سلامت فردی

  • تغذیه سالمPhoto of دیابت و شیرینی

    دیابت و شیرینی

    اگر چه خوردن شیرینی می تواند بر قندخون شما تاثیر گذار باشد اما در کنارش خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می دهد. ولی عوامل دیگری همچون ژنتیک و سبک زندگی نیز بر روی پیشرفت دیابت تاثیر دارد. کربوهیدراتها مسئول بالا رفتن قندخون می شوند و هنگامی که سطح قندخون شما بالا رفت باید میزان کربوهیدرات خود را به دقت کنترل کنید. اگر شما دارای دیابت هستید و در عین حال می خواهید از غذاهای شیرین نیز مصرف کنید باید اعتدال را رعایت کنید و اندازه مصرف دسرها و شیرینی ها را رعایت نمایید. با ما در چگونه همراه…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه سالمPhoto of چگونه می توانیم سریع وزن کم کنیم؟

    چگونه می توانیم سریع وزن کم کنیم؟

    ما می توانیم با اجرای سه مرحله ساده ولی مبتنی بر علم به صورت سریع وزن کم کنیم و از روش های مناسب برای کاهش وزن که وجود دارند یکی را با خیال راحت استفاده کنیم. همانطور که می دانید بسیاری از رژیم های غذایی باعث گرسنگی و عدم رضایت افراد می شوند و بخاطر همین بیشتر افراد از ادامه دادن این رژیم انصراف می دهند. برای حذف این مشکل شما نیاز به یک برنامه غذایی سالم دارید. به هر حال همه رژیم های غذایی این تاثیر را ندارند رژیم های غذایی دارای کربوهیدرات پایین و غذاهای کامل همچنین رژیم…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا

    تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا

    اگر بینی شما گرفته، گلو درد و سردرد دارید دچار سرماخوردگی یا به آنفولانزا گرفتار شده اید. علائم این دو بیماری خیلی شبیه به همدیگر هستند و قطعا فقط پزشک قدرت تشخیص آنفولانزا آن هم توسط آزمایش را دارد. در ادامه مطلب سعی کردیم تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا را برای شما بیان کنیم و اگر احیانا دچار عفونت شدید چه کارهای را انجام دهید. چگونه تفاوت بین این دو بیماری را تشخیص دهیم؟ اگر سرما خورده باشید علائمی نظیر: آبریزش بینی، گلو درد، عطسه کردن، سرفه کردن، سر درد یا بدن درد و خستگی ملایم خواهید داشت. اما اگر…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامPhoto of چطور کالری بدن را کنترل کنیم ؟

    چطور کالری بدن را کنترل کنیم ؟

    شما اگر یک برنامه غذایی که کربوهیدرات کمی داشته باشد را انتخاب کنید دیگر نیازی نیست نگران کنترل کالری بدن باشید به شرطی که میزان کربوهیدرات را کم  نگاه دارید. اگر دیدید لاغر نمی شوید بهتر است کالری بدن خود را بررسی کنید که آیا تغییری داشته است یا اینکه نه موثر نبوده. اگر شما دوست دارید کالری خود را کم کنید می توانید از یک ماشین حساب آنلاین رایگان کمک بگیرید تا بدانید هر روز چقدر کالری مصرف می کنید. فقط کافی است: جنس، وزن، قد و میزان فعالیت خود را وارد کنید. سپس ماشین حساب به شما جواب…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه سالمPhoto of چگونه تقویت دفاع طبیعی بدن را بالا ببریم؟

    چگونه تقویت دفاع طبیعی بدن را بالا ببریم؟

    یکی از کمک های که ما می توانیم به بدن خود در برابر بیماری ها داشته باشیم تقویت ایمنی بدن می باشد. گرچه هر بدنی دارای سیستم دفاعی می باشد ولی ما می خواهیم در این مطلب به شما آموزش دهیم که تنها با چندین تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی تا حد زیادی می توان سیستم دفاع طبیعی بدن را تقویت نمود و بدن را در برابر انواع بیماری های مضر یا ارگانیسم های عامل بیماری تا حد زیادی مقاوم ساخت. نکات مهم برای تقویت ایمنی بدن ۱-خواب کافی داشته باشید. در یک مطالعه که بر تعداد ۱۶۴…

    بیشتر بخوانید »
  • اجتماعPhoto of بهترین راهکار والدین جهت تقویت سلامت روان فرزندان

    بهترین راهکار والدین جهت تقویت سلامت روان فرزندان

    مراقبت از سلامت روان امری حیاتی می باشد ولی خوب شما به عنوان والدین هم از نظر انرژی و هم از نظر زمان دارای محدودیت می باشید. ولی با تمام مشکلاتی که دارید باید به سلامت روان خود اهمیت دهید حتی اگر دارای کار سختی هستید باید برای سلامت خود وقت بگذارید تا بتوانید به سلامت روان فرزند خود توجه نشان دهید. یک درمانگر در کارولینای شمالی می گوید: اصول زندگی شامل: خوردن منظم، خوردن غذاهای غنی و مواد مغذی و حرکت دادن بدن یا به عبارتی ورزش کردن می باشد. شما می توانید هرجا که می روید هنگام غذا…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتPhoto of درمان های طبیعی برای از بین بردن انواع زگیل

    درمان های طبیعی برای از بین بردن انواع زگیل

    برای درمان زگیل ابتدا باید بدانیم زگیل چگونه بوجود می آید. سپس را ه درمان آن را پیدا کنیم. ما در این مقاله سعی کردیم به شما توضیح دهیم ابتدا چگونه پیشگیری کنید از ابتلا به زگیل و در مرحله بعد اگر مبتلا به زگیل شدید چطور درمان کنید. هر جای از بدن می تواند جایی برای بوجود آمدن زگیل باشد ولی زگیل بیشتر در قسمتهای پایین بدن و پاها بوجود می آید. یکی از زگیل هایی که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند زگیل کف پا می باشد. همانطور که از نام این زگیل معلوم است زگیلی است…

    بیشتر بخوانید »
  • چگونه در خانه و فوری کبد را از سموم پاک کنیم؟

    بسیاری از افراد هستند که دارای کبد چرب می باشند و ما در این مطلب می خواهیم پاکسازی خانگی کبد را به شما آموزش دهیم. در پاکسازی کبد خانگی می توان به توصیه های طب سنتی در این زمینه توجه کرد. در حال حاضر بیشتر غذاهای ما فست فودی شده و تحرک ما بسیار کم می باشد و در کل زندگی ما تبدیل به زندگی ماشینی شده است. با این وضعیت قطعا کبد چرب یک بیماری است که ما را درگیر خود می کند. کبد چرب معمولا علائم و نشانه های خاصی ندارد و دل درد، خستگی و کاهش وزن…

    بیشتر بخوانید »
  • آرایشی و بهداشتیPhoto of فایده اضافه کردن نمک به شامپو برای مو

    فایده اضافه کردن نمک به شامپو برای مو

    قطعا در اطراف ما انسان هایی حضور دارند که در بعضی از موارد کارهایی انجام میدهند که باعث تعجب ما می شوند. یکی از این کارها اضافه کردن نمک به شامپو می باشد. همان طور که می دانید نمک یک ماده خوراکی می باشد. در نوبت اول نمی شود فکر کرد که یک ماده خوراکی را به شامپو اضافه کرد ولی بیشتر افراد پس از استفاده کردن از نمک به نتایج جالبی دست پیدا کرده اند. از جمله این نتایج می توان به باز شدن منافذ پوست و جلوگیری از چرب شدن موها نام برد.همچنین شوره سر را از بین…

    بیشتر بخوانید »
  • آشپزیPhoto of خوئک یا خوش گوشت چیست؟ یک غذای لذیذ؟!

    خوئک یا خوش گوشت چیست؟ یک غذای لذیذ؟!

    در ابتدا باید بدانیم آیا خوئک و خوش گوشت قابل خوردن هستند. خوئک یا خوش گوشت بسیار شبیه به چربی هستند و به لوزالمعده حیوان گفته می شود. این غده کار ترشح انسولین در بدن و حتی تنظیم قند خون را بر عهده دارد. در این جا باید خدمت شما عرض کرد که بعضی آدم های سودجو هستند که حتی روده گوسفند و گاو را به جای خوئک به مردم می فروشند. بیشتر مردم فکر می کنند خوئک و خوش گوشت با هم یکی هستند. اما این دو با هم متفاوت هستند و هر کدام مضراتی و شاید خواصی برای…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن