کاهش وزن

  • محصولات طبیعیفواید سلامتی بادام

    بادام برای سلامتی چه فوایدی دارد؟

    بادام درختی از محبوب ترین آجیل هایی که در جهان وجود دارد می باشد. سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم و همچنین انواع ویتامین ها را در خود دارد. مواد معدنی و آنتی اکسیدان زیادی هم در بادام وجود دارد که می تواند سلامت فرد را تضمین کند. حال به 9 مورد از فواید شایان بادام درختی که برای سلامتی مفید هستند، می پردازیم. با چگونه همراه باشید. فواید سلامتی بادام وجود مواد مغذی بادام نوعی دانه روغنی می باشد که بومی خاورمیانه است، پوست آن دور ریخته ولی از مغز آن به صورت بو داده و خام…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامرژیم غذایی برای کاهش فشار خون

    رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

    شما می توانید با کمک رژیم غذایی DASH، به کاهش فشار خون و بهبود سلامت فردی کمک کنید. چاقی و اضافه وزن با فشارخون بالا ارتباط دارد. شیوع فشار خون بالا در افراد جوان و چاق 2 برابر و در افراد مسن و چاق ۵۰ درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است. در مردان به ازای هر ۱۰ درصد افزایش وزن، فشار خون ۶/۶ میلیمتر جیوه بالاتر می‌رود. با چگونه همراه باشید. اکثر افراد مبتلا به پرفشاری، هیچ علائمی ‌ندارند، اما این مشکل سبب آسیب حاد یا مزمن به بخش‌های مختلف بدن آنها می شود. در مغز این مشکل…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم و تغذیهفواید غذا خوردن آگاهانه

    آیا خوردن خوراکی با آگاهی کافی به سلامت کمک می کند؟

    ارتباط مستقیمی بین سلامت بدن ما با عادت های غذایی وجود دارد. متخصصان یوگا برای بهبود بخشیدن به حال عمومی بدن برنامه های غذایی را برای افراد تجویز می کنند تا سلامت بدن و ذهن را فراهم کنند. برای اینکه به سلامت بدن کمک کنیم باید نحوه خوردن غذا را آموزش ببینیم در این مطلب به خواصی که خوردن آگاهانه می تواند برای ما به همراه داشته باشد می پردازیم. با چگونه در این مطلب همراه شوید. خوردن آگاهانه خوردن آگاهانه یک تمرین ساده ای می باشد که به تمرکز ذهن نیاز دارد توجه کردن به غذایی می باشد که…

    بیشتر بخوانید »
  • محصولات طبیعیخواص چای سیب

    چگونه از خواص چای سیب استفاده کنیم؟

    چای سیب از دم کردن میوه خشک شده سیب با آب جوش تهیه می شود و معمولاً به صورت گرم یا سرد می توان این چای را میل نمود. چای سیب موجب تقویت ایمنی و گوارش خواهد شد.برای شناخت بیشتر این چای پیشنهاد می کنیم با چگونه همراه باشید. کاربردهای فراوانی در میوه سیب وجود دارد و موجب تنوع در مصرف و استفاده بیشتر از فواید سیب می شود. این که مایلید سیب را بصورت خام میل کنید یا در: سالاد، دسر کاستررد، پودینگ یا در انواع کیک ها مصرف کنید بستگی به خودتان دارد. سیب طعم خوبی در غذاهای…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتقرص زینک پلاس

    آیا قرص زینک پلاس بر روی چاقی تاثیر می گذارد؟

    قرص زینک پلاس یا روی، یکی از تأثیرگذارترین املاح معدنی در بدن است. زینک بعد از آهن بیشترین تراکم را در بدن انسان دارد و نیز از ضروری ترین مکمل هایی است که سلامتی بدن به آن وابسته است چگونه قرص زینک پلاس بر روی چاقی تاثیر می گذارد؟ مصرف مکمل های حاوی زینک به عنوان: قرص، کپسول و شربت امروزه بسیار رایج شده است. امروزه افراد زیادی تمایل دارند در کنار رسیدگی به تغذیه برای اینکه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را تأمین کنند از مکمل های تقویتی نیز استفاده می کنند. این مکمل اثرات مثبت زیادی…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامرقص زومبا

    رقص زومبا برای لاغری و تناسب اندام

    آیا به فکر کاهش وزن هستید؟ ما به شما رقص زومبا را پیشنهاد می کنیم. زومبا نوعی ورزش است که منجربه کاهش وزن و لاغری می شود‌. این نوع ورزش بسیار ورزش پرتحرکی است و موجب نشاط و شادابی در فرد می شود. سبک های این ورزش برگرفته از رقص لاتین است و با اهنگ شاد می توان آن را اجرا نمود. با افزایش فعالیت بدنی منجربه کالری سوزی می شود و این نوع ورزش یا رقص به خاطر حرکات تندی که دارد باعث کالری سوزی در بدن می شود و توصیه می شود 2 تا 3 بار در هفته…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامسوزاندن چربی شکم

    چگونه با رژیم غذایی باعث کاهش چربی شکم شویم؟

    غذاها و موادی که به شما در سوزاندن چربی شکم کمک می کند شامل: میوه های قرمز، بلغور جو دوسر، پروتئین گیاهی، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ دار، ماهی ها، سرکه سیب، رزوراترول، کولین و … است. افرادی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کردند در 5 سال دور کمر کمتری نسبت به افرادی که این رژیم را نداشتند را دارا بودند. افراد ممکن است سرکه سیب و مقدار زیادی چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. تغییر رژیم غذایی لزوماً به معنای از بین بردن چربی های شکمی در ابتدا نیست و خوردن غذاهای خاص…

    بیشتر بخوانید »
  • سلامتدریافت پتاسیم

    پتاسیم را در چه میوه هایی می توان جستجو کرد؟

    پتاسیم یکی دیگر از مواد ضروری و لازم برای بدن می باشد که نبود آن در بدن می تواند مخاطراتی را ایجاد کند و سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از خوراکی هایی که منبع غنی از پتاسیم را دارد موز می باشد. حال این سوال پیش می آید که آیا موز فقط دارای پتاسیم است؟ اگر شما هم به دنبال این هستید که چگونه پتاسیم بدن خود را تنظیم کنید و چه خوراکی هایی دارای پتاسیم هستند پیشنهاد می کنیم این مطلب را از دست ندهید. به طور کل این ماده به حفظ فشار خون طبیعی کمک…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامرابطه بین تلفن و افزایش وزن

    تلفن هوشمند چه تاثیری روی رژیم غذایی و وزن دارد؟

    ممکن است زمانی که شما در حال استفاده از گوشی همراه خود هستید بدون اینکه متوجه شوید بر وزن شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه جدید نشان داد نوجوانانی که بیش از 2 ساعت در روز با گوشی های هوشمند کار می کنند بیشتر از غذاهای فرآوری شده استفاده و از میوه و سبزیجات کمتری استفاده می کنند. ما در این مطلب سعی داریم رابطه بین تلفن و افزایش وزن را بررسی کنیم و ببینیم چگونه این اتفاق ممکن اسست رخ دهد. پس با ما همراه شوید. رابطه بین تلفن و افزایش وزن متخصصان بهداشت می گویند روش های ساده ای…

    بیشتر بخوانید »
  • تناسب اندامتاثیر ورزش بر غذا

    چگونه ورزش می تواند بر آنچه می خوریم تأثیر بگذارد؟

    مقدار برنامه ریزی در مورد زمان و آنچه می خورید قبل از تمرینات شدید می تواند به شما در حفظ تناسب اندام کمک کند. ورزش از هر دو روش جسمی و روانی بر رابطه ما با غذا تأثیر می گذارد. اگر شما هم می خواهید تاثیر ورزش بر غذا خوردن را بدانید پیشنهاد می کنیم با ما همراه شوید. هنگام شروع یک تمرین ورزشی جدید ممکن است باور داشته باشید که می توانید کالری بیشتری از مقدار مورد نیاز خود مصرف کنید و همین موضوع دستیابی به کاهش وزن را دشوار می کند. متخصصان بهداشت می گویند برنامه ریزی وعده…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا