ورزش در حین کار

  • سلامتPhoto of چگونه ورزش پشت میز کامپیوتر را انجام دهیم؟

    چگونه ورزش پشت میز کامپیوتر را انجام دهیم؟

    برای بسیاری از افراد نشستن پشت میز کار و کار با کامپیوتر بخشی از برنامه روزمره آنهاست. اما ممکن است تمام روز نشستن کنار کامپیوتر برای بدن یا ذهن شما مفید نباشد. این ممکن است باعث کمردرد به دلیل وضعیت بد بدن ، ناراحتی ناشی از کمبود حرکت ، افزایش وزن و اضطراب شود. [۱] با انجام تهویه قلب و عروق و ساختن عضلات با حرکات قدرتی می توانید در حالی که پشت کامپیوتر نشسته اید ورزش کنید. با ما با آموزش ورزش پشت میز کامپیوتر همراه باشید. الف)فعالیت قلبی عروقی الف) ۱-جک های پرشی را اجرا کنید. با پشت…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن