لاغری

  • تناسب اندامرژیم شیر برای کاهش وزن

    چگونه می توان از رژیم شیر برای کاهش وزن بهره برد؟

    شاید برای شما تعجب انگیز باشد که رژیم شیر نیز وجود دارد؟ این یک رژیم خاصی است که در سراسر جهان در مقایسه با دیگر رژیم ها محبوبیتی ندارد. ولی باید بدانیم که برای کاهش وزن رژیم غذایی شیر اهمیتی داشته و مفید می باشد؟! با چگونه همراه باشید. رژیم شیر برای کاهش وزن رژیم شیر یعنی رژیمی که با شیر انجام می شود و هدف آن کاهش وزن بدن است. شیر به دلیل کالری و چربی بالایی که در خود دارد، می تواند یکی از مهمترین منبع غذایی برای کاهش وزن باشد. اگر در برنامه غذایی خود لبنیات را…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامعلت افزایش وزن و چاقی

    10 علت اصلی افزایش وزن و چاقی

    یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی در جهان چاقی است و این بیماری با چندین بیماری مرتبط است که در مجموع به عنوان سندرم متابولیک شناخته می شود و اینها شامل: فشار خون بالا، قند خون بالا و چربی خون است. افراد مبتلا به سندرم متابولیک در مقایسه با افرادی که وزن آنها در محدوده طبیعی است بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 قرار دارند. علت افزایش وزن و چاقی طبق نظر بسیاری از مردم افزایش وزن و چاقی ناشی از کمبود اراده است که این موضوع کاملاً درست نمی باشد. اگرچه افزایش وزن تا حد زیادی…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامعلل چاقی

    20 مورد کوچک که باعث چاق شدن شما می شود.

    هر فردی به طور متوسط ​​هر سال یک کیلوگرم اضافه می کند. اگرچه این عدد کم به نظر می رسد اما می تواند معادل 9 تا 10 کیلوگرم در هر دهه باشد. تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این افزایش وزن کمک کند. خوشبختانه امروزه می توانید با تغییر عادات خود کنترل وزن را در دست بگیرید. ما در این مقاله 20 مورد از موارد کوچکی که باعث چاق شدن شما می شود برای شما بیان کرده ایم تا پایان این مقاله همراه چگونه باشید. علل چاقی و اضافه وزن ننوشیدن آب کافی 16 تا 28…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامرژیم گیاهخواری برای لاغری

    بهترین رژیم های گیاهخواری برای لاغری سریع

    یک برنامه غذایی سالم گیاهی می تواند باعث لاغری کسانی شود که اضافه وزن دارند. همچنین بدن انسان احتیاج به مواد مغذی و مفید دارد. باید از قندهای اضافه و چربی های مضر دوری نمود و میوه ها و سبزیجات سالم و پروتئین های گیاهی و پر فیبر مانند: لوبیا، عدس … را در برنامه غذایی خود بیشتر جای داد. با چگونه در برنامه رژیم گیاهخواری برای لاغری همراه باشید. فیبرها و پروتئین های بالا به شما کمک می کند تا احساس سیری در کالری کم ایجاد گردد. بتواند قند خون را به تعادل برساند و سطح انرژی پایدار باعث…

    بیشتر بخوانید »
  • محصولات طبیعیطریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم

    چگونه دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

    دانه های کتان جزو دانه های ریز و مغذی می باشند که برای کاهش وزن بسیار مناسب هستند. در چگونه می خواهیم به طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم بپردازیم. پس با ما همراه باشید. طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم اگر اضافه وزن دارید و به دنبال راهی طبیعی برای کاهش آن هستید ما دانه کتان را به شما پیشنهاد می کنیم. دانه کتان یک مکمل خوب برای رژیم غذایی می باشد که سرشار از مواد مغذی است و در کنار کاهش وزن برای سلامتی بسیار مفید می باشد. مواد مغذی موجود در دانه کتان همانطور که…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه سالمبهترین سبک زندگی سالم

    برای سبک زندگی سالم باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

    بهترین نوع سبک زندگی چگونه است؟ چگونه می توان زندگی سالمی داشت؟ با چگونه همراه باشید تا با 10نکته مفید برای بهترین سبک زندگی سالم آشنا شویم. 10نکته مفید برای داشتن بهترین سبک زندگی سالم 1. غذاهای متنوع بخورید ما برای حفظ سلامت خود باید ۴۰ ماده مغذی متفاوت را وارد بدن کنیم و هیچ غذایی نمی تواند همه آنها را با هم تامین کند. بایستی هر وعده غذا با وعده دیگر متفاوت باشد، مثلاً اگر ناهار پرچرب مصرف کرده اید. نباید شام هم اینگونه باشد و بایستی کم چرب میل کنید. همچنین اگر در وعده شام گوشت میل می…

    بیشتر بخوانید »
  • محصولات طبیعیرژیم گیاهی

    در مورد رژیم گیاهی بیشتر بدانیم.

    جوامع سلامت و تندرستی موافق این هستند که رژیم های غذایی با تاکید بر مواد تازه و کامل به کم کردن غذاهای فرآوری شده برای سلامتی کلی برتر هستند. خوب رژیم غذایی کامل و گیاهی نیز این کار را انجام داده است. بر روی غذاهای کم فرآوری شده به ویژه گیاهان تمرکز دارد و در تحریک کاهش وزن و بهبود سلامت بسیار مفید موثر می باشد. با چگونه همراه باشید. رژیم غذایی کامل و گیاهی چیست؟ تعریف ثابتی از رژیم غذایی کامل و گیاهی وجود ندارد. رژیم گیاهی، یک رژیم غذایی مشخص نیست و بیشتر یک سبک زندگی است. زیرا،…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامرژیم غذایی برای کاهش فشار خون

    رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

    شما می توانید با کمک رژیم غذایی DASH، به کاهش فشار خون و بهبود سلامت فردی کمک کنید. چاقی و اضافه وزن با فشارخون بالا ارتباط دارد. شیوع فشار خون بالا در افراد جوان و چاق 2 برابر و در افراد مسن و چاق ۵۰ درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است. در مردان به ازای هر ۱۰ درصد افزایش وزن، فشار خون ۶/۶ میلیمتر جیوه بالاتر می‌رود. با چگونه همراه باشید. اکثر افراد مبتلا به پرفشاری، هیچ علائمی ‌ندارند، اما این مشکل سبب آسیب حاد یا مزمن به بخش‌های مختلف بدن آنها می شود. در مغز این مشکل…

    بیشتر بخوانید »
  • در جامعهلباس عروس مناسب برای افراد چاق

    لباس عروس مناسب برای افراد چاق

    رویای عروس خانم ها درخشیدن در شب عروسیشان است و شب عروسی یک شب به یاد ماندنی برای آنهاست. لباس عروس و مناسب نقش مهمی در این درخشش دارد. لباس عروس امروزه در انواع مدل و سایز در بازار موجود است و حتی خانم های چاق نیز که فرصت کاهش وزن را ندارند می توانند با خیالی راحت بهترین لباس عروس را بنا به فرم بدن خود انتخاب کنند. اگر فردی چاق هستید و به دنبال یک لباس عروس متناسب با اندام خود و زیبا می باشید پیشنهاد میکنیم با چگونه همراه شوید تا انواع مدل های لباس عروس مناسب…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامترژیم ویکتوریا بکهام

    رژیم غذایی و ورزش کامل ویکتوریا بکهام

    ما قبلاً می دانیم که یک رژیم مراقبت از پوست فشرده و برخی از ترفندهای استراتژیک آرایش عامل جوان نگه داشتن ویکتوریا بکهام است و هنگامی که نوبت به اندام می رسد بکهام رژیم تناسب اندام روزانه بسته بندی شده را درست می کند که به همان اندازه برنامه های زیبایی او جامع است. او  در استفاده مواد غذایی سعی می کند تمام مواد ضروری بدن را در سبد غذایی خود داشته باشد. او همچنین قادر به انجام چندین تمرین در روز است و هنوز هم می تواند زمان کافی را برای گذراندن با خانواده اش بگذارد. در اینجا ما…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا