سلامت روان

  • حرکات اصلی یوگا

    ۴ آسانای یا حرکت اصلی یوگا، برای افراد ۵۰ سال به بالا

    در سن ۱۵ باشید یا ۵۰ سال، هرگز برای ورزش یوگا دیر نیست! یوگا یک علم زیبا است که می تواند برای همه نیز مفید باشد! با انجام حرکات اصلی یوگا کشش و انقباض بدن و آمیختن زیبای آن با ذهن، بدن و روح می توانید از آن لذت ببرید. پس، خواهید فهمید که از دردها و ناراحتی های مختلف، اعم از جسمی و روانی، رهایی می شوید. ۴ حرکت اصلی یوگا اغلب به دلیل مشکل سن بالا و نبودن فعالیت در زندگی، عادات غذایی نادرست و انجام ندادن تمرینات تنفسی منظم، مشکلاتی در بدن به وجود می آید. با…

    بیشتر بخوانید »
  • مراقبت از پوست و مو

    با گیاهان دارویی از پوست و موی خود مراقبت کنید.

    از گذشته های دور، برای استفاده از مزیت های گیاهان از آنها بهره می بردند. بسیاری از گیاهان مقوی و مناسب مراقبت از پوست و مو شما بوده و دارای انواع ویتامین و اسیدهای چرب هستند که مشکلات روزمره شما را برطرف می کنند. اما بخاطر اینکه این گیاهان به صورت معجزه آسایی عمل می کنند، نباید به عنوان راز آنها را مخفی کرد. اثری در گیاهان وجود دارد که با شناسایی آنها می توانید به بهتر شدن ظاهر خود کمک کنیم. مراقبت از پوست و مو با گیاهان آفتابگردان میزان ویتامین E و اسیدهای چربی که در روغن تخمه…

    بیشتر بخوانید »
  • بیداری کوندالینی

    بیداری کوندالینی چیست و چگونه و با چه راهکاری از آن بیدار شویم؟

    یکی از تمرین‌های عمیق معنوی یوگا کوندالینی است. به طور کلی، یوگای کوندالینی به خاطر کند بودن می تواند برای یک بیداری معنوی موثر باشد. معنویت چیز خوبی است که می تواند با تجربه های خوبی همراه باشد. یوگا یک روش خوب و منطقی برای یک تجربه معنوی به حساب می آید و این روش را با نام کوندالینی معرفی کرده اند. کواندالینی جای است که پرانا (انرژی نیروی زندگی) از طریق بدن ظریف حرکت می کند تا زمانی که به چاکرای برسد. اگر می خواهید کواندالینی را تجربه کنید بهتر است کمی وقت بگذارید با بیداری کواندالینی آشنا شوید.…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن با شمع

    مزایای مدیتیشن با شمع و نحوه استفاده از آن

    مدیتیشن در سال‌های گذشته به عنوان یک ارتباط الهی یا همان فرضیه مذهبی شناخته می شد، ولی با گذشت زمان در سال‌های اخیر به عنوان یک مد و ورزش مناسب به آن پرداخته می شود. با ما همراه باشید تا بیشتر با این ورزش ذهن و روح آشنا گردیم. با مطالعات فراوانی که دانشمندان در این زمینه انجام داده اند، دانستند که مدیتیشن بر سلامتی انسان تأثیر فراوان می گذارد. از مهم ترین مزایای مدیتیشن می توان به:  مزایای جسمی، روانشناسی و معنوی اشاره کرد. همچنین مدیتیشن با شمع می تواند یادگیری و کنار آمدن با فشارهای کاری را بهبود…

    بیشتر بخوانید »
  • شستن لباس کودک

    آیا شستن لباس کودک همانند شستن لباس بزرگسالان می باشد؟

    لباس کودک به دلیل خوردن غذا، تحرک و بازی در فضای باز نیاز به شستشوی مکرر دارد که همگی منجر به ایجاد لکه و بو می شوند. با این وجود پوست و بینی کودک حساس است و نیاز به استفاده از مواد تمیز کننده مخصوص لباس برای جلوگیری از تحریک و راحتی کودک دارد. علاوه بر این باید توجه ویژه ای به شستشو و خشک کردن داشته باشید تا عمر لباس کودک شما طولانی شود. نکات مهم در رابطه با شستن لباس کودک دستورالعملها را بخوانید. پارچه لباس کودک شما ممکن است برای بهترین شستشو نیاز به راهکار خاصی داشته…

    بیشتر بخوانید »
  • مزیت خنده

    ۱۱ مزیت شگفت انگیزی که خنده می تواند برایمان داشته باشد.

    از قدیم گفتن خنده بر هر درد بی درمان دواست و با تمام استرس ها و تنش هایی که در زندگی وجود دارد ما باید سعی کنیم در طول روز چندین بار بخندیم. به نظر می رسد خندیدن امروزه نادر بوده و زندگی جدی تر شده است. ما غالباً فراموش می کنیم که خنده در واقع پادزهری برای همین: استرس، درد و درگیری است که سریعترین عملکرد را برای راحت سازی ذهن و بدن ما دارد. شوخ طبعی نه تنها روحیه ما را بالا می برد بلکه تمرکز و هوشیاری ما را نیز افزایش می دهد. این موضوع ما را…

    بیشتر بخوانید »
  • انواع استرس

    درباره انواع استرس چه می دانید؟

    آیا اتفاقات زندگی شما را تحت فشار قرار داده است؟ این اتفاق می تواند از دست دادن یک عزیز، مشکلات مالی، فشار و مشکلات کاری یا مشکلات شخصی باشد. دلیل آن هر چه باشد چیزی که اکثر مردم متوجه آن نیستند وجود استرس در انواع مختلف است. روانشناسان به طور معمول بین ۴ نوع استرس تمایز قائل می شوند. یادگیری انواع استرس می تواند به شما کمک کند تا بر آنها غلبه کنید و خود را از این سرطان روحی نجات دهید. چرا که می تواند ذره ذره باعث نابودی روح و حتی جمستان شود. در اینجا نگاهی می اندازیم…

    بیشتر بخوانید »
  • کاهش استرس

    ۷ روش آرام سازی که به شما کمک می کند تا با استرس مبارزه کنید.

    آیا به دنبال راه هایی برای استرس زدایی پس از یک روز سخت کار هستید؟ برای اکثر ما استراحت یا استرس زدایی به معنای افتادن روی کاناپه و تماشای تلویزیون است. اما این کار برای مقابله با اثرات مخرب استرس بر بدن و روان شما بسیار کم است. در عوض شما باید به انواع مختلفی از روشهای آرام سازی که می تواند واکنش طبیعی آرامش بدن شما را که مانع از استرس می شود و ذهن شما را آرام کرده و بدن را به تعادل برساند رجوع کنید. ۷ روش آرام سازی برای کاهش استرس تنفس عمیق را تمرین کنید.…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان جنسی آنلاین

    آیا درمان جنسی به صورت آنلاین امکان پذیر است؟

    انتظارات غیر واقعی توسط فیلم ها و رسانه ها در پیرامون رابطه جنسی باعث شده تا تفکرات در این موضوع بسیار مغشوش شود و حتی سرد مزاجی جنسی در افراد را ایجاد نموده است. چرا که آنچه در فیلم های رابطه جنسی می بینند را در خود نمی یابند و همین باعث ایجاد مشکلات روانی و جنسی فرد و در نتیجه سرد مزاجی جنسی می شود. به همین دلیل این یک بیماری مهم در بین زوجین شناخته می شود و درمان مختص به خود را نیز می طلبد. ما آماده ایم تا ببینیم آیا فقط باید به پزشک مراجعه نمود…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم کم پورین

    رژیم کم پورین چیست؟

    اگر شما نیز عاشق گوشت هستید. ممکن است رژیمی که به طور موثر بتواند آن را کاهش دهد کسل کننده به نظر برسد. اما اگر اخیراً تشکیل نقرس، سنگ کلیه یا اختلالات گوارشی دریافت کرده اید رژیم کم پورین می‌تواند برای شما مفید باشد. همچنین اگر به راحتی به دنبال راهی برای جلوگیری هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید. این امر می‌تواند برای شما مفید باشد دلیل شما هرچه باشد در اینجا چند نکته برای پیروی از رژیم کمپورین آورده شده است. حتما تا آخر مطلب با ما همراه باشید تا بتوانید یک این رژیم را داشته باشید. پورین چیست؟…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا