سلامت

  • Photo of نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر

    نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر

    در جامعه امروز استفاده از کامپیوتر چه در منزل و چه در محل کامل بسیار زیاد می باشد و ما باید طریقه نشستن صحیح پشت کامپیوتر را یاد بگیریم. در سالهای اخیر سازندگان وسایل جانبی کامپیوتر از جمله صندلی، موس، کیبورد و غیره سعی کرده اند توجه زیادی داشته باشند به این مساله که کسانی که در حال کار کردن با کامپیوتر هستند بتوانند به دور از کمر درد، سردرد و فشار بر روی سر و گردن و دیگر مشکلات با کامپیوتر کار کنند. به هر حال در اینجا قابل ذکر است کسانی که پشت کامپیوتر می نشینند قطعا به…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of درمان های طبیعی برای از بین بردن انواع زگیل

    درمان های طبیعی برای از بین بردن انواع زگیل

    برای درمان زگیل ابتدا باید بدانیم زگیل چگونه بوجود می آید. سپس را ه درمان آن را پیدا کنیم. ما در این مقاله سعی کردیم به شما توضیح دهیم ابتدا چگونه پیشگیری کنید از ابتلا به زگیل و در مرحله بعد اگر مبتلا به زگیل شدید چطور درمان کنید. هر جای از بدن می تواند جایی برای بوجود آمدن زگیل باشد ولی زگیل بیشتر در قسمتهای پایین بدن و پاها بوجود می آید. یکی از زگیل هایی که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند زگیل کف پا می باشد. همانطور که از نام این زگیل معلوم است زگیلی است…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of خوئک یا خوش گوشت چیست؟ یک غذای لذیذ؟!

    خوئک یا خوش گوشت چیست؟ یک غذای لذیذ؟!

    در ابتدا باید بدانیم آیا خوئک و خوش گوشت قابل خوردن هستند. خوئک یا خوش گوشت بسیار شبیه به چربی هستند و به لوزالمعده حیوان گفته می شود. این غده کار ترشح انسولین در بدن و حتی تنظیم قند خون را بر عهده دارد. در این جا باید خدمت شما عرض کرد که بعضی آدم های سودجو هستند که حتی روده گوسفند و گاو را به جای خوئک به مردم می فروشند. بیشتر مردم فکر می کنند خوئک و خوش گوشت با هم یکی هستند. اما این دو با هم متفاوت هستند و هر کدام مضراتی و شاید خواصی برای…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه به طور طبیعی لاغر شویم؟

    چگونه به طور طبیعی لاغر شویم؟

    تصمیم گیری برای تلاش و لاغر شدن ممکن است گاهی اوقات کمی طاقت فرسا باشد. زیرا گزینه ها، نظرات و برنامه های زیادی وجود دارد. خوشبختانه، شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک و قابل کنترل در رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خود را اصلاح کنید. به جای اینکه کل زندگی خود را اصلاح کنید، در طول روز بر ایجاد تغییرات جزئی تمرکز کنید تا حرکت بیشتری داشته باشید و غذای سالم تری بخورید – شما می توانید این تغییرات را حفظ کنید و در جهت اهداف خود تلاش کنید- در حالی که امیدوارم هر روز کمی بهتر شوید.…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه میزان کربوهیدرات بدن را کاهش دهیم؟

    چگونه میزان کربوهیدرات بدن را کاهش دهیم؟

    به چند دلیل ممکن است افراد تصمیم بگیرند که میزان کربوهیدرات را کاهش دهند. کسانی که از دیابت نوع ۲ رنج می برند باید تلاش کنند تا میزان مصرف کربوهیدرات کافی برای تولید انرژی را متعادل کنند و در عین حال مصرف کربوهیدرات را برای تنظیم سطح قند خون محدود کنند. هنوز دیگران به دنبال کنترل کربوهیدرات به عنوان راهی برای پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای سالم است، هستند. به هر دلیلی که باشد، می توان از چندین راهکار استفاده کرد تا اطمینان حاصل شود که کاهش کربوهیدرات نتایج مطلوبی را ایجاد می کند بدون اینکه…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه بفهمیم ادرار زیاد انجام می دهیم یا خیر؟

    چگونه بفهمیم ادرار زیاد انجام می دهیم یا خیر؟

    به طور کلی، یک فرد متوسط در یک دوره ۲۴ ساعته بین شش تا هفت بار ادرار می کند. از آنجا که تکرر ادرار شما به عوامل مختلفی بستگی دارد، شما باید حداقل سه روز شرایط خود یا همان میزان ادرار کردن را ارزیابی کنید تا تشخیص دهید که زیاد ادرار می کنید یا خیر. [۱] اگر بیش از دو بار در شب ادرار می کنید، ممکن است لازم باشد به یک متخصص ارولوژی یا پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید. در صورت احساس درد در هنگام دفع ادرار، تب، مثانه غیرقابل کنترل یا ادرار کردن، باید به پزشک…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه کف ادرار را کاهش دهیم؟

    چگونه کف ادرار را کاهش دهیم؟

    هر از گاهی وجود کمی ادرار کف آلود مسئله خاصی بوجود نمی آورد. اما اگر مدام اتفاق بی افتد، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که کلیه ها مشکلی ندارند. الف)زمینه؟ الف)۱-ادرار طبیعی باید با رنگ زرد روشن باشد. این رنگ بسته به میزان رقیق یا غلیظ شدن ادرار از زرد کمرنگ تا کهربای عمیق متفاوت است. برخی از داروها می توانند رنگ ادرار شما را به عنوان یک عارضه جانبی تغییر دهند. اما به طور کلی، ادرار سالم نباید خون و کف داشته باشد.[۱] الف)۲-هر از گاهی دفع ادرار کف آلود طبیعی است. سرعت ادرار و سایر…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه ورزش پشت میز کامپیوتر را انجام دهیم؟

    چگونه ورزش پشت میز کامپیوتر را انجام دهیم؟

    برای بسیاری از افراد نشستن پشت میز کار و کار با کامپیوتر بخشی از برنامه روزمره آنهاست. اما ممکن است تمام روز نشستن کنار کامپیوتر برای بدن یا ذهن شما مفید نباشد. این ممکن است باعث کمردرد به دلیل وضعیت بد بدن ، ناراحتی ناشی از کمبود حرکت ، افزایش وزن و اضطراب شود. [۱] با انجام تهویه قلب و عروق و ساختن عضلات با حرکات قدرتی می توانید در حالی که پشت کامپیوتر نشسته اید ورزش کنید. با ما با آموزش ورزش پشت میز کامپیوتر همراه باشید. الف)فعالیت قلبی عروقی الف) ۱-جک های پرشی را اجرا کنید. با پشت…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه کربوهیدرات های مفید را از مضر تشخیص دهیم

    چگونه کربوهیدرات های مفید را از مضر تشخیص دهیم

    کربوهیدرات مفید در واقع برای تغذیه کامل لازم است. با این وجود تفاوتی بین کربوهیدرات های خوب و کربوهیدرات های نه چندان خوب وجود دارد. مراحل ۱ )به دنبال کربوهیدرات های کم پردازش باشید.  آرد گندم و آرد گندم تصفیه شده هر دو ماده غذایی غنی از کربوهیدرات مفید هستند، اما آردهای گندم تصفیه شده حاوی فیبر کمتری هستند و سایر مواد مغذی ممکن است در فرآیند تصفیه کم شوند. ۲)برای شناخت کربوهیدرات مضر از مفید به مواد افزودنی موجود در غذاها دقت کنید. برای اینکه بتوان مواد موجود در غذاهای غنی از کربوهیدرات را شناخت بایستی به محصولات غذایی…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه از ذهن و بدن خود مراقبت کنیم

    چگونه از ذهن و بدن خود مراقبت کنیم

    سالم بودن و داشتن زندگی طولانی و شاد برای هر یک از ما مهم است. نکته اصلی مراقبت از ذهن و بدن شماست. بدن سالم می تواند حتی ذهن سالم تری نیز داشته باشد. برای راهنمایی مقاله زیر را بخوانید. الف)مو الف) ۱-با شستشوی مو با آب سرد به مدت دو دقیقه پس از حمام، براق به نظر برسید. الف) ۲-برای سالم بودن موها زیاد از نرم کننده استفاده نکنید، چرا که موهای شما را سست و بسیار کم حجم می کند. الف) ۳-روزانه موهای خود را بشویید در غیر این صورت چرب می شود و احتمال ایجاد لکه های…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن