سبک زندگی

  • تغذیه سالمPhoto of دیابت و شیرینی

    دیابت و شیرینی

    اگر چه خوردن شیرینی می تواند بر قندخون شما تاثیر گذار باشد اما در کنارش خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می دهد. ولی عوامل دیگری همچون ژنتیک و سبک زندگی نیز بر روی پیشرفت دیابت تاثیر دارد. کربوهیدراتها مسئول بالا رفتن قندخون می شوند و هنگامی که سطح قندخون شما بالا رفت باید میزان کربوهیدرات خود را به دقت کنترل کنید. اگر شما دارای دیابت هستید و در عین حال می خواهید از غذاهای شیرین نیز مصرف کنید باید اعتدال را رعایت کنید و اندازه مصرف دسرها و شیرینی ها را رعایت نمایید. با ما در چگونه همراه…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه سالمPhoto of چگونه می توانیم سریع وزن کم کنیم؟

    چگونه می توانیم سریع وزن کم کنیم؟

    ما می توانیم با اجرای سه مرحله ساده ولی مبتنی بر علم به صورت سریع وزن کم کنیم و از روش های مناسب برای کاهش وزن که وجود دارند یکی را با خیال راحت استفاده کنیم. همانطور که می دانید بسیاری از رژیم های غذایی باعث گرسنگی و عدم رضایت افراد می شوند و بخاطر همین بیشتر افراد از ادامه دادن این رژیم انصراف می دهند. برای حذف این مشکل شما نیاز به یک برنامه غذایی سالم دارید. به هر حال همه رژیم های غذایی این تاثیر را ندارند رژیم های غذایی دارای کربوهیدرات پایین و غذاهای کامل همچنین رژیم…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامPhoto of چطور کالری بدن را کنترل کنیم ؟

    چطور کالری بدن را کنترل کنیم ؟

    شما اگر یک برنامه غذایی که کربوهیدرات کمی داشته باشد را انتخاب کنید دیگر نیازی نیست نگران کنترل کالری بدن باشید به شرطی که میزان کربوهیدرات را کم  نگاه دارید. اگر دیدید لاغر نمی شوید بهتر است کالری بدن خود را بررسی کنید که آیا تغییری داشته است یا اینکه نه موثر نبوده. اگر شما دوست دارید کالری خود را کم کنید می توانید از یک ماشین حساب آنلاین رایگان کمک بگیرید تا بدانید هر روز چقدر کالری مصرف می کنید. فقط کافی است: جنس، وزن، قد و میزان فعالیت خود را وارد کنید. سپس ماشین حساب به شما جواب…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه سالمPhoto of چگونه تقویت دفاع طبیعی بدن را بالا ببریم؟

    چگونه تقویت دفاع طبیعی بدن را بالا ببریم؟

    یکی از کمک های که ما می توانیم به بدن خود در برابر بیماری ها داشته باشیم تقویت ایمنی بدن می باشد. گرچه هر بدنی دارای سیستم دفاعی می باشد ولی ما می خواهیم در این مطلب به شما آموزش دهیم که تنها با چندین تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی تا حد زیادی می توان سیستم دفاع طبیعی بدن را تقویت نمود و بدن را در برابر انواع بیماری های مضر یا ارگانیسم های عامل بیماری تا حد زیادی مقاوم ساخت. نکات مهم برای تقویت ایمنی بدن ۱-خواب کافی داشته باشید. در یک مطالعه که بر تعداد ۱۶۴…

    بیشتر بخوانید »
  • اجتماعPhoto of بهترین راهکار والدین جهت تقویت سلامت روان فرزندان

    بهترین راهکار والدین جهت تقویت سلامت روان فرزندان

    مراقبت از سلامت روان امری حیاتی می باشد ولی خوب شما به عنوان والدین هم از نظر انرژی و هم از نظر زمان دارای محدودیت می باشید. ولی با تمام مشکلاتی که دارید باید به سلامت روان خود اهمیت دهید حتی اگر دارای کار سختی هستید باید برای سلامت خود وقت بگذارید تا بتوانید به سلامت روان فرزند خود توجه نشان دهید. یک درمانگر در کارولینای شمالی می گوید: اصول زندگی شامل: خوردن منظم، خوردن غذاهای غنی و مواد مغذی و حرکت دادن بدن یا به عبارتی ورزش کردن می باشد. شما می توانید هرجا که می روید هنگام غذا…

    بیشتر بخوانید »
  • اجتماعPhoto of هر آنچه که باید در مورد داشتن یک رابطه خوب با خانواده همسر بدانید.

    هر آنچه که باید در مورد داشتن یک رابطه خوب با خانواده همسر بدانید.

    شما حتما قبل از اینکه ازدواج کنید دارای یک خانواده هستید. همچنین همسر شما نیز دارای یک خانواده می باشد و همانطور که خانواده شما برای شخص شما، دارای اهمیت می باشد قطعا خانواده همسر شما نیز برای او دارای اهمیت می باشد. لذا وقتی شما توقع دارید همسر شما به خانواده شما احترام بگذارد، او، این توقع را از شما نیز دارد که به خانواده او احترام متقابل بگذارید. در هر صورت خانواده هر فرد بخش مهمی از زندگی او را تشکیل می دهد. هر چقدر شما به خانواده همسر خود احترام بگذارید هم در چشم همسرتان بسیار عزیزتر…

    بیشتر بخوانید »
  • اجتماعPhoto of نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر

    نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر

    در جامعه امروز استفاده از کامپیوتر چه در منزل و چه در محل کامل بسیار زیاد می باشد و ما باید طریقه نشستن صحیح پشت کامپیوتر را یاد بگیریم. در سالهای اخیر سازندگان وسایل جانبی کامپیوتر از جمله صندلی، موس، کیبورد و غیره سعی کرده اند توجه زیادی داشته باشند به این مساله که کسانی که در حال کار کردن با کامپیوتر هستند بتوانند به دور از کمر درد، سردرد و فشار بر روی سر و گردن و دیگر مشکلات با کامپیوتر کار کنند. به هر حال در اینجا قابل ذکر است کسانی که پشت کامپیوتر می نشینند قطعا به…

    بیشتر بخوانید »
  • آرایشی و بهداشتیPhoto of فایده اضافه کردن نمک به شامپو برای مو

    فایده اضافه کردن نمک به شامپو برای مو

    قطعا در اطراف ما انسان هایی حضور دارند که در بعضی از موارد کارهایی انجام میدهند که باعث تعجب ما می شوند. یکی از این کارها اضافه کردن نمک به شامپو می باشد. همان طور که می دانید نمک یک ماده خوراکی می باشد. در نوبت اول نمی شود فکر کرد که یک ماده خوراکی را به شامپو اضافه کرد ولی بیشتر افراد پس از استفاده کردن از نمک به نتایج جالبی دست پیدا کرده اند. از جمله این نتایج می توان به باز شدن منافذ پوست و جلوگیری از چرب شدن موها نام برد.همچنین شوره سر را از بین…

    بیشتر بخوانید »
  • آشپزیPhoto of خوئک یا خوش گوشت چیست؟ یک غذای لذیذ؟!

    خوئک یا خوش گوشت چیست؟ یک غذای لذیذ؟!

    در ابتدا باید بدانیم آیا خوئک و خوش گوشت قابل خوردن هستند. خوئک یا خوش گوشت بسیار شبیه به چربی هستند و به لوزالمعده حیوان گفته می شود. این غده کار ترشح انسولین در بدن و حتی تنظیم قند خون را بر عهده دارد. در این جا باید خدمت شما عرض کرد که بعضی آدم های سودجو هستند که حتی روده گوسفند و گاو را به جای خوئک به مردم می فروشند. بیشتر مردم فکر می کنند خوئک و خوش گوشت با هم یکی هستند. اما این دو با هم متفاوت هستند و هر کدام مضراتی و شاید خواصی برای…

    بیشتر بخوانید »
  • اجتماعPhoto of چگونه خوش اخلاق باشیم؟

    چگونه خوش اخلاق باشیم؟

    اگر بخواهیم خیلی کوتاه، خوش اخلاقی را تعریف کنیم، یعنی اینکه ما وقتی در مجلسی حضور داریم اطرافیان به راحتی بتوانند با ما ارتباط برقرار کنند و به عبارت ساده تر از ما ترسی نداشته باشند و با ما ارتباط برقرار کنند. در ابتدا باید بدانیم که منظور از داشتن اخلاق خوب چیست و چه مواردی را باید رعایت کنیم تا هم خودمان وهم دیگران به ما بگویند دارای اخلاق خوب هستیم. برای داشتن اخلاق خوب باید انسانی خوشرو، خوش زبان، مدارا، خوش بین، مهربان، خود مدیریت و آگاه و امیدوار و چندین ویژگی کوچک و بزرگ دیگر داشته باشیم.…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن