سلامت روان

  • Photo of چگونه از ذهن و بدن خود مراقبت کنیم

    چگونه از ذهن و بدن خود مراقبت کنیم

    سالم بودن و داشتن زندگی طولانی و شاد برای هر یک از ما مهم است. نکته اصلی مراقبت از ذهن و بدن شماست. بدن سالم می تواند حتی ذهن سالم تری نیز داشته باشد. برای راهنمایی مقاله زیر را بخوانید. الف)مو الف) ۱-با شستشوی مو با آب سرد به مدت دو دقیقه پس از حمام، براق به نظر برسید. الف) ۲-برای سالم بودن موها زیاد از نرم کننده استفاده نکنید، چرا که موهای شما را سست و بسیار کم حجم می کند. الف) ۳-روزانه موهای خود را بشویید در غیر این صورت چرب می شود و احتمال ایجاد لکه های…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه احساس آرامش و ریلکسی کنیم

    چگونه احساس آرامش و ریلکسی کنیم

    استرس گرفتن می تواند ناامید کننده باشد ، اما همه آن را تجربه می کنند ، بنابراین شما تنها نیستید. اگر احساس اضطراب دارید یا در تلاش برای آرامش هستید نگران نباشید زیرا کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای آرام کردن خود انجام دهید. روش های مختلفی را امتحان کنید ، از تمرین های تنفسی گرفته تا تغییر دادن طرز فکر ، تا بدانید چه چیزی برای شما بهتر است زیرا همه این راه ها با کمی تفاوت استرس را کنترل می کنند. امیدوارم با کمی تمرین بتوانید بدون توجه به اوضاع استرس زا آرام باشید.

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه حس خوب را با قهوه افزایش دهید

    چگونه حس خوب را با قهوه افزایش دهید

    نوشیدن قهوه یک لذت ساده است که دلیلی برای انتخاب سریع آن است. همچنین این قدرت را دارد که افراد را به هم وصل کرده و موجب تقویت تفکر و رفتارهای اجتماعی مثبت شود. حتی می تواند یک آیین ساده و مراقبه باشد. اگر در هنگام استراحت قهوه مینوشید یا در سفر هر صبحگاه به کافی شاپ میروید ، با چنین ذهنی می توانید با نوشیدن قهوه هوشیار شوید و دوباره به دنیای خود بپیوندید.

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه سیگار را ترک کنید

    چگونه سیگار را ترک کنید

    نیکوتین یکی از مضرترین و در دسترس ترین موارد مخدر قانونی در جهان است. هم اعتیاد آور است و هم برای افراد سیگاری و هم برای افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند ، اعتیاد آور و مضر است. اگر مایل به ترک سیگار هستید، حتما این مقاله را بخوانید.

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن