تغذیه سالم

  • فواید سلامتی بادام

    بادام برای سلامتی چه فوایدی دارد؟

    بادام درختی از محبوب ترین آجیل هایی که در جهان وجود دارد می باشد. سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم و همچنین انواع ویتامین ها را در خود دارد. مواد معدنی و آنتی اکسیدان زیادی هم در بادام وجود دارد که می تواند سلامت فرد را تضمین کند. حال به 9 مورد از فواید شایان بادام درختی که برای سلامتی مفید هستند، می پردازیم. با چگونه همراه باشید. فواید سلامتی بادام وجود مواد مغذی بادام نوعی دانه روغنی می باشد که بومی خاورمیانه است، پوست آن دور ریخته ولی از مغز آن به صورت بو داده و خام…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم گیاهخواری

    چه اشتباهاتی در رژیم گیاهخواری وجود دارد؟

    رژیم گیاهخواری، می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. مثلاً برای کاهش وزن، کنترل قند خون، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها مفید می باشد. حفظ رژیم گیاهخواری کامل همراه با تمام مواد مغذی مورد نیاز می تواند برایتان چالش انگیز باشد. با چگونه همراه باشید. رایج‌ترین اشتباهات افراد در رژیم گیاهخواری چیست؟ متاسفانه، فقط به این دلیل که یک محصول غذایی دارای برچسب “گیاهخواری” یا “وگان” است، به معنی سالم تر بودن آن نیست. برای مثال شیر بادام یک شیر گیاهی محبوب است که اغلب جزء اصلی رژیم های غذایی گیاهخواری است.…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان خانگی حساسیت فصلی با گیاهان دارویی

    چگونه با گیاهان دارویی حساسیت فصلی را درمان کنید؟

    عده ای از مردم از حساسیت فصلی رنج می برند و مشکلاتی برای آنها بوجود می آید که از علایم آن می توان به: خارش، عطسه، سردرد، آبریزش یا قرمزی چشم و … را نام برد. این مشکلات ممکن است حاد یا مزمن، شدید یا کم باشد. با ما در چگونه همراه باشید تا درمان های خانگی حساسیت فصلی با گیاهان دارویی را بشناسیم و برای بهبود حال خود از آن ها استفاده کنیم. درمان خانگی حساسیت فصلی با گیاهان دارویی گاهی به آلرژی فصلی تب یونجه نیز می گویند. گیاهان، درختان، علف ها و قارچ ها گرده هایی را…

    بیشتر بخوانید »
  • افزایش اضطراب و افسردگی

    رابطه غذا و خوراکی های مضر با اضطراب و افسردگی

    شاید متوجه شده باشید، وقتی احساس بی خوابی یا شادی می کنید، میل به غذاهایی خاص در شما پدیدار می شود. آنچه می خوریم قطعاً بر اخلاق و رفتار ما تأثیر می گذارد و باعث تغییر در روحیه ما می شود. این رفتار را در مورد کسانی که دچار اضطراب و افسردگی هستند، بیشتر می توانید ببینید. چون دقیقاً قابلیت تغییر خلقی دارند. این موضوع به این معنی است که انتخاب کردن یک غذای مناسب می تواند خلق و خوی فرد را به نفع خود، تغییر دهد. برای شناخت غذاهای مضر که باعث افزایش اضطراب و افسردگی می شوند با…

    بیشتر بخوانید »
  • غذاهای ناسالم

    غذاهایی که هضم آن برای دستگاه گوارش دشوار است

    کارکرد معده هر کس، نشانه اصلی سلامت اوست. باکتری های موجود در روده مسئولیت جذب غذاها در بدن را بر عهده دارند و میزان تورم و سلامتی فرد را مشخص می کنند. اینکه وزن شما چقدر است، رفلاکس اسیدی دارید یا مشکلات گوارشی، به وسیله باکتری های موجود در روده مشخص می شود. عواقب خوردن بعضی غذاهای ناسالم، بیشتری از تصور ماست. نداشتن تغذیه خوب، باعث مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک پذیر، رفلاکس معده، یبوست یا اسهال می شود. نزدیک به سال نو و فصل شروع مهمانی ها، معمولاً توجه به رژیم غذایی سالم فراموش می شود. بنابراین، باید نگاهی…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان خستگی با داروهای خانگی

    چگونه با داروهای خانگی به جنگ خستگی برویم؟

    انسان هر وقت که احساس خستگی نماید برای اینکه چیزی بنوشد و خستگی خود را بر طرف نماید به نوشیدنی های کافئین دار و انرژی زا متوسل می شود. برای اینکه برای انرژی بخشیدن به بدن از محصولات طبیعی استفاده نماییم ابتدا باید انها را بشناسیم با چگونه همراه شوید تا با درمان خستگی با داروهای خانگی آشنا شوید. یک فنجان چای یا یک میان وعده شیرین و همچنین یک بطری نوشابه می تواند خستگی را کم کند. ولی این عمل به گفته پزشکان ممکن است خستگی را کم کند ولی در اصل فقط سطح آن را کاهش می دهد.…

    بیشتر بخوانید »
  • فواید غذا خوردن آگاهانه

    آیا خوردن خوراکی با آگاهی کافی به سلامت کمک می کند؟

    ارتباط مستقیمی بین سلامت بدن ما با عادت های غذایی وجود دارد. متخصصان یوگا برای بهبود بخشیدن به حال عمومی بدن برنامه های غذایی را برای افراد تجویز می کنند تا سلامت بدن و ذهن را فراهم کنند. برای اینکه به سلامت بدن کمک کنیم باید نحوه خوردن غذا را آموزش ببینیم در این مطلب به خواصی که خوردن آگاهانه می تواند برای ما به همراه داشته باشد می پردازیم. با چگونه در این مطلب همراه شوید. خوردن آگاهانه خوردن آگاهانه یک تمرین ساده ای می باشد که به تمرکز ذهن نیاز دارد توجه کردن به غذایی می باشد که…

    بیشتر بخوانید »
  • خواص چای و قهوه برای سلامتی

    آیا خواص چای و قهوه برای سلامتی مناسب است؟

    بهترین نوشیدنی در جهان بعد از آب، چای و قهوه می باشد. این دو نوشیدنی در هنگام صبحانه یا در اواسط عصر بیشترین استفاده را دارند و شور و شادابی خاصی به فرد اقا می کند. اگر این دو نوشیدنی را به طور مرتب و منظم استفاده کنید امکان دارد معتاد آن شوید ولی فواید زیادی هم برای بدن دارد. اگر مایل هستید با خواص چای و قهوه برای سلامتی آشنا گردید پیشنهاد می کنیم این مطلب را در چگونه از دست ندهید. خواص چای و قهوه برای سلامتی مبارزه با رادیکال های آزاد مواد غذایی در بدن ما وقتی…

    بیشتر بخوانید »
  • درمان درد پریود

    بهترین خوراکی های مناسب در زمان پریود (عادت ماهیانه)

    برای زنان دوره و عادت ماهانه وجود دارد که پریود نامیده می شود. اگر این دوره سر وقت انجام گیرد نشان دهنده سلامت زن به شمار می رود. ولی گاهی پیش می آید برای برخی افراد این دوره با درد زیاد و طاقت فرسا همراه باشد، به طوری که این زنان نمی توانند زندگی عادی خود را انجام دهند. ولی راه هایی وجود دارد تا با درد این دوره مقابله شود این راه، رژیم غذایی مناسب می باشد. خوراکی هایی وجود دارد که درد پریود و ناراحتی های آن را کاهش می دهد و پریود های بعدی را بدون رنج…

    بیشتر بخوانید »
  • کنترل استرس

    آیا خوردن می تواند استرس را از ما دور نماید؟

    برای پیشگیری از استرس خوردن چه خوراکی هایی مناسب است؟ اگر به اطرفیان خود دقت کرده باشید برخی از آنان در هنگام داشتن استرس اقدام به خوردن غذا و خوراکی می کنند. و تا زمانی که استرسشان تمام یا فردی جلوی آن ها را بگیرد از خوردن دست بر نمی دارند. این عمل هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی می تواند تا حدودی خطرناک و مشکل ساز باشد. اگر به دنبال این هستید که این استرس خوردن را در خود یا اطرافیان خود کاهش دهید پیشنهاد ما این است با چگونه در این مطلب همراه شوید. استرس…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا