اطراف شکم و ناف ماهیچه هایی وجود دارد که به آن شش تکه می گویند. اگر می خواهید چربی اضافه بدن را بسوزانید و لاغر شوید باید چند مورد را در نظر داشته باشید. با چگونه همراه باشید. سوزاندن چربی و داشتن عضله اگر به تمریناتی که ثبات و قدرت را تقویت می کند متمرکز شوید میتوانید شکم خوب و قدرتمندی داشته باشید. ژنتیک بعضی افراد ژنتیکی چربی شکمی فعالی دارند. ولی به این معنا نمی باشد که همیشه در این حال خواهند ماند بلکه با تمریناتی که…

    بیشتر بخوانید »
  • فواید غذا خوردن آگاهانه

    آیا خوردن خوراکی با آگاهی کافی به سلامت کمک می کند؟

    ارتباط مستقیمی بین سلامت بدن ما با عادت های غذایی وجود دارد. متخصصان یوگا برای بهبود بخشیدن به حال عمومی بدن برنامه های غذایی را برای افراد تجویز می کنند تا سلامت بدن و ذهن را فراهم کنند. برای اینکه به سلامت بدن کمک کنیم باید نحوه خوردن غذا را آموزش ببینیم در این مطلب به خواصی که خوردن آگاهانه می تواند برای ما به همراه داشته باشد می پردازیم. با چگونه در این مطلب همراه شوید. خوردن آگاهانه خوردن آگاهانه یک تمرین ساده ای می باشد که به تمرکز ذهن نیاز دارد توجه کردن به غذایی می باشد که…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان درد پریود

    بهترین خوراکی های مناسب در زمان پریود (عادت ماهیانه)

    برای زنان دوره و عادت ماهانه وجود دارد که پریود نامیده می شود. اگر این دوره سر وقت انجام گیرد نشان دهنده سلامت زن به شمار می رود. ولی گاهی پیش می آید برای برخی افراد این دوره با درد زیاد و طاقت فرسا همراه باشد، به طوری که این زنان نمی توانند زندگی عادی خود را انجام دهند. ولی راه هایی وجود دارد تا با درد این دوره مقابله شود این راه، رژیم غذایی مناسب می باشد. خوراکی هایی وجود دارد که درد پریود و ناراحتی های آن را کاهش می دهد و پریود های بعدی را بدون رنج…

    بیشتر بخوانید »
  • کنترل استرس

    آیا خوردن می تواند استرس را از ما دور نماید؟

    برای پیشگیری از استرس خوردن چه خوراکی هایی مناسب است؟ اگر به اطرفیان خود دقت کرده باشید برخی از آنان در هنگام داشتن استرس اقدام به خوردن غذا و خوراکی می کنند. و تا زمانی که استرسشان تمام یا فردی جلوی آن ها را بگیرد از خوردن دست بر نمی دارند. این عمل هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی می تواند تا حدودی خطرناک و مشکل ساز باشد. اگر به دنبال این هستید که این استرس خوردن را در خود یا اطرافیان خود کاهش دهید پیشنهاد ما این است با چگونه در این مطلب همراه شوید. استرس…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا