شناخت کربوهیدرات ها

  • تغذیه سالمPhoto of چگونه کربوهیدرات های مفید را از مضر تشخیص دهیم

    چگونه کربوهیدرات های مفید را از مضر تشخیص دهیم

    کربوهیدرات مفید در واقع برای تغذیه کامل لازم است. با این وجود تفاوتی بین کربوهیدرات های خوب و کربوهیدرات های نه چندان خوب وجود دارد. مراحل ۱ )به دنبال کربوهیدرات های کم پردازش باشید.  آرد گندم و آرد گندم تصفیه شده هر دو ماده غذایی غنی از کربوهیدرات مفید هستند، اما آردهای گندم تصفیه شده حاوی فیبر کمتری هستند و سایر مواد مغذی ممکن است در فرآیند تصفیه کم شوند. ۲)برای شناخت کربوهیدرات مضر از مفید به مواد افزودنی موجود در غذاها دقت کنید. برای اینکه بتوان مواد موجود در غذاهای غنی از کربوهیدرات را شناخت بایستی به محصولات غذایی…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن