کاهش وزن

  • تناسب اندامرژیم شیر برای کاهش وزن

    چگونه می توان از رژیم شیر برای کاهش وزن بهره برد؟

    شاید برای شما تعجب انگیز باشد که رژیم شیر نیز وجود دارد؟ این یک رژیم خاصی است که در سراسر جهان در مقایسه با دیگر رژیم ها محبوبیتی ندارد. ولی باید بدانیم که برای کاهش وزن رژیم غذایی شیر اهمیتی داشته و مفید می باشد؟! با چگونه همراه باشید. رژیم شیر برای کاهش وزن رژیم شیر یعنی رژیمی که با شیر انجام می شود و هدف آن کاهش وزن بدن است. شیر به دلیل کالری و چربی بالایی که در خود دارد، می تواند یکی از مهمترین منبع غذایی برای کاهش وزن باشد. اگر در برنامه غذایی خود لبنیات را…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامعلل چاقی

    20 مورد کوچک که باعث چاق شدن شما می شود.

    هر فردی به طور متوسط ​​هر سال یک کیلوگرم اضافه می کند. اگرچه این عدد کم به نظر می رسد اما می تواند معادل 9 تا 10 کیلوگرم در هر دهه باشد. تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این افزایش وزن کمک کند. خوشبختانه امروزه می توانید با تغییر عادات خود کنترل وزن را در دست بگیرید. ما در این مقاله 20 مورد از موارد کوچکی که باعث چاق شدن شما می شود برای شما بیان کرده ایم تا پایان این مقاله همراه چگونه باشید. علل چاقی و اضافه وزن ننوشیدن آب کافی 16 تا 28…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم و تغذیهرژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری

    آیا رژیم ۱۰۰۰ کالری برای کاهش وزن موثر است؟

    رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری نوعی رژیم سخت است که در مدت زمانی کوتاه منجر به کاهش وزن می شود. افراد زیادی هستند که از این رژیم استفاده می کنند. اما باید توجه داشته باشند که این نوع رژیم ممکن است خطرناک باشد و مشکلاتی را برای آنها ایجاد کند. این نوع رژیم های سخت اثرات قابل توجهی ندارند و کاهش وزن در این رژیم ها پایدار نیست‌. بهتر است از رژیم های غذایی متعادل در طولانی مدت استفاده نمایید تا به مرور به وزن متعادل خود برسید. در این مقاله در مورد رژیم ۱۰۰۰ کالری صحبت خواهیم کرد. با چگونه…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم و تغذیهفواید رژیم گیاه خواری

    چگونه رژیم گیاهخواری به سلامت کمک می کند؟

    ما در وعده های غذایی خود بهتر است از میوه ها، سبزیجات، غلات و لوبیا استفاده کنیم. کسانی هستند که علاقه به گیاه خواری دارند و از هر گونه محصول حیوانی دوری می گزینند. پس باید برنامه غذایی را در پیش بگیرند که تمام مواد مغذی لازم برای بدن را دارا باشند. شاید برایتان سوال باشد که فواید رژیم گیاه خواری چیست و چگونه به سلامت کمک می کند؟ اگر مایل هستید به جواب این سوال برسید با چگونه همراه باشید. فواید رژیم گیاه خواری در رژیم گیاه خواری تنوع فراوانی وجود دارد کسانی که از این رژیم استفاده می…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامرژیم گیاهخواری برای لاغری

    بهترین رژیم های گیاهخواری برای لاغری سریع

    یک برنامه غذایی سالم گیاهی می تواند باعث لاغری کسانی شود که اضافه وزن دارند. همچنین بدن انسان احتیاج به مواد مغذی و مفید دارد. باید از قندهای اضافه و چربی های مضر دوری نمود و میوه ها و سبزیجات سالم و پروتئین های گیاهی و پر فیبر مانند: لوبیا، عدس … را در برنامه غذایی خود بیشتر جای داد. با چگونه در برنامه رژیم گیاهخواری برای لاغری همراه باشید. فیبرها و پروتئین های بالا به شما کمک می کند تا احساس سیری در کالری کم ایجاد گردد. بتواند قند خون را به تعادل برساند و سطح انرژی پایدار باعث…

    بیشتر بخوانید »
  • محصولات طبیعیطریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم

    چگونه دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

    دانه های کتان جزو دانه های ریز و مغذی می باشند که برای کاهش وزن بسیار مناسب هستند. در چگونه می خواهیم به طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم بپردازیم. پس با ما همراه باشید. طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم اگر اضافه وزن دارید و به دنبال راهی طبیعی برای کاهش آن هستید ما دانه کتان را به شما پیشنهاد می کنیم. دانه کتان یک مکمل خوب برای رژیم غذایی می باشد که سرشار از مواد مغذی است و در کنار کاهش وزن برای سلامتی بسیار مفید می باشد. مواد مغذی موجود در دانه کتان همانطور که…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتفایده پسته برای سلامتی

    فایده پسته برای سلامتی

    مغز پسته از مغزیجات پرفایده می باشد و در کنار خوشمزگی موجب نشاط و شادی می شود. این خوراکی مقوی دارای چربی های سالم و منشا خوبی از: پروتئین ،فیبر و آنتی اکسیدان می باشد. همچنین وجود برخی مواد مغذی در این محصول به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک می کند. مردم از 7000 سال قبل از میلاد از پسته استفاده می کردند. امروزه در بیشتر غذاها مثل بستنی و دسرها مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه به فایده پسته برای سلامتی خواهیم پرداخت. با چگونه همراه باشید. فایده پسته برای سلامتی 1_ سرشار از مواد…

    بیشتر بخوانید »
  • محصولات طبیعیخواص میوه کیوی

    چگونه از خواص میوه کیوی نهایت استفاده را ببریم؟

    کیوی در دسته میوجات قرار دارد و به دلیل داشتن ویتامین و مواد مغذی که دارد برای سلامتی مفید می باشد. این میوه، مزه شیرین و کمی تند داشته، گوشت داخلی آن سبز و پوست قهوه ای رنگی دارد. خواص میوه کیوی بسیار زیاد است و در این مقاله به این مبحث مهم خواهیم پرداخت. با چگونه همراه باشید. مواد مغذی موجود در کیوی را بشناسید؟ کیوی از جمله میوه های پرخاصیت می باشد که ارزش غذایی بالایی دارد. ویتامین C این ویتامین را به اسم اسید اسکوربیک نیز می توان شناخت، کار رشد و بازسازی بافت های بدن و…

    بیشتر بخوانید »
  • محصولات طبیعیرژیم گیاهی

    در مورد رژیم گیاهی بیشتر بدانیم.

    جوامع سلامت و تندرستی موافق این هستند که رژیم های غذایی با تاکید بر مواد تازه و کامل به کم کردن غذاهای فرآوری شده برای سلامتی کلی برتر هستند. خوب رژیم غذایی کامل و گیاهی نیز این کار را انجام داده است. بر روی غذاهای کم فرآوری شده به ویژه گیاهان تمرکز دارد و در تحریک کاهش وزن و بهبود سلامت بسیار مفید موثر می باشد. با چگونه همراه باشید. رژیم غذایی کامل و گیاهی چیست؟ تعریف ثابتی از رژیم غذایی کامل و گیاهی وجود ندارد. رژیم گیاهی، یک رژیم غذایی مشخص نیست و بیشتر یک سبک زندگی است. زیرا،…

    بیشتر بخوانید »
  • محصولات طبیعیفواید سلامتی بادام

    بادام برای سلامتی چه فوایدی دارد؟

    بادام درختی از محبوب ترین آجیل هایی که در جهان وجود دارد می باشد. سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم و همچنین انواع ویتامین ها را در خود دارد. مواد معدنی و آنتی اکسیدان زیادی هم در بادام وجود دارد که می تواند سلامت فرد را تضمین کند. حال به 9 مورد از فواید شایان بادام درختی که برای سلامتی مفید هستند، می پردازیم. با چگونه همراه باشید. فواید سلامتی بادام وجود مواد مغذی بادام نوعی دانه روغنی می باشد که بومی خاورمیانه است، پوست آن دور ریخته ولی از مغز آن به صورت بو داده و خام…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا