سلامت

  • اثر تحرک بر حافظه

    آیا تحرک بدن، کلید داشتن یک حافظه خوب است؟

    رابطه مستقیمی بین حرکت بدن و کارکرد مغز وجود دارد. عملکرد های بدنی نه تنها برای حفظ تناسب اندام ضروری هستند، بلکه سلامت مغز و تقویت حافظه را تضمین می کنند. اثر تحرک در بدن با استفاده از اکسیژن موجب تامین سلولهای مغزی می شود، این امر موجب ایجاد تعامل جدید در مغز شده و فرد را از نظر روانی و فیزیکی پویاتر می کند. فعالیت هایی چون: رقصیدن و ورزش کردن بدن ما را گرم می کند و ذهن ما را آماده برای چالش های زندگی و رویارویی با مسائل روزمره می کند. اثر تحرک موجب تمرکز بیشتر در…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان سکسکه

    در منزل و به روش طبیعی باعث درمان سکسکه شوید.

    اغلب انسانها در طول زندگی دچار سکسکه می شوند. اگر سکسکه معمولی باشد پس از چند دقیقه رفع می گردد اما ممکن است آزار دهنده باشد و حتی در حین غذا خوردن و صحبت کردن باعث مشکل شود. با ما همراه باشید تا را های درمان سکسکه را یاد بگیریم. علل ایجاد سکسکه اگر دیافراگم به طور غیر ارادی شروع به اسپاسم کند، سکسکه اتفاق می افتد. دیافراگم شما یک ماهیچه بزرگ است که به شما در تنفس و بازدم کمک می کند. وقتی دچار اسپاسم شوید به طور ناگهانی نفس می کشید و تارهای صوتی شما محکم بسته می…

    بیشتر بخوانید »
  • اختلالات تیروئید

    آیا از علائم و خطرات جدی هورمونهای بدن خود آگاهی دارید؟

    یکی از غدد درون ریز بدن غده تیروئید است که در ناحیه گردن هر فردی مشخص می باشد. این غده مسئولیت تولید دو هورمون مهم بدن را برعهده دارد. تیروکسین یا T4 و تری یدوتیرونین یا T3 نام این دو هورمون است. کار هورمون ها تنظیم سوخت و ساز و کارکرد سلول ها و تمام اندام های بدن است. اگر ترشحات این هورمون ها تنظیم نباشد بر تمام فعالیت های بدن تأثیر می گذارد. اختلالات تیروئیدی در مردان بیشتر از زنان شیوع دارد. طبق بررسی های انجام شده، مشکلاتی که اغلب تشخیص داده نشده، علت آن تیروئید است. در زنان…

    بیشتر بخوانید »
  • برطرف کردن خستگی

    وقتی خسته هستید باید ورزش کنید یا بخوابید؟

    ممکن است بعد از گذراندن یک روز، احساس خستگی بر استخوان های شما غلبه کنند و از طرفی زمان ورزش روزانه شما فرا رسیده است. اما شما حتی به اندازه ذره ای قدرت در بدن خود احساس نمی کنید و فقط در حد ضربه زدن به یک گونی قدرت دارید. در چنین شرایطی شما دیگر برنامه ورزشی روزانه خود را از دست داده اید. پس، چه باید بکنید؟ استراحت یا ورزش کنید؟ برطرف کردن خستگی با ورزش کردن سفارش به ورزش کردن در هنگام خستگی، شاید مطلوب نباشد. اما اگر بطور منطقی خسته اید و کارهای زیاد دیگر هم باید…

    بیشتر بخوانید »
  • مراقبت از پدر

    می توانید در روز پدر، با مراقبت از پدر، قدردان او باشید.

    تا دیر نشده از پدرتان، به خاطر تمام کارهایی که برایتان انجام داده تا کنون و خواهد انجام داد تشکر کنید. چه چیزی بهتر از این که از جنگنده ای مثل پدر خود تشکر کرده و چه بهتر که به نکات بهداشتی برای مراقبت از او توجه نمایید. با ما در چگونه همچنان همراه باشید. نکات نگهداری و مراقبت از پدر خود رژیم غذایی سالم با مراقبت از پدر، او را از خوردن غذایی که نیاز به گاز زدن دارد و غذاهای ناسالم باز دارید. در عوض، سعی کنید از بشقابی با غذاهای تازه و ارگانیک مانند: سبزیجات، میوه ها،…

    بیشتر بخوانید »
  • حفظ سلامت چشم

    چگونه از چشمان خود محافظت و مراقبت نماییم؟

    چشمان شما قابل تعویض نیستند. آنها پنجره های شما، رو به جهان می باشند که بسیار هم شکننده اند و باید مراقبت دقیق از چشم را فراموش نکنید. دلایل زیادی می تواند بینایی شما را تضعیف کند. آلودگی، استرس، رژیم غذایی ناسالم و … . در حالی که پیری چشم را واقعاً نمی توان متوقف کرد، فقط سرعت آن را می توان کمتر نمود. ولی اگر اقداماتی را انجام دهید، می توان از مسائلی جلوگیری کرد. نکات مهم برای حفظ سلامت چشم معاینه منظم چشم ها لازم است که هر فرد، حداقل یک بار در سال به چشم پزشکی یا…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان خار پاشنه

    ۷ درمان خار پاشنه با داروهای و روش های خانگی

    به رویش استخوان در قسمت پایین پاشنه که به سمت قوس پا کشیده می شود خار پاشنه گفته می شود. بعضی از افراد دارای خار پاشنه هستند ولی از آن خبر ندارند و در طرف دیگر افرادی هستند که دارای خار پاشنه هستند و دارای درد زیادی نیز می باشند که هر بار شدت درد بیشتر می شود. در این مطلب سعی کردیم هفت نمونه از درمان خار پاشنه را برای شما بیان کنیم تا درد خار پاشنه را تسکین دهید. با چگونه همچنان همراه باشید. درمان خانگی خار پاشنه کمپرس سرد یکی از راه های درمان خار پاشنه استفاده…

    بیشتر بخوانید »
  • حفظ سلامت سالمندان

    چطور می توانیم از سلامت سالمندان بخوبی محافظت کنیم؟

    حفظ سلامت سالمندان خانواده در صدر جدول رسیدگی به کارهایی است که ما باید انجام دهیم. تهیه یک نمودار با برنامه غذایی مقوی، برای سالمندان در بعضی شرایط می تواند فرد را تحت تاثیر قرار دهد. جهت نگهداری از سالمندان خانواده، انجام ورزشهای مناسب سن در طول روز واجب است. تهیه یک نمودار تغذیه ای سالم، راهی برای انجام این کار است. نکات مورد توجه سالمندان نکات مفید برای افراد بالای ۶۰ سال، کمک می کند سالم و شاداب باشند. اصول تغذیه درست در نظر بگیرید که تغذیه سالم از روی اصول و برنامه غذایی مشخص، برای افراد مسن لازم…

    بیشتر بخوانید »
  • تاثیرات بیماری همراه

    بیماریهای همراه چیست؟

    کووید-۱۹ یکی از ویروس های جدید است که بار اول در سال ۲۰۱۹ در کشور چین به وجود آمد‌. بعد از آن شیوع گسترده ای در ۱۸۰ کشور جهان پیدا کرد. سندرم تنفسی که با: تب، سرفه، ضعف شروع می شود و کم کم ریه ها و سایر بخشهای بدن را درگیر می کند. با افزایش آماری بستری ها و مرگ میر، نگرانیهای اصلی در مورد کرونا شروع شد. از آنجا که هیچ نوع آگاهی در مورد بیماری وجود نداشت و تنها تحقیقات نشان‌ می داد که یک فرد مبتلا در شرایط همزمان با بیماری کووید، امکان دارد به بیماری…

    بیشتر بخوانید »
  • فواید یوگا

    چگونه از فواید یوگا برای سلامتی خود استفاده کنیم؟

    اگر تا به حال در فعالیتهای یوگا شرکت نکرده اید و نمی دانید هیاهوی یوگا چیست؟ باید بگوییم که طوفانی سراسر شور و هیجان است که در همه جهان به دلایلی به وجود آمده است. یوگا قدمت بسیار زیادی دارد و می توان از آن به عنوان علمی شگفت انگیز یاد کرد. این علم از نظر روانی و جسمی، امکان بهبود در سلامت شما را دارد و مثل یک معجزه عمل می کند. فواید یوگا برای سلامتی رفع استرس یکی از اساس ترین فواید یوگا مقابله با استرس و اضطراب روزمره است. سطح استرس اجتماعی در دهه های اخیر از…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا